Nomofobija, ne bez mana mobilā tālruņa!

Termins nomophobia nāk no "nav mobilā tālruņa fobijas" un attiecas uz neracionālu bailēm, ka nav piekļuves mobilajam tālrunim.. Cik daudziem no mums ir jūtama trauksme, ja kāda iemesla dēļ mēs nevaram izmantot mūsu mobilo tālruni? Dažreiz tālrunis izlādējas no akumulatora, un mēs to nevaram uzlādēt. Citreiz mēs to aizmirstam mājās vai automašīnā. Ārkārtējos gadījumos tas ir nozagts vai bojāts.

Kad tas notiek, mēs nejūtamies tāpat kā tad, kad mēs atstājām aizzīmogojumu, pulksteņu vai mēteli. Let's sejas tā, mēs dzīvojam līks uz mobilo tālruni. Un tas, ka viedtālruņi ir radikāli mainījuši mūsu dzīves veidu. Uzdevumi, kurus agrāk mēs varējām veikt tikai ar trīs dažādām ierīcēm, tagad mēs varam tos darīt ar vienu ierīci.

Termins nomophobia nāk no "nav mobilā tālruņa fobijas" un attiecas uz neracionālu bailēm, ka nav piekļuves mobilajam tālrunim..

Izmantojot mūsu mobilo tālruni, tagad varam fotografēt, ierakstīt augstas kvalitātes videoklipus, veikt piezīmes, sūtīt īsziņas utt. Tie ir mazi pasākumi, kas iezīmē mūsu ikdienas. Un jā, viņi mūs uzlika pie viedtālruņa, it kā mūsu dzīve būtu tajā. Starptautiski pasaulē ir vairāk nekā 7 miljardi cilvēku, kas izmanto elektronisko ierīci, lai sazinātos. Un šis skaitlis pieaug.

Starptautiskā statistika liecina, ka Nomofobija var būt biežāka jaunajiem viedtālruņu lietotājiem, kas ir ierīces, kas rada lielāku atkarību, jo tās piedāvā plašas iespējas. Ne visi cilvēki cieš no trauksmes simptomiem, kad tie ir atdalīti no sava mobilā tālruņa Ja tas notiek jūsu gadījumā, jums var rasties problēma: nomofobija vai neracionāla bailes bez mobilā tālruņa..

Nomofobija, 21. gadsimta slimība?

Sociālie tīkli, piemēram, Instagram, Facebook, Twitter uc tie jau ir daļa no mūsu dzīves. Ja mēs augšupielādējam Facebook pēdējās iegādes fotoattēlu vai mēs nepiekrītam mūsu labākajam fotoattēlam pludmalē, šķiet, ka mēs esam "no spēles". Sociālie tīkli un fotografēšanas lietotnes var būt šīs traucējuma cēlonis, galvenokārt. Tas liek domāt, ka mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā vērtības ir mainījušās.

Tagad tas, kas dominē, ir "postureo", vai tas, kas ir tas pats, parādīt "labāko versiju" pastāstīt pasaulei, cik labi mēs dzīvojam vai cik pievilcīgi mēs esam. Problēma nav tā, ka mēs to darām sporādiski. Tas ir obligāti jādara.

Nomofobiju var saprast arī kā atkarību. Tāpat kā ir cilvēki, kuri nevar doties bez tabakas, alkohola vai citu narkotiku dienas devas, ir arī tie, kuri nevar iet bez mobilā tālruņa. Atkarība nav slikta "per se". Psihologi parasti saka, ka pastāv problēma, ja šī uzvedība rada negatīvas sekas vai būtiski traucē cilvēka dzīvi.

Līdz ar to, ja tas ir savienots ar mobilo ierīci, tas nav slikts, ja vien tas nerada negatīvas sekas. Problēma ir tā, ka viņam ir tās, jo īpaši jaunieši.

