Miega paralīze, ja murgi ir apzināti

Vai jūs varat iedomāties, ka pamodaties naktī un sajūtat, ka esat paralizēts? Jūsu ķermenis ir pilnīgi nemainīgs, jūs sajūtat spiedienu uz krūtīm un, vissliktāk - jūs saskatāt nenovēršamu draudu, it kā kāds būtu stalking ... Tas izskatās kā šausmu filma, bet tā nav, jo sapņa paralīze ir bez šaubām viena no visbiežāk sastopamajām, bet arī vislielākajām parazīmijām.

Teksasas Universitāte vienā no pētījumiem skaidro, ka šis stāvoklis parādās vismaz reizi dzīvē gandrīz 60% iedzīvotāju. Dažas situācijas ir tikpat dīvainas kā tas, kurā ķermenis paliek miega stāvoklī, bet prāts pēkšņi atmodina no šī REM fāzes sapņu visuma, kas liecina par sliktāko murgu..

"Kas saka, ka sapņi un murgi nav tik reāli kā šeit un tagad?"

-John Lennon-

Prāts ir apzināts, bet tomēr tas ir pārņemts ar šo miega plīvuru, kur halucinācijas kļūst spilgtas un taustāmas. Tāpēc satraukums ir dziļas. Mēs saskaramies ar stāvokli, kas iekļauts miega traucējumu starptautiskajā klasifikācijā  kas parasti ir ļoti specifiska, un veids, kā to izmantot, ir ļoti efektīvs. Apskatīsim visu informāciju.

Kas ir miega paralīze?

Mēs saskaramies ar parazīmijas veidu, kur mēs piedzīvojam normālas miega fāzes ārpus dabas kārtības. Tas, kas notiek, būtībā un vienkāršā nozīmē, ir tas, ka prāts pamostas ķermeņa priekšā.

Šī pamošanās notiek tieši REM fāzē, persona ir paralizēta, bet var izjust visas sajūtas: iet, dzirdēt, klausīties un justies. Un tas, ko viņš vienmēr jūtas, ir skaidra draudu sajūta un ideja, ka tuvumā ir kāds. Daži cilvēki cieš no nosmakšanas vai spiediena krūtīs līdz brīdim, kad ir pārliecināti, ka viņi zaudēs dzīvību.

Kā mēs sākumā norādījām, miega paralīzes fenomens ir diezgan bieži. Turklāt parasti ir daži riska faktori, kas palielina to izskatu. Tie ir šādi.

• Esiet vecumā no 15 līdz 35 gadiem.
• Cilvēki ar sliktiem miega paradumiem.
• Cilvēki, kas strādā maiņās.
• Iedzīvotāji, kas lieto un intensīvi izmanto datoru, mobilo tālruni utt..
• Trauksme, depresija un stress, kā arī traumu vēsture, palielina risku, ka mēs varam piedzīvot miega paralīzi.
• Tāpat biežāk cieš arī pacienti ar narkolepsiju, hronisks miega traucējums, kas izraisa miegainību un citus traucējumus.
• Miega apnoja un hipertensija ir citi atkārtoti faktori.

Ticības un simptomi

Paralizējot cilvēkus, cilvēks jūtas bezpalīdzīgs. Viņš nevar kliegt pēc palīdzības vai apmierināt parasto instinktu, lai aizsargātu sevi. Ja kāds atrodas tādā neaizsargātā stāvoklī, viņu bailes var pastiprināties..

Šādos brīžos ir saprātīgi domāt: "Ja es nekontrolēju savu ķermeni, kas to kontrolē?" Daudzi, kas ir cietuši no miega paralīzes epizodēm, secina, ka ļaunprātīgs spēks viņus vajā. Šīs idejas ietekmē reliģiskie un kultūras uzskati. Atkarībā no fona, persona nāk domāt, ka viņu ir vajājuši stiprie alkoholiskie dzērieni, ārpuszemes, dēmoni vai citas mistiskas radības.

