JOMO, prieks teikt, ka nav apzinīgi

Varbūt jūs esat dzirdējuši par FOMO vai bailes no izlaišanas. Šis angļu valodas vārds attiecas uz bailēm, ka daži cilvēki jūtas, kad jūt, ka kaut kas svarīgs tiek zaudēts. Bet vai jūs zinājāt, ka ir arī pretējs termins? Mēs runājam par to JOMO vai trūkstošo prieku, izteiksme, kas ir nedaudz zināma, bet attiecas arī uz fenomenu, kas kļūst arvien populārāks.

Atšķirībā no bailes no izlaišanas, cilvēki, kas piedzīvo JOMO viņi ir priecīgi palaist garām kaut ko, ko viņiem vajadzētu piedzīvot. Šodienas rakstā mēs redzēsim tieši to, ko šī sajūta veido un kādus stimulus vai apstākļus parasti tas rada.

Kas tieši ir JOMO?

Angļu valodas izteiksme, kas atbild uz akronīmu JOMO, varētu tikt tulkota kā „trūkstoša prieka prieks”. Tik dīvaini, kā tas varētu likties, arvien vairāk cilvēku apgalvo, ka ir priecīgi neuztvert kaut ko teorētiski. Bet kāpēc šī koncepcija radās mūsu kultūrā? Kas noved tik daudz cilvēku, lai identificētu viņu?

JOMO ideja ir būt sava veida pretlīdzeklis bailes no izlaišanas. Cilvēki, kas to radīja viņi uzskatīja, ka vienmēr domāšana par to, ko viņi pazuda, bija ļoti kaitīga. Šā iemesla dēļ viņi nolēma izgudrot jaunu vārdu, kas dotu viņiem atļauju noteiktā nozīmē, lai viņiem nebūtu jāskatās par "vilcieniem, kas šķērso savu staciju"..

Pasaulē, kas ir savstarpēji saistīta kā mūsu, vienmēr ir iespējams atrast kaut ko labāku, nekā to darām. Ar pāris klikšķiem mēs varam piekļūt mūsu sociālajiem tīkliem un atrast cilvēkus, kuriem, šķiet, ir labāks laiks nekā mums. Tādējādi daudzi cilvēki jūt, ka viņi pavada vairāk laika, lai gribētu kaut ko interesantu darīt, nekā baudīt pieredzi, kurā viņi ir iegremdēti.

Tieši kā reakcija uz šo sajūtu parādās JOMO. Tās aizstāvji uzskata, ka var būt taisnība, ka vienmēr ir kaut kas labāks; tomēr pret, visām situācijām, kurās mēs dzīvojam, ir kaut kas, ko mēs varam baudīt. Šo ideju ļoti ietekmē tādas disciplīnas kā apzinīgums vai akceptēšana un apņemšanās terapija.

Tādējādi tie, kas spēj attīstīt prieku par kaut ko zaudēt viņiem ir daudz vienkāršāk dzīvot pilnā mērā. Kad jūs to sasniegsiet, kaut kas tik vienkārši, kā uzturēties kopā ar draugiem, skatoties sēriju vai vienkārši atpūsties, var būt tikpat patīkams kā labākais piedzīvojums.

Kā attīstīt JOMO mentalitāti?

Kā jūs redzējāt, iemācīties teikt nē ar prieku var uzlabot jūsu garastāvokli. Zemāk jūs atradīsiet vairākas atslēgas, lai jūs varētu piemērot šo mentalitāti savā dzīvē.

1. Pieņemt realitāti

Pirmā lieta, kas ir nepieciešama, lai sāktu baudīt iespēju zaudēt iespējas / pieredzi saprotam, ka vienlaicīgi nevaram atrasties divās vietās. Ir vienkārši pārāk daudz vietas, kur redzēt, maltītes, lai mēģinātu un rīkotos. Tāpēc, ja mēs cenšamies aptvert visus tos, vienīgais, ko mēs sasniegsim, ir sagraut sevi un justies slikti.

Tādēļ pirmais solis JOMO izstrādē ir, pieņemt realitāti, kā tas ir. Šī ideja ir ļoti svarīga daudzām filozofijām, psiholoģiskām straumēm un pat reliģijām; Piemēram, Stoicam domāja, ka tā ir tās pamatā. Bet, ja pieņemšana, kas notiek ar mums, ir palikusi svarīga laika gaitā, tieši tāpēc, ka tas ir ļoti noderīgs domāšanas veids.

2. Atklājiet, kas jums ir svarīgi

Kad tu saproti, ka jūs nevarat piedzīvot visu, Nākamais solis būs izlemt, ko jūs patiešām vēlaties izmēģināt. Šim nolūkam būs ļoti noderīgi, lai būtu saraksts ar mērķiem un interesēm, kuras jūs varat novērtēt. Kāda pieredze jums ir svarīga? Ja jums kaut kas būtu jānovērš no tā, ko jūs parasti darāt, kas ir pirmā lieta, ko jūs šķērsotu no saraksta??

Piezīme: tas ir personisks darbs. Tas nav par to, ko vēlas citi. Ja jūs patiešām vēlaties attīstīt JOMO mentalitāti, Jums būs jādara godīgums, skatoties uz iekšu.

3. Uzziniet, kā pateikt nē

Pēdējais solis, lai "izbaudītu zaudēt pieredzi", var būt acīmredzams, kas nenozīmē, ka mēs bieži to aizmirstam vai izlaižam. Mēs runājam par to pārliecība teikt nē, kad nevēlaties vai nevarat pieņemt noteiktu apņemšanos.

Bieži, baidoties no tā, ko citi domās, kauna vai pārliecības trūkuma dēļ, mēs esam iesaistīti situācijās, kas mums patiešām nepatīk. Protams, šāda veida rīcības novēršana būs būtiska, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz to, kas jums patiešām ir svarīgi.

Tiklīdz jūs zināt, ko jūs vērtējat, būs daudz vieglāk pateikt „nē” pārējiem. Tomēr, dažreiz jums būs jārīkojas tieši uz jūsu spēju noteikt limitus. Par laimi, ir daudz resursu, ko varat piekļūt, lai uzlabotu savu pārliecību.

JOMO mentalitātes veidošana var būt viena no labākajām darbībām, ko jūs uzņematies savā labklājībā. Ar atslēgām, ko esam redzējuši šajā rakstā, būs vieglāk, bet atcerieties to Ir simtiem veidu, kā iemācīties baudīt to, kas jums ir. Jums vienkārši jāatrod tie, kas vislabāk strādā jums.

FOMO ir jauna trauksmes seja FOMO ir viens no tiem trauksmes aspektiem, kas ir sākuši parādīties ar sociālo tīklu izplatību. Uzziniet, kā tas ietekmē jūs. Lasīt vairāk "