Apmierinātības aizkavēšanās

1960. gadā Stanfordas universitātes psihologs Walter Mischel veica vienkāršu eksperimentu ar bērniem. Tajā pārbaudīja viņa pašpārvaldes spēju, koncentrējoties uz kavēšanos un impulsu kontroli.

Tests, ko viņš iepazīstināja ar bērniem, bija vienkāršs. Viņš pulcēja 4 gadus vecu bērnu grupu un teica, ka viņiem dažas minūtes jāgaida istabas priekšā, pirms eksperimenta iesniedzējs atgriezās. Ja bērns atgriezās, tas nebūtu ēdis konfektes, tie tiktu apbalvoti ar citu konfektes.

Daudzi bērni smagi strādāja, lai atklātu sevi kā tikpat vilinošu kā želejas pupiņas, un pretoties ēšanai lai iegūtu otru. Citi, no otras puses, no paša sākuma viņi mēģināja un viņi ēda konfektes. Visbeidzot, tur bija vēl viena bērnu grupa, kas nolēma gaidīt, bet tas beidzās ar tūlītējas iespējas iespēju.

Eksperiments beidzās šeit. Pēc dažiem gadiem psihologa B.J. Kassija no Kornela universitātes atkārtoti pārbaudīja un novērtēja vairākus bērnus un pieaugušos, kuri piedalījās pētījumā.

Tie dalībnieki, kas no bērniem bija izdevies pārvarēt kārdinājumu, pretoties tūlītējai atlīdzībai par citu konfektes, tie bija tie, kuriem šobrīd bija labākās darbavietas, labākie pētījumi, kurus viņi bija izstrādājuši, un labākās sociālās attiecības, kuras viņi baudīja.. No otras puses, tie, kas nespēja pretoties kārdinājumam, bija pametuši mācības agrāk un aizņem mazāk kvalificētu darbu..

Kādu secinājumu mēs varam iegūt no šī vienkāršā eksperimenta? Walter Mischel varētu intuitēt izglītošanas nozīmi apmierinājuma aizkavēšanā. Kavēšanās, ko šodien mēs saistām ar kontroles un pašpārvaldes spēju: uzdevumi, kas paši par sevi ir sarežģīti bērniem, jo ​​to prefronta garoza vēl nav pabeigta.

Apmierinātības aizkavēšanās

Pašpārvalde padara mūs spēcīgus un mūsu impulsu īpašniekus. Kad mēs strādājam ar skaidru mērķi un mēs zinām, ka mēs to varam sasniegt, tas ir tad, kad mēs neatlaidīgi, ceram un novērtējam rezultātus tik pozitīvā veidā.

Atalgojuma aizkavēšanos var apmācīt un no bērniem ir labi to darīt, lai zinātu, ka nav īsti viss, kas šeit un tagad, bet ka jums ir jāstrādā un jābūt nemainīgam, jāiet mazliet mazliet stādot un katru dienu ūdeni, lai redzētu vēlākus rezultātus. Vardarbība nav kaut kas, ko jūs esat piedzimuši ar, bet, tāpat kā daudzas citas prasmes, prasa personisku darbu.

Mēs varam sagaidīt un nesniegt tūlītējus iespēja sasniegt labākus rezultātus, lai dotos plānā mūsu pasākumā, lai redzētu, ko mēs neizdodas un kā mēs to varam atrisināt, iegūt prasmes un rīkus, kas ļauj mums saskarties ar daudziem resursiem.

Pašpārvalde ir prasme ar spēcīgu ģenētisko komponentu, kas nenozīmē, ka mēs to varam uzlabot, izmantojot dažādus instrumentus, piemēram, aprūpes vadību vai trauksmes kontroli..

"Panākumu noslēpums ir mērķa noturība".

-Benjamin Disraeli-

Kā apmācīt mūsu pašpārvaldi?

Walter Mischel eksperimentā ar mazajiem, kurus jūs jau varētu redzēt daži no vienkāršākajiem un vienkāršākajiem paņēmieniem, kas nezinot psiholoģiju, daudziem no mums praktizētu pārvarēt kārdinājumu un aizkavēt atalgojumu. Tomēr citi, lai sasniegtu mērķi, pieprasa vairāk zināšanu un apmācības:

• Novēršanas metodes: mēģināt domāt par citām lietām un virzīt prātu uz citiem fokusiem.
• Vizualizējiet sevi ar nākotnes atalgojumu: tuvu balvu vizualizēšana vai tas, ko mēs iegūsim, kad mēs centīsimies, ir veids, kā tuvināties tam, ko mēs vēlamies sasniegt, un nezaudēt to..
• Īstermiņa un ilgtermiņa mērķi: ceļa sadalīšana, lai sasniegtu lielus mērķus mazās daļās, ļaus mums pievienot mazus pastiprinātājus.
• Ieguvumi, ko mēs iegūstam ar pašpārvaldi: pašpārvaldes sasniegšana iet roku rokā ar patīkamām pretestības un neatlaidības sajūtām, liekot mūsu gribai pār impulsu.

Mēs visi varam pārvarēt kārdinājumu, mēs visi varam aizkavēt atalgojumu un apmācīt pašpārvaldi. Tas aizņem tikai labu motivācijas devu, karotīti gribasspēku, prasmju un rīku maisu, glāzi, kas ir pilna ar pašapziņu un galvenokārt vēlmi, vēlmi sasniegt to, ko mēs cenšamies sasniegt.

Pašpārvaldes noslēpumi Pašpārvalde nav tikai lēmuma jautājums. Ir ļoti sarežģīti smadzeņu mehānismi, kas regulē gribas darbību. Šodien mēs atklāsim pašpārvaldes noslēpumus. Lasīt vairāk "