Digitālā satura diēta

Kas pirmo reizi runāja par digitālā satura uzturu, bija rakstnieks American Jake Reilly. Sākotnēji viņš to izdarīja kā eksperimentu, kas vēlāk kļuva par ļoti slavenu rakstu, kas tika nosaukts Digitālais aptaukošanās un digitālais uzturs.

Tas viss sākās, kad Reilly saprata, ka nevar minūti atvienot no interneta. Viņš sāka veikt kontus un pamanīja, ka mēnesī sūta vairāk nekā 1500 e-pasta vēstules. Viņa tweets pārsniedza 250 mēnesi, un tajā pašā laikā viņš runāja pa tālruni vairāk nekā 900 minūtes. Tas ir, kad viņš domāja par digitālā satura uzturu.

"Twitter ir laba vieta, kur pateikt pasaulei, ko domājat, pirms jums ir bijusi iespēja par to domāt".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly arī runāja par "aptaukošanās" jēdzienu digitālā ". Viņš pat izveidoja formulu, lai "nosvērtu sevi" digitāli un pārbaudītu, vai ir pārsniegums. Tā sastāvēja no punktu sistēmas, kas aprēķināja pieejamo ierīču skaitu, interneta pieslēguma reižu skaitu dienā, nosūtīto ziņojumu skaitu utt. Un galu galā, ja viss pārsniedza noteiktu punktu skaitu, tika teikts, ka pastāv e-aptaukošanās.

Nesasniedzot šīs galējības, ikvienam ir iekšējais termometrs, kas norāda, vai ir pārsniegumi. Daži no pasākumiem ir stress un ciešanas, kas ir jebkurā brīdī, ar divdesmit logiem atvērti, skatoties šeit un tur un ar sajūtu, ka "ir kaut kas redzams", bez tā. Pēc darīšanas digitālā satura uzturs, jūs varat sasniegt konkrētus secinājumus, līdzīgi tiem, ko atklāj Jake Reilly un daudzi citi. Vai tie ir.

Ar digitālā satura diētu tiek samazināts stresa līmenis

Mēs neapzināmies, cik saspringts mēs varam saņemt, kad mēs sērfojam tīklā. Tas ir tāpēc, ka smadzenes atrodas maksimālā brīdinājuma attieksmē. Visu laiku viņš gaida "kaut ko notikt". Būtībā tas ir jauns paziņojums vai dažas ziņas.

Kad tiek pagatavots vismaz 30 dienu ilgs digitālā satura uzturs, smadzeņu apgriezienu līmenis pazeminās. Sākumā ir liela spriedze, līdzīga tai, ko rada narkotiku atturība. Ar dienām, mazliet mazliet sāk justies miers un iekšējais miers.

Ne daudzas lietas notiek, kā šķiet

Tīklā mēs veidojām ideju, ka pasaulē arvien notiek tūkstošiem lietu. Mēs jūtamies, ka, ja mēs atvienosimies ilgu laiku, mēs paliksim garām kaut ko svarīgu un ka tas atstāj mūs no sociālas dinamikas.

Veicot digitālā satura uzturu, tiek pārbaudīts, vai tas ir nepareizs. Lielākā daļa no šiem tīkliem un tīmeklī izplatītajiem materiāliem ir patiešām neatbilstoši. Vairāk par to pašu, vienā vārdā. Tāpēc, lai uzzinātu par dienas svarīgumu, vienreiz pieslēdziet vienu reizi dienā.

Mums nav tik daudz draugu, kā mēs ticam, un tīkli rada atkarību

Draugi un sekotāji internetā lielākoties ir ilūzija. Ne tāpēc, ka viņi dod patīk tas, ko mēs publicējam, ir mūsu draugi. Tomēr, iegremdējot tīklā, mēs to domājam. Ka mūsu draudzība ir tāda, kas parādās sekotāju sarakstā.

Veicot digitālā satura diētu, mēs atklājam, ka tas nav līdzīgs. Ja mēs pazudīsim no tīkla, mēs pazudīsim no viņu dzīves. Viņi saņem citus virtuālus draugus. No otras puses, Atkal runāt ar tiem cilvēkiem, ar kuriem mēs patiešām ir svarīgas saites, ir lieliska dāvana.

Sociālie tīkli rada atkarību. Viņi to pamanāmi dara. Pieslēdzoties, jūsu smadzenes izlaiž nelielus dopamīna daudzumus. Ir slazds. Tādā veidā sākas visas atkarības. Tad jūs dodaties uz priekšu un atpakaļ, mēģinot izjust to pašu sajūtu.

Jums ir jāmeklē brīži, lai kaut ko darītu

Vēl viena iezīme, ka pieslēgums internetam dod mums, bez mums pamanot, ir iesaistīties dinamiskajā situācijā, kurā visiem laikiem ir jābūt “kaut kas notiek”.. Nekad nav klusums. Nekad nav stimulu.

Tas mums liedz šo brīnišķīgo prieku, kad ir brīži, kad neko nedarīt. Patiesībā, bez diez vai pamanām, mēs sākam baidīties no bezdarbības. Tas ir kaut kas nopietns, tieši tajos „neko” brīžos, kad mēs radām mūsu labākās idejas un ienirt esošajos. Lielie domu iekarojumi bieži tika veikti brīvā laika momentos.

Ir labi atvienot, kad vien iespējams. Nav ērti ļaut internetam nomainīt dzīvi. Protams, tīkls dod mums milzīgas iespējas, bet mēs nedrīkstam atstāt malā reālo dzīvi, kas dzīvo ar jutekļiem, kam galu galā ir daudz lielāka nozīme un nozīme nekā viss pārējais.

Kāda ir interneta ietekme uz mūsu smadzenēm? Ir fakts, ka neviens nevar noliegt un ka internets ir spēcīgs mūsu ikdienas dzīvē. Atzīstot šo realitāti, ir svarīgi jautāt, kā tas ietekmē mūsu smadzenes, tāds orgāns, kas ir tik plastisks un adaptīvs. Lasīt vairāk "