Aizmirsts instruments pret stresu

Stress jau ir daļa no ikdienas ainavas lielo pilsētu ietves un ceļos (un tiem nav liela). Cilvēki, kas aizbēg no pašreizējās nākotnes, kas, šķiet, vienmēr ir viens solis priekšā. Darba gaita, arvien prasīgāka, atpūtas vietu trūkums mūsu darba kārtībā un pat brīvdienas ir stresa cēlonis.

Stress rada nervozitāti, trauksmi, pārmērīgu aktivitāti un ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, kurām ir arvien biežāk sastopams un smagāks. Vienkāršs pasākums, lai to saglabātu, vienkārši ir REST. Tādējādi vairākās valstīs kompānijām ir telpa, kurā viņu darbinieki var pavadīt laiku vai vienkārši atpūsties.

Diena, kas tiek dota pēcpusdienas sākumā, palīdz samazināt dienu. Šis pārtraukums ir lieliska iespēja izkļūt no līnijas darbībām un problēmām, kas seko viena otrai, lai rastu risinājumus sarežģītām problēmām vai vienkārši dezaktivētu sajūtas.

Ko speciālisti iesaka, ir ne vairāk kā divdesmit minūšu atpūtas, un tas ir zināmos apstākļos. Piemēram, ir jābūt gaismai vidē, jo ķermenis pamodoties un uztverot gaismu saprot, ka tas ir dienas laiks. Ja mēs pieceļamies tumsā, ķermenis var slikti atpazīt grafiku un uztver, ka tas ir nakts. Tas izskaidro, kāpēc daudzi cilvēki, neskatoties uz patīkamu gulēšanu divdesmit minūšu laikā, piecēlās no noguruma.

"Siesta laiks" un citi veidi, kā atbrīvoties no stresa

Daudzviet "saulainais laiks" ir svēts. Tādējādi visi veikali un biroji aizver savas durvis, parasti pusdienlaikā līdz četrām dienām. Tas parasti notiek mazās vai vidējās populācijās, jo lielajās pilsētās dzīves tempu dēļ šo sagriešanu ir grūti. Ja tas ir mūsu gadījums, dažas labas alternatīvas var būt šādas:

Pusdienas laika izmantošana atpūtai ir labs pasākums. Ja ņemam pārtiku mājās un plānojam to ņemt tajā pašā vietā, kur mēs strādājam, ir labi, ka mēs galu galā izdzēsim, izslēdzam datoru vai sarunājamies ar mūsu kolēģiem uz brīdi.

Vēl viena iespēja ir izmantot to, ka mums ir jāatstāj daži uzdevumi, lai kādu laiku sēdētu uz sola vai klusu pastaigu..

Visbeidzot, vissvarīgākā lieta, neskatoties uz vietu un laiku, ir tā, ka mēs atbrīvojamies no spriedzes, ko mēs mazliet uzkrājām, ka mēs citādi skatāmies uz tām problēmām, kas mūs skar, un, visbeidzot, ka mēs dodam atpūtu jutekļiem, kas ir strādājuši trauksmes režīmā vairākas stundas. Ja mēs to darīsim, iespējams, stresa mazliet domā, pirms parādīsies mūsu dzīvē, un tās sekas būs daudz mazākas un nelielas intensitātes..