Budistu psiholoģija, lai risinātu sarežģītas emocijas

Emocionāli sarežģītas un sāpīgas situācijas ir daļa no dzīves cikla. No otras puses, šāda veida situācijas vai. \ T bieži vien izvairās no mūsu kontroles vai tieši izriet no mūsu lēmumiem vai darbībām. Tāpēc mēs parasti cenšamies sevi bloķēt, nezinot, ko darīt vai kā reaģēt. Šis ir viens no gadījumiem, kad budistu psiholoģija var mums palīdzēt.

Lai risinātu jebkādas domstarpības, bieži vien apkārtējie cilvēki atbalsta to, ka mēs uzturamies pie mums vai palīdzam turpināt virzību uz priekšu. Bet, un kad mēs nevēlamies vai nav tuvu draugu vai ģimenes locekļu? Jums ir pienācis laiks padziļināti uzzināt, kādas priekšrocības var sniegt budistu psiholoģija.

Tas izrādījās, lai izbeigtu cilvēku ciešanas

Budisms parasti tiek uzskatīts par vienu no galvenajām austrumu pasaules reliģijām. Pirms 2500 gadiem šis pašreizējais dzimis kā filozofiska un psiholoģiska sistēma, bez jebkādām reliģiskām pretenzijām. Faktiski, saskaņā ar askētisko Siddartu Gautamu, kas pazīstams kā Buda, budisms ir prāta zinātne.

Buddha nodibināja šo skolu lai darītu zināmu metodi, kas iznīcinās ciešanas, mūsu. Lai to izdarītu, daļa no postulātiem un domu struktūra ir ļoti noderīga, lai saprastu un pieņemtu jūsu emocijas.

4 budistu psiholoģijas cēlās patiesības

Budistu psiholoģija sākas ar ideju, ka, lai gan tas var šķist pesimistisks, ir cerība: cilvēka dzīves raksturs cieš. No turienes viņš atbalsta četrus cēlus patiesības. Tie satur lielāko daļu no budistu psiholoģijas mācībām un ir pamats, uz kura balstās šāda veida meditācija:

• Ciešanas pastāv.
• Ciešanas ir cēlonis.
• Ciešanas var beigties, izdzēst tās cēloni.
• Šim nolūkam mums ir jāievēro cēls astoņkārtīgais ceļš.

Izskaust mūsu ciešanas vai "dukkha"

Lai spētu saskarties ar šīm sarežģītajām situācijām un izskaust sāpes, Buda ierosina, ka mums ir jāzina tās izcelsme. Un tikai tad, kad esam noskaidrojuši šo iemeslu, mēs varam atbrīvoties no mūsu ciešanām. Tikai tad mēs varēsim redzēt mūsu rūpes un neveiksmes.

"10% no mūsu dzīves ir saistīti ar to, kas notiek ar mums, un atlikušie 90%, ar to, kā mēs reaģējam uz to"

- Stephen R. Covey -

Saskaņā ar budistu psiholoģiju, mēs īstenojam daudzus ieradumus, kas mūs padarījuši par neziņām par dzīvi. Mēs nezinām, kādi ir dzīves procesi un posmi, un tas mūs cieš.

"Dukkha nāk no vēlmes, piesaistes un nezināšanas. Bet to var uzvarēt "

-Buddha-

Praktiskie postulāti

Pēdējā no četrām patiesībām runā par Noble astoņkārtīgo ceļu. Ceļš vai ceļš, kas sastāv no 8 filiālēm vai praktiskiem postulātiem kas ļauj sasniegt harmoniju, līdzsvaru un pilnīgas apziņas attīstību. To parasti pārstāv dharmas ritenis, kur katrs stari simbolizē ceļa elementu. Šīs filiāles savukārt var sagrupēt trīs plašās kategorijās:

• Gudrība: pareiza izpratne un domāšana
• Ētiskā rīcība: pareizs vārds, darbība un nodarbošanās
• Mind racking: pūles, apzināta uzmanība un koncentrēšanās, meditācija vai absorbcija.

Šos 8 postulātus nevajadzētu interpretēt kā virkni lineāru soļu. Bet tas tie ir jāizstrādā vienlaicīgi, atkarībā no katras personas iespējām.

Pārpratis laimi

Mēs visi vēlamies būt laimīgi, bet neviens nepiekrīt, kā definēt laimi. Katrai personai ir atšķirīga ideja par to, kas tas ir: pacelšanās darbā, materiālais pārpilnība, ir pēcnācēji ... Šī strāva nodrošina, ka pat tad, kad mēs sasniegsim visus tos mērķus, kurus mēs ierosinām, mēs jūtamies pilnīgi.

Kad viena no mūsu vēlmēm ir izpildīta, mēs pāriet uz citu un pēc tam uz citu. Un tā Mazliet, mēs nonākam aplī, kas, šķiet, nebeidzas. Visi ar viltus cerību būt laimīgiem.

Nepieciešams atbrīvoties no atkarības

Budistu psiholoģija to uzskata mūsu prātā radušās vēlmes liek mums psiholoģiski iegūt un piesaistīt (cilvēkiem, materiālām precēm, ticībai ...). Tieši tas ir viens no lielāko ciešanu cēloņiem, jo, kad mēs pievienojamies, mēs identificējamies ar objektiem vai cilvēkiem un zaudējam savu identitāti. Mēs aizmirstam sevi un patiesās cilvēka vajadzības.

Budisms dod mums instrumentus, lai strādātu pie piesaistes un meklētu zināšanas. Tikai no viņa varam saprast, ko vēl mums vajag (personīgā attīstība, harmoniska emocionālā dzīve ...) un pārvietoties dzīves skolā ar lielāku izpratni.

Kā apturēt ciešanas?

Ar meditāciju. Kā mēs redzējām, budisma pārdomu prakses mērķis ir palielināt sapratni un gudrību un izskaust ciešanas. Lai gan metodes, atkarībā no katras skolas un tradīcijas, ir atšķirīgas, visiem ir kopīgs mērķis panākt maksimālu uzmanību un mieru.

Šīs ir galvenās budisma straumes, kas var palīdzēt apturēt ciešanas šajos emocionāli sarežģītos brīžos:

• Theravada: definē sevi kā analītiķi. Tāpēc viņš vēlas aprakstīt dažādās psiholoģiskās vai meditācijas valstis, lai sistematizētu meditatīvo pieredzi.
• Zen: koncentrējas uz gudrības spontanitāti un intuīciju. Viņa prakse meklē dabisku harmoniju indivīdā un izvairās no dualisma realitātes izpratnē.
• Tibetas iedzīvotāji: cenšas padziļināti saprast realitāti. Tāpēc tā koncentrējas uz prāta simboliskajiem un bezsamaņā esošajiem mehānismiem. Tā ir simboliskākā un burvīgākā no visām budistu tradīcijām.
• No Tīras zemes: izceļ uzticību, pazemību un pateicību par tiešiem garīgās piepildīšanas veidiem. Tas ir garīgās meditācijas veids, kur mantras ir galvenie dalībnieki.

Īsumā, Budisms ir par jūsu attiecībām ar jūsu emocijām atklāti. Lai jūs tos apzinātos, izraudzītos tos un pieņemat tos. Tie ir daļa no jūsu eksistences, bet, tāpat kā viss pārējais, viņi mainās, tāpēc nav nepieciešams tos kontrolēt.

Kā meditācija darbojas mūsu prātā Mācīšanās kontrolēt garīgos procesus ir būtiska, lai panāktu panākumus kādā no jūsu izvirzītajiem mērķiem, un meditācija ir labākais veids, kā to sasniegt. Lasīt vairāk "