Tagad tas, kas dominē, ir "postureo", vai tas, kas ir tāds pats, parādīt sev "labāko versiju", lai pastāstītu pasaulei, cik labi mēs dzīvojam vai cik pievilcīgi mēs esam.

Pastāvīgi savienots ar viedtālruni

Diemžēl nav nekas neparasts redzēt pāriem staigāt vai ar kafiju, neskatoties uz otru. Viņu acis ir fiksētas savā mobilajā telefonā. Viņi atrodas fiziskā nozīmē, bet viņu uzmanība ir citur. Un tas ir attiecināms arī uz draugu grupām vai cilvēkiem, kuri pavada tikai savu laiku.

Pat darba vietā mobilā tālruņa izmantošana ir problemātiska. Tas noved pie produktivitātes, koncentrācijas problēmām un pat šīs ierīces var kļūt par milzīgu melnu caurumu laikam. Bet visbiežāk satraucošs ir tas, ka mēs izmantojam mobilo tālruni braukšanas laikā. Tas ir ļoti nopietni. Mūsu darbs vairs nav apdraudēts, bet mūsu un citu cilvēku dzīvība.

Atkarība, ko var veidot attiecībā uz šāda veida ierīci, dažos gadījumos ir lielāka nekā mūsu partnera vai mūsu ģimenes rīcībā..

Diemžēl nav nekas neparasts redzēt pāriem staigāt vai dzert kafiju, neskatoties uz otru. Viņu acis ir fiksētas savā mobilajā telefonā. Tie ir ķermeni, bet viņu prāts ir citur.

Nomofobijas simptomi

Nomofobijas simptomi ir līdzīgi jebkuras citas atkarības simptomiem, lai gan šoreiz mēs saskaramies ar atkarību bez vielām. Tātad, Visbiežāk sastopamie nomofobijas cēloņi ir šādi:

• Sirdsklauves.
• Trīce.
• Uzbudinājums.
• Tahikardija.
• Dezorientācija.
• Elpas trūkums vai elpas trūkums.
• Subjektīva ciešanas sajūta.
• Izmisums.
• Sapņa izmaiņas.
• Svīšana.
• Pārbaudiet neskaitāmas reizes mobilajā telefonā.
• Uzmanības trūkums.
• Zems pašvērtējums.
• Depresija.
• Vientulības sajūta.

Papildus jau aprakstītajai bailēm zaudēt mobilo tālruni un citas saistītās bailes, citas klīniski nozīmīgas īpašības ir: telefona pārmērīga vai impulsīva izmantošana vai tās izmantošana, lai pasargātu mūs no citām bailēm vai sociālām bažām, piemēram, tas, ko var radīt fakts, ka mums ir jāsaskaras ar aci pret aci.

Kad mobilais tālrunis tiek izmantots kā "pretfobisks" objekts, persona jūt nepieciešamību to vienmēr turēt rokā, pat ja viņš to neizmanto, piemēram, kad viņš guļ. Tas var likt personai to pārbaudīt ar domu, ka ir ieradies ziņojums vai cita veida saziņa, bez viņa pamanīšanas.

Šajā ziņā cilvēki, kas piedzīvo panikas lēkmes, var sajust, ka tie parādās pēc noteiktas situācijas: tas, kas nosaka, ka notiks kaut kas negatīvs. Tāpēc, tie attaisno atkarību no tālruņa, jo domā, ka viņiem jebkurā laikā var būt vajadzīga palīdzība.

Tas atbrīvo lielu trauksmi, jo īpaši vietās, kur ir aizliegts lietot mobilo, kā slimnīcās vai darba vietās. Arī citi cilvēki ar nomofobiju šajos apstākļos var izjust lielu trauksmi, pat ja viņiem nav panikas lēkmes.

Kādi citi traucējumi ir saistīti ar nomofobiju?

