Smaida spēks

Es smaidu, un es jūtos labi, es smaidu un tas padara mani laimīgu. Kad es smaidu, es varu justies mazāk uzsvērts. Kad es smaidīšu, es arī uzskatu, ka, ja man ir sāpes, es varu to labāk izturēt. Smaids liek man justies atvieglotiem un novirzītiem.

Vai ir taisnība, ka viņi saka, ka smejas pagarina dzīvi? Jā, tur tiešām ir kaut kas ... Un vai jūs zināt, kāpēc? Tāpēc, ka ja manas smadzenes smejas, tas izdala endorfīnus. Endorfīnu izdalīšanās ir visās pozitīvās noskaņās, un tā ir viena no svarīgākajām atbildībām par prieka sajūtu vai ka smadzenes mūs ātri iznīcina, ja mēs ciešam bojājumus.

Turklāt, kad mēs smieties, mēs samazinām stresa hormona kortizola izdalīšanos; lai kompensētu, smadzenes izdala dopamīnu - vielu, kas ir saistīta ar pozitīvām emocijām. Ar smiekliem mēs arī spējam atbrīvot negatīvo enerģiju no ķermeņa, kā mums teica Freids.

Ko vēl var smaidīt??

Es vēlos turpināt pārliecināt jūs nezaudēt savu smaidu, tāpēc es jums saku, ka, aktivizējot sejas muskuļus, kas ir atbildīgi par smiekliem, jūsu smadzenes nekavējoties atbrīvo dopamīnu un endorfīnus, lai gan smaids nav spontāns. Šī pēdējā nianse ir svarīga, jo tas nozīmē to Mainot apziņu apzināti, mēs varam mainīt arī mūsu noskaņojumu.

No otras puses, kas notiks, ja viņi mani smej? Nu, ko Jūsu smadzenes oksidēsies un jūsu limbiskā sistēma aktivizēs un tādējādi atvieglos atmiņas saglabāšanas funkcijas. Tātad, neaizmirstiet smieties, pirms pateikt kaut ko, ko vēlaties kādam atcerēties. Jūsu smadzenes būs vairāk gatavas šifrēt, saglabāt un izgūt šo informāciju.

"Smaids maksā maz, bet tas ir daudz vērts. Tas, kurš to piešķir, ir laimīgs un tas, kurš to saņem, pateicas. Tas ilgst tikai brīdi, un viņa atmiņa, reizēm, ilgst mūžu.

-Mariano Aguirre-

Smiekli sociālā ietekme

Pēc tam, kad redzēju, kā manas smadzenes darbojas, kad es smeju, redzēsim, kas notiek citās, kad es viņiem smaidu. Patiesība ir tāda, ka smaidīšana padara mūs pievilcīgākus; kāds, kurš smaida, vienmēr piedāvās vēl vēlamāku uzņēmumu nekā kāds, kurš smaida, vai kas uzlūko, tiklīdz viņš satiekas ar citu personu.

Smiekli projektē sevi par drošību un cieņu, Tas rada lielāku uzticību un aicina citus vērsties pie jums. Tātad, kad es smaidos, es jūtos optimistiskāk, un es varu radīt labāku versiju par sevi, versiju, ko vēlāk nodosīšu, un es inficējušu uz ārpusi.

Smaids ir spēja radīt smaidu citos, pateicoties mūsu "spoguļu neironiem" Šie neironi ir atbildīgi par imitāciju, ko mēs redzam no ārpuses. Tāpēc dažreiz, kad mēs dzirdam vai redzam kādu ar smiekliņu, mēs sākam darīt to pašu, nezinot, kāpēc, mēs saņemam viņu pozitīvo enerģiju.

Humors un smiekli var dot mums jaunu uzmanību uz situācijām, kurās mēs atrodamies, jo tie aktivizē mūsu prefrontālo garozu. Šī joma ir atbildīga par visattīstītākajām cilvēka funkcijām, piemēram, radošumu, neatlaidību, elastīgāku domāšanu un organizāciju. To parāda 2010. gadā veiktais pētījums par smiekliem un smadzenēm.

"Visvairāk izšķērdēta diena ir viena bez smaida."

-Edward Estlin Cummings-

Apdomājiet sevi ar cilvēkiem, kas liek jums smieties

Zinot tagad visas smiekliņas priekšrocības, es meklēšu cilvēkus, kas mani smej, es meklēšu optimistiskus cilvēkus un ar smaidu uz manas sejas. Es apņemos apkārt sevi ar cilvēkiem, kas pārraida enerģiju un labu humoru. Es meklēšu cilvēkus, kuri zina, kā smieties pie viņu problēmām, kuri redz smieklīgu pusi situācijās un, pirmām kārtām, zina, kā sevi smieties. Es vēlos, lai cilvēki, kas izpaužas smaidos un saņem tos.

Es arī apņemos to visu nodot, lai jūs smieties, izplatītu dopamīnu, samazinātu kortizolu, palielinātu endorfīnus un aktivizētu spoguļa neironus. Es apņemos sevi, jo es gribu redzēt jūs smieties, jo humors palīdz pārvarēt nelaimes un apskatīt nedaudz vairāk gaismas jebkura tuneļa beigās.

Es gribu, lai tas būtu, jo varbūt tad, kad man nav ko palikt, lai sniegtu savu ieguldījumu, es jums dodu labu smieties... un, ja ar to es varu jums palīdzēt, būsiet pārliecināts, ka es to darīšu.

Uzdrošiniet: dzēst no savas dzīves, kas izdzēš jūsu smaidu Instalējiet savā prātā, ka pārstrādes tvertne, kurā jūs veicat vienu "klikšķi", viss, kas vairs nav vērts, ieskaitot cilvēkus, kas izdzēš jūsu smaidu. Lasīt vairāk "