Badošanās, garīga prakse

Badošanās ir prakse, kas ir īstenota kopš neatminamiem laikiem gandrīz visās kultūrās. Sākumā tas tika veikts galvenokārt svētu iemeslu dēļ. Kopā, zināmos laikos, tas bija gavēts, lai godinātu Dievu vai piešķirtu kādu žēlastību.

Patiesībā šodien šis gars tiek saglabāts tādās praksēs kā katoļu gavēni vai musulmaņu Ramadāns. Un laika gaitā, ir atklāts, ka badošanās var dot lielu labumu gan ķermenim, gan prātam.

No daudzām medicīniskām pieejām, Tas tiek izmantots kā vingrinājums, kas ļauj detoksicēt ķermeni un veicina dažādu slimību dzīšanu. Tāpat badošanās dod labumu prātam un garam, ciktāl tas prasa gribas un atteikšanās spēlēšanu.

"Pārtrauciet ēst un dzert vairāk nekā baudu; tā ir dvēseles godība.

-Leo Tolstojs-

Badošanās ir brīvprātīgas taupības akts. Šī iemesla dēļ tā stiprina prātu un veicina koncentrācijas spējas palielināšanos. Kādā veidā tā atstāj prātu brīvāku, lai tā varētu koncentrēties uz zināšanām un sevis atzīšanu. Tā ir testamenta pārbaude, kas nekādā gadījumā nedrīkst būt pretrunā ar organismu vai prātu.

Ātrais un spēks atteikties

Lai gan mūsu sabiedrība lielu uzsvaru liek uz visu iespēju izmantošanu, lai iegūtu, patiesība ir tāda, ka var būt nepieciešams daudz vairāk iespēju, lai atteiktos no. Dažas filozofijas uzstāj uz to, ka jo vairāk cilvēks ir, jo mazāk viņš ir brīvs. Jūsu prātā un sirdī ir jātiek galā ar šiem īpašumiem, materiālajiem un garīgajiem, un tā vietā, lai tos nodotu, jūs esat tiem piesaistīti.

Ir teikts, ka "bagāts nav tas, kam ir vairāk, bet tas, kam ir mazāk". Tas ir taisnība, ciktāl tas ir nepieciešamība mūs apdraud trūkumu, neaizsargātību.

Un ir skaidrs, ka daudzas no tām, kas mums vajadzīgas, vairāk reaģē uz tirgus noteikšanu un sabiedrībai, ka reāls trūkums. Tomēr mēs to aizmirstam vai pārāk bieži ignorējam, un tāpēc daudzi no mums ir kļuvuši par „hroniskiem”..

Badošanās mums atgādina, ka mums ir tiesības atteikties, pat kaut kas tikpat svarīgs kā ēdiens.

Brīvprātīgi liedzot sev pārtiku ļauj mums ieiet jaunā perspektīvā. Tā ir prakse, kas liek mums pievērst mūsu acis uz sevi, skaidrāk uztvert signālus, ko mūsu ķermenis sūta, un identificēt emocijas, kas mūs pavada.

Tie, kas ātri nodrošina, ka uztvere un jutīgums ievērojami palielinās atturēšanās periodos. Šāda veida prakses rezultāts, ja tas tiek veikts pareizi, ir ļoti izdevīgs emocionālajai pasaulei.

Jums ir lielāka vara pār sevi un tas palielina uzticību un pašcieņu. Labklājības sajūtu rada sasniegtais sasniegums un attīstās tolerance pret vilšanos. Tie, kas strauji mēdz būt mierīgāki, pašregulēti un jutīgi pret sevi.

Badošanās un veselība

Viens no zinātniekiem, kas padziļināti izpētījuši badošanās priekšrocības, ir Marks Mattsons, Apvienotās Karalistes neiroloģijas laboratorijas vadītājs. Viņu pētījumi ļāva secināt, ka badošanās ir veselīga prakse, kas īpaši veicina smadzeņu aprūpi.

Par Mattson, regulāra prakse paātrināt pagarina paredzamo dzīves ilgumu un samazina neironu deģeneratīvo ātrumu tādās slimībās kā Alcheimera vai Parkinsona slimība. Tā kā tas arī samazina oksidatīvos procesus visos ķermeņa orgānos un aizkavē ar novecošanu saistītu hronisku slimību rašanos.

Bet tas vēl nav viss. Badošanās palielina arī kognitīvās spējas un veicina neironu spēju izveidot un uzturēt sakarus starp tiem. Tas atspoguļojas spēju mācīties un atmiņas pieaugumā. Mattsons saka, ka badošanās sniedz priekšrocības, kas ir līdzīgas fiziskās un garīgās nodarbības, un ka ir ieteicams praktizēt vienu vai divas reizes nedēļā.

Tāpat arī to ir norādījuši Intermountain medicīnas centra Sirds institūta pētnieki Jūtā, ASV Badošanās samazina sirds slimību risku un rada pozitīvas holesterīna līmeņa izmaiņas.

Šādā veidā ir skaidrs, ka badošanās dod jums fizisku un emocionālu labumu. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka šāda veida prakse jāveic medicīniskā uzraudzībā, īpaši, ja Jums ir kāda slimība.

Četri garīguma likumi Šie četri garīguma likumi uzaicina jūs meklēt sevī un saprast, kā tu dzīvo savu dzīvi. Lasīt vairāk "