Ir virkne traucējumu, kas ir nomofobijas sekas. Tātad, mēs varam atrasties ar "fantoma vibrācijas sindromu". Phantom vibrācijas sindromā persona uzskata, ka mobilais tālrunis vibrē, pat ja tas nav. Vēl viens saistīta simptoms ir tā sauktais „atvienošanās sindroms”. Saskaņā ar šo sindromu mobilā lietošana krasi samazina cilvēku savstarpējo mijiedarbību.

"Tehnoloģiskais stress" ir vēl viens sindroms, kas saistīts ar nomofobiju. Tas ir tas, ka persona attīsta garastāvokļa traucējumus, piemēram, depresiju, pateicoties izolācijai, kas rodas, vienmēr apzinoties mobilo.

Phantom vibrācijas sindromā persona uzskata, ka mobilais tālrunis vibrē, pat ja tas nav.

Vēl viena komplikācija, ko var iegūt no nomofobijas, ir sociālā trauksme. Tas ir tāpēc, ka viedtālruņi piedāvā komunikatīvās iespējas cilvēkiem ar bailēm, kas saistītas ar citiem. Var gadīties, ka, sākot ar nomofobiju, a satricinājums, ko izraisa atkarība no interneta, likmēm, pirkumiem vai pornogrāfijas patēriņa.

Nomofobijas ārstēšana

Joprojām ir maz ticamas informācijas, ar kuru mums ir jānosaka, kāda ir vispiemērotākais nomofobijas ārstēšanas veids. Sākumā mēs varam domāt, ka, darbojoties kā atkarība, darbosies jebkura iejaukšanās, kas pozitīvi parādījusi citu atkarību "Lielākas tradīcijas" un tāpēc vairāk pētītas.

Dažās valstīs pastāv mobilās detoksikācijas programmas, un tās ir analoģiskas pret narkomānijas detoksikācijas programmām. Šajos centros elektronisko ierīču, piemēram, mobilo tālruņu, datoru un tablešu izmantošana ir pilnībā vai daļēji ierobežota. Tajā pašā laikā persona tiek apmācīta relaksācijas un pašpārvaldes paņēmienos.

Kā mēs redzam, nomofobija ir mūsu dienu problēma, augļu iespējas, ko piedāvā mūsu viedtālruņi. Šajā ziņā ir svarīgi saprātīgi izmantot šīs ierīces un saprast, ka ir veidi, kā sazināties daudz produktīvāk, un tas dos mums lielāku labumu.

Ja esat viens no nomofobijas slimniekiem, digitālā detoksikācija ļaus jums uzlabot savu garīgo veselību un savstarpējās attiecības, palielināt produktivitāti un palielināt pašpārvaldes un labklājības sajūtu. Vai tas nav tā vērts?

Ir veidi, kā sazināties daudz produktīvāk, un tas dos mums lielāku labumu.

Bibliogrāfiskās atsauces

Muñoz-Rivas, M., Fernández, L. un Gámez-Guadix, M. (2009). Mobilā tālruņa atkarība un ļaunprātīga izmantošana. E. Echeburúa, F. J. Labrador un E. Becoña (Coords.), Jaunu tehnoloģiju atkarība no pusaudžiem un jauniešiem (131.-149. Lpp.). Madride: piramīda.

Labradors, F. J. un Villadangos, S. (2009). Atkarība no jaunām tehnoloģijām pusaudžiem un jauniešiem. E. Echeburúa, F. J. Labrador un E. Becoña (Coords.), Jaunu tehnoloģiju atkarība no jauniešiem un jauniešiem (45.-75. Lpp.). Madride: piramīda.

Echeburúa, E. (1999). Atkarības bez narkotikām? Jaunas atkarības (spēle, sekss, pārtika, iepirkšanās, darbs, internets). Bilbao: Desclée de Brouwer.

Kur ir mobilais un kur ir jūsu sociālā dzīve? Mobilais tālrunis, kas tiek lietots ar veselo saprātu, var būt ļoti noderīgs, bet tas tiek pārņemts, un tas var kaitēt pārāk daudz mūsu pašu sociālajai dzīvei.