Tagad, neatkarīgi no tā, kā katra no tām izskaidro pieredzi, īstais ir tas, ka daži kopīgi simptomi ir gaisa trūkums, spiediens uz krūtīm, ķermeņa mobilitātes trūkums un spēja skaidri uztvert savas vides detaļas, piemēram, gulta, naktsgaldiņš, pulkstenis utt. Gandrīz visos gadījumos epizodes rodas, kad persona atrodas uz muguras..

Ārstēšana miega paralīze

Vašingtonas Universitātes Dr Brian Sharpless publicēja interesantu pētījumu, kurā sīki izklāstīts, kuras pieejas vislabāk piemērotas miega paralīzes ārstēšanai. Tātad, Viens no svarīgākajiem ieteikumiem ir koncentrēt stratēģiju uz slimību vai problēmu, kas rodas no katra pacienta, ārstēšanu.

Šādā veidā, tā būs prioritāte, piemēram, palīdzēt personai pārvaldīt stresu, depresiju vai piedāvāt atbilstošu apnojas vai narkolepsijas ārstēšanu.. Arī, lai normalizētu šīs pieredzes, redzot tās kā miega slimību un nevis kā pārdabisku vai dīvainu pieredzi, arī uzlabos izpratni par šāda veida mīlestību. Šādos gadījumos arī kognitīvās uzvedības terapija ir ļoti efektīva.

No otras puses, regulāras fiziskās aktivitātes katru dienu veicinās klusāku miegu naktī. Tas arī palīdzēs, ja vismaz vienu vai divas reizes dienā pacients paņem pārtraukumu no jūsu darba, aizverot acis, atslābinot un elpojot dziļi..

Vēl viens gals ir izvairīties no kofeīna pārpalikuma un mēģināt doties ārā ārpusē vismaz 30 minūtes pēcpusdienā. Un kaut kas ļoti svarīgs: centieties pielikt regulāru grafiku, lai katru nakti gūtu pietiekami daudz miega.

Ko darīt epizodes laikā

Daži cilvēki ir atraduši rezultātus, kas vērsti uz neliela muskuļa pārvietošanu, piemēram, pirkstu vai kaklu, un tādējādi pēc būtības var “pamodināt” savus ķermeņus. Citi koncentrējas uz elpošanu mierīgi, līdz ķermenis atgūst darbību. Jebkurā gadījumā, mēģiniet palikt mierīgam un redzēt, kas ar jums notiek ar loģikas acīm.

Carla MacKinnon *, kurš kopš bērnības cietis no šī traucējuma un ir rūpīgi pētījis šo tēmu, saka: "Esmu redzējis, ka, pateicoties koncentrējoties uz pieredzes detaļām un salīdzinot tās ar savām studijām, es varu novirzīt savu prātu no bailes un draudu sajūtas. Tādējādi es iznīcinu milzīgo tumšo spēku, ko šāda pieredze iepriekš bija. "

Vai jums ir kaut kas līdzīgs? Veikt drosmi, jūs neesat vieni, un jūs pat varat cīnīties ar šo biedējošo traucējumu.

* Carla MacKinnon koordinē projektu Miega paralīzes projekts un ir izstrādājusi īsfilmu par miega paralīzi, ko sauc par „Velnu istabā”, kas tika pabeigta 2013. gada maijā. Šī filma apvieno tādas metodes kā kustības kustības animācija, tiešraides filma un projekcijas kartēšana, lai izraisītu un izpētīt pieredzes bagāto pasauli starp modrību un miegu. Filma ir noslēguma darbs, ko Carla MacKinnon ir izstrādājis Royal College of Art animācijas maģistra kursam, kas izveidots sadarbībā ar Seeper studiju mākslas un tehnoloģiskajiem resursiem..

Izcelsme, traumas iekļūst mūsu sapņos Filma "Kristofera Nolana izcelsme" ir mākslas darbs par sapņu pasauli un tās sarežģītību. Ar to mēs redzam, kā traumas un sapņi var būt saistīti. Lasīt vairāk "