Pateicības aizkavēšanās un spēja pretoties impulsiem

Iedomājieties, ka mēs esam bērni, un viņi priekšā mums piedāvā konfektes vai svārkus, viņi stāsta mums, cik labi tas ir un ka mēs to varam ēst, ja vēlamies. Tomēr persona, kas to piedāvā mums, stāsta mums, ka tai ir jāiziet mirklis, un, ja tas neatgriežas, kad mēs atgriezīsimies, tas dos mums vēl vienu, kas nav jau esošais. Kad cilvēks atstāj istabu, mums joprojām ir konfektes.

Ko mēs darām? Ēd to tagad vai pagaidiet, un vēlāk saņemiet lielāku atalgojumu?. Šī situācija ir tāda, ko Walter Mischel izmantoja, lai novērotu spēju aizkavēt apmierinājumu bērniem. Šajā rakstā mēs dziļāk pievērsīsimies šai svarīgajai koncepcijai, kas lielā mērā izskaidro daudzas no mūsu spējām un uzvedību.

• Saistīts raksts: "Maslovas piramīda: cilvēku vajadzību hierarhija"

Apmierinātības aizkavēšanās: kas ir?

Termiņa grafika aizkavēšanās attiecas uz cilvēku spēju kavēt viņu uzvedību un to pašreizējās vēlmes, lai nākotnē iegūtu lielāku vai vēlamāku priekšrocību vai labumu. Tas ir elements, kas ir nepārprotami saistīts ar motivāciju un mērķu noteikšanu.

Lai gan ievadā minētais eksperiments var šķist nenozīmīgs jēdziens, patiesība ir tāda, ka tai ir liela nozīme mūsu dzīvē. Spēja aizkavēt apmierinātību tas ļauj mums kontrolēt mūsu pamata impulsus un pielāgot savu uzvedību mūsu mērķiem un cerībām.

Tādā pašā veidā ir konstatēts, ka tas pozitīvi korelē ar labāku akadēmisko, darba un sociālo sniegumu, lielāku uztveramo pašefektivitāti un pašcieņu un kopumā labāku pielāgošanos videi, palielina mūsu kompetenci, pašcieņu un pašefektivitāti. Tas ļauj mums pārvaldīt sevi un risināt krīzes situācijas, novērtēt darbības un tā seku izpildes priekšrocības un mīnusus pirms to izdarīšanas, saskaroties ar nenoteiktību un neapmierinātību un izstrādājot un sekojot plāniem.

• Jūs varētu interesēt: "Atšķirības starp abu dzimumu libido"

Aspekti, kas ietekmē šo spēju

Apmierinātības aizkavēšanās Tas ir atkarīgs no indivīda pašpārvaldes, spēju pārvaldīt savus kognitīvos un emocionālos resursus.

Mainīgie lielumi, piemēram, kavēšanās summa, kas iegūta, iegūstot jackpotu, vērtība, kas piešķirta katram no pastiprinātājiem, nepieciešamības stāvoklis vai subjekta atņemšana (ja tie šodien piedāvā 1000 eiro vai 10000 trīs mēnešu laikā, jūs varat veikt pirmkārt, ja jums ir nepieciešams rītdienas nauda) vai iespēja fiziski vai garīgi atteikties no pastiprinātās dāvanas no sākuma ir ļoti svarīga, lai izskaidrotu, vai subjekts var gaidīt. To pašu var teikt par rezultātu iegūšanu pēc tam, kad gaidīšana ir uzticama vai tikai viena iespēja.

Jums tas arī jāpatur prātā apmierināšanas kavēšanās netiek dota tikai fiziskiem stimuliem, bet šis kavējums parādās arī kognitīvajos, emocionālajos un uzvedības elementos (piemēram, nelietojiet eksplodēt ar kādu, kas mūs uzbudinājis, lai nekaitētu attiecībām vai pareizi pārvaldītu situāciju).

