Meditēt nozīmē būt uzmanīgiem uz visu prāta darbību

Meditācijas māksla ietver daudz vairāk nekā miera nomierināšanu un mūsu sajūtu apmeklēšanu. Faktiski, izolējot sevi klusā vietā un iegūstot šo ieradumu, koncentrējoties mācīties meditēt, nav reālas nozīmes, ja mēs nespējam integrēt tās nozīmi mūsu ikdienas pieredzē..

Meditācija pārsniedz laika pavadīšanu, lai praktizētu un iemācītos koncentrēties. Šis ieradums ir jāiekļauj mūsu dzīvē, lai pastāvētu iekšējas pārmaiņas ar reālu nodomu būt labākiem cilvēkiem: ar mūsu vidi, mūsu dabu un būtnēm, kas dzīvo šajā pasaulē.

Mūsu zināšanas un pārliecība neļauj mums piekļūt skaidram, nevainīgam un jutīgam prātam, kas mūs ieskauj. Meditācijas sajūta mūs noved pie prāta, kas ir atbrīvots no traucējumiem un garīga trokšņa, lai iegūtu pamošanās kas mūs apzinās, kā tas viss ietekmē mūsu attiecības un mūsu uzvedību.

"Skriešana, dejošana, peldēšana, jebkas var būt meditācija. Mana meditācijas definīcija ir: kad jūsu ķermenis, prāts un dvēsele strādā kopā ritmā, tas ir meditācija. "

-Ošo-

Mēs iemācāmies uzzināt mūsu "es"

Meditācija ir ārpus prāta. Tātad, kad tas ir mierīgs, ir iespējams panākt skaidrību, kas atvieglo aizspriedumu un priekšstatu par idejām novēršanu. Tādā veidā mēs varam panākt mūsu prāta pasūtīšanu, lai tā kļūtu jutīgāka un viedāka.

„Ir jābūt uzmanīgiem pret traucējumiem, kas pastāv sevī, pievēršot uzmanību pretrunām, dualistiskām cīņām, pretoties vēlmēm, uzmanīgiem ideoloģiskām aktivitātēm un to nereāli. Ir jānovēro, "kas ir" bez nosodījuma, bez sprieduma, vispār neizvērtējot "

-Krišnamurti-

Zinot mūsu "es" un esot uzmanīgs, kā tas darbojas un ietekmē mūs, tas ir tad, kad tā nav, novērojot to, un šajā gadījumā prāts tiek likts kārtībā. To dara, apmeklējot pašreizējo pieredzi, palielinot iespējas iegūt jebkādu potenciālu mācīšanos.

Vai esat pamanījuši, kā jūsu pieredze ir piesārņota ar jūsu domām? Ja mēs varam saglabāt prātu mierīgi, mēs varam vērsties pie pieredzes bez ierobežojumiem, pieņemot lietas, kā tās ir, nepretenciozas.

Meditācija liek mums sazināties ar mūsu dabu

Meditācija nav prakse, un tā nav prasme, kas tiek apgūta ar mūsu prātu, un, no otras puses, tas nav saistīts ar piepūli.. Meditācija ir virs jebkuras garīgās aktivitātes, jo tā spēj novērot šo darbību. Pie robežas, kur prāts beidzas, sākas meditācija.

Mēs izmantojam prātu, lai sasniegtu sasniegumus, mērķus un mācīšanos, tomēr, izmantojot meditāciju, mēs sasniedzam savu dabu. Mēs atpazīstam savu tīrāko stāvokli, kas paliek, neskatoties uz jebkādu pieredzi un apstākļiem. Tādā veidā jūs nonākat pie tā, ka jūs integrējat to, ko jūs esat ārpus jūsu darbībām, un jūsu personīgos sasniegumus. Mēs savienojamies ar dabu, izmantojot meditāciju, jo mēs atrodamies mūsu patiesajā sevī.

"Meditācija ir skaidrības stāvoklis, nevis prāta stāvoklis. Prāts nozīmē neskaidrību, nekad nav skaidrs: tas nevar būt. Domas rada mākoņus ap jums: smalki mākoņi. Tie rada migla un zaudē skaidrību. Kad idejas izzūd, kad ap jums nav vairāk mākoņu, kad jūs koncentrējaties tikai uz savu būtni, notiek skaidrība.

-Ošo-

Meditācijas princips ir sevis zināšanas

Apzināties sevi, izmantojot meditāciju, nozīmē apzināties visu mūsu garīgo aktivitāti domas un jūtas veidā, bez visām darbībām, ko rada mūsu prāts. Mēs strādājam kā pieredzes novērotāji, un mēs to atklājām.

Kad mēs saprotam savu garīgo aktivitāti, mēs ļaujam mūsu bezsamaņā parādīties spontāni. Tādā veidā mēs atbrīvojamies no trokšņa, kas mūs satrauc, sajauc un iebruka mūsu sirdsapziņu. Mēs nodalām slāņus, kas traucē mūsu redzējumam skaidrāk apņemt pasauli ap mums.

"Kontrole nozīmē pretestību. Koncentrācija ir pretestības veids, kas ietver domu samazināšanu par konkrētu punktu. Un, kad prāts ir apmācīts pilnībā koncentrēties uz vienu lietu, tas zaudē savu elastību, tās jutīgumu un kļūst nespējīgs uztvert visu dzīves lauku. "

-Krišnamurti-

Meditācija var atjaunot jūsu smadzenes 8 nedēļās. Meditācija var pārveidot mūsu smadzenes 8 nedēļās. Jomas, kas, šķiet, izmaina, ir tās, kas saistītas ar atmiņu, empātiju un stresu, kā arī tās, kas saistītas ar uzmanību un emocionālo integrāciju. Lasīt vairāk "