Smadzeņu spēja atjaunoties

Protams, mēs visi esam dzirdējuši veco teicienu, kas saka “Vecais suns nezina jaunus trikus”. Tomēr jaunākie pētījumi par neiroplasticitāti norāda uz pretējo, ko daudzi zināms jau kādu laiku: jā, ir iespējams apgūt jaunas lietas, pat vecumdienās ...

¿Cik reizes jūs esat dzirdējuši, ka visi esam piedzimuši ar miljoniem neironu un ka tad, kad tie ir miruši, tos nevar aizstāt? ¿Vai neesat kādreiz domājis, kā ir iespējams, ka, lai gan gadu gaitā ir zaudēti tūkstošiem neironu, var pieaugt spēja apgūt un pielīdzināt jaunu informāciju? Noslēpums ir smadzeņu spēja radīt jaunus neironu savienojumus no mācīšanās.

¿Tā ir jūsu plastmasas smadzenes?

Neiroplastiskums ir termins, kas attiecas uz smadzeņu iedzimto spēju pielāgoties, veidot jaunus neironu savienojumus un stiprina sinhronus starp neironu un neironu visā mūsu dzīvē.. Tas notiek, reaģējot uz pieredzi, attīstību un mācīšanos.

Šī spēja “plastmasas” tas ļauj mums pielīdzināt jaunu informāciju, radīt jaunas atmiņas un spēt turpināt mācīties kaut ko jaunu katru dienu, neskatoties uz normālu kognitīvo spēju samazināšanos, kas saistīta ar fizisku un garīgu novecošanu..

Smadzeņu plastiskuma attīstība

Visinteresantākā lieta par neiroplasticitāti ir spēja attīstīt smadzeņu spējas, neizmantojot nekādus citus resursus, nekā paša noteikšana. “nodot to darbam”, ikdienas situācijas kā mācību pamatu. Tātad, neironu plastiskuma attīstība nav grūts uzdevums, tas viss ir atkarīgs no neatlaidības un pūles, ko izmanto smadzeņu izmantošanas procesā.

¿Ir taustiņi, lai uzlabotu smadzeņu darbību?

Jā, patiešām, jaunākie pētījumi šajā jomā liecina, ka Ir daži ļoti veselīgi ieradumi, kad runa ir par aktīvo un nepārtraukto darbību “jaunieši” viens no svarīgākajiem orgāniem cilvēka dzīvē, proti:

- MAKSĀT ATTIECĪBĀ UZ JŪSU PIRMS: Ir pierādīts, ka pasākumi, kas ietver atmiņu, ir saistīti ar visiem smadzeņu darbības līmeņiem un līdz ar to tās attīstībai. Šīs jomas ir ideju pieņemšana, spēja atcerēties un doma. ¿Jūs varat rekonstruēt to, ko jūs šodien darījāt kopš pamošanās? ¿Kad pēdējo reizi iegaumēja dziesmu?

- SLEEPS: Pietiekami daudz miega ir būtiska smadzeņu attīstībai. Iegūtās informācijas un atmiņu nostiprināšanas process notiek, kamēr mēs atpūsties naktī. Jauni pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kas cieš no bezmiega, ir grūtības saglabāt jaunu informāciju.

- RETA TUCAPACIDAD: Pabeidziet krustvārdu mīklu, dariet mīklu vai izmantojiet savu prasmīgāko roku, lai veiktu uzdevumus, lai palīdzētu intelektuālajai attīstībai. Šīs darbības, neskatoties uz to, ka ir tik vienkāršas, prasa koncentrēšanos un pamatojumu, kas galu galā veicinās jaunu neironu savienojumu izveidi.

Izmantojiet to vai zaudējiet to

Nekad nav par vēlu mainīt, un kaut kas vēl interesantāks: par laimi, katram cilvēkam ir iespēja “atkārtoti” o “pārprogrammējiet” lai jūsu domas un līdz ar to jūsu rīcība norāda uz mērķi, kuru jūs meklējat, lai panāktu panākumus darbā, mīlestībā un dzīvē kopumā.

Tas ir uzvara, kas tiek sasniegta katru dienu, un jo īpaši smadzeņu gadījumā mums ir jābūt ļoti skaidriem, ka, ja tas netiek izmantots, tas tiek zaudēts.

Image pieklājīgi no Rafael Edwards