Jāatceras arī tas, ka ne vienmēr subjekts vēlas aizkavēt gandarījumu, bet tam nav kavēšanās spējas, nekā tas, kurš nolemj gaidīt. Piemēram, gaidīšanas rezultāts var nebūt apetīte priekšmetam, vai tūlītēja atlīdzība var būt pietiekami apmierinoša (ja ar ārstēšanu es jau apmierinu savu badu, kāpēc es gribu divus?).

Vai arī gluži pretēji, subjekts var gaidīt, jo sākotnējais stimuls nav pietiekami pieticīgs ja tas nav pievienots vairāk (tas nav tas pats, ko pieci centi man piedāvā divdesmit eiro). Tāpēc, pētot šo parādību, jāņem vērā dažādi iesaistītie mainīgie, lai varētu ņemt vērā, vai kavēšanās esamība vai neesamība ir atkarīga no tā, vai subjekts spēj turēt un vadīt savus impulsus vai labi to trūkums.

Smadzeņu līmenī

Ja mēs domājam par kavēšanās kavēšanos neiroloģiskā līmenī, mums ir jābūt tādam, ka šīs spējas esamība ir saistīta ar impulsu kontroli, spēju pieņemt lēmumus, motivāciju un prieka un atlīdzības uztveri..

Līdz ar to mēs atklāsim, ka frontālās daivas ir svarīga līdzdalība, ja ir vai nav gandarījuma kavēšanās: gan uzvedības kavēšana, gan lēmumu pieņemšana ir saistīta ar dorsolaterālo prefrontālu, kas ir izpildvaras funkcijas, ko veicina šī . Patiesībā indivīdiem ar bojājumiem prefrontālā ir mazāka spēja aizkavēt apmierinātību, jo parādās mazāk uzvedības inhibīcijas.

Tāpat ir konstatēta saikne starp šo jaudu un smadzeņu atlīdzības sistēmu (īpaši svarīgi ir kodolskābi un bazālo gangliju un limbisko sistēmu caudāta kodols), elementi, kas saistīti ar pastiprinošās vai inhibējošās vērtības uzņemšanu. stimulus, emocijas un motivāciju.

Apmācāma spēja

Pašregulācija un spēja aizkavēt apmierinātību, lai gan tie pastāv gan cilvēkiem, gan citiem dzīvniekiem, piemēram, primātiem, nav attīstījušies no dzimšanas brīža. Faktiski tajā pašā eksperimentā, kas sāk rakstu, Mischel to novēroja kā vispārēju noteikumu bērni līdz četriem gadiem nevarēja aizkavēt apmierinātības meklēšanu. Tas, cita starpā, ir saistīts ar tās frontālās daivas attīstības trūkumu, kas līdz pieaugušo vecumam nesasniedz maksimālo attīstības līmeni..

Turklāt, lai gan ir noteikta iedzimta sastāvdaļa, ir novērots, ka tā ir prasme, ko var apmācīt. Piemēram, metodes var mācīt, lai novirzītu uzmanību no vēlamā stimula un atliktu tā iegūšanu, lai izvairītos no pašas stimulācijas vai novērtētu priekšrocības un trūkumus pirms darbības. Modelēšana var būt noderīga.

Izglītības prakse un dažādas terapeitiskās programmas var novest pie tā, ka bērni un pieaugušie, kuriem ir problēmas ar pašpārvaldi (piemēram, hiperaktīvs bērns vai ar uzvedības problēmām vai atkarību no vielām), var gūt aizkavēšanos.. Metaforu izmantošana, sevis norādījumi un no iztēles iztēles var būt noderīga.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Cloninger, S. (2002). Personības teorijas Trešais izdevums. Pearson Education. Spānija.

• Hernangómez, L. un Fernández, C. (2012). Personības psiholoģija un atšķirība. Preparāta PIR rokasgrāmata CEDE, 07. CEDE: Madride.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Bērnu apmierināšanas kavēšanās. In Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. pp. 147 - 64.