Vai literatūra un dzeja var palīdzēt pārvarēt depresiju?

Grieķiem bibliotēkas bija telpas, kas dziedināja dvēseli. Literatūra un dzeja neapšaubāmi var būt terapeitisks līdzeklis depresijas pārvarēšanai, jo grāmata ir vairāk nekā patvērums. Šis burtu un iespaidīgo pasaulju scenārijs ir atklājums, kanāls, kas spēj mūs pamodināt, ļaujot mums stāties pretī, atklāt un pat atdzimst ar lielāku stiprumu.

Literatūra pati par sevi un ekskluzīvi nepadara cilvēku pārvarētu depresiju. Tas ir aspekts, kas būtu jāskaidro jau no paša sākuma. Šiem traucējumu veidiem, kā mēs jau zinām, vienmēr ir vajadzīga daudzdisciplīnu pieeja. Ja nepieciešams, terapija, konsultācijas, medikamenti, sabalansēts uzturs un labs dzīvesveids izceļas kā ideālas pieejas progresa un uzlabojumu radīšanai.

"Es esmu meklēja mieru visur, un es to atradu tikai sēžot noslēpumainā stūrī, ar grāmatu manās rokās".

-Thomas De Kempis-

Tagad labi, senie grieķi nebija nepareizi redzēt grāmatu dzīšanas līdzekļus. Tas tika atklāts arī vairākās Lielbritānijas slimnīcās Pirmā pasaules kara laikā. Daudzi karavīri, kas cieš no traumatiskiem traucējumiem, atrada balzamu vairāk nekā mierinājumu, kad ārsti un medmāsas nodeva viņiem speciāli izvēlētu bibliotēku..

Kad mūsu interjers ir salauzta literatūra un dzeja var pieaugt kā vērtīgi rekonstrukcijas aģenti, kā sabiedrotie pārmaiņām. Tās ir vietas, kas mudina mūs dziedināt, atrast mieru, kad depresīvais prāts seko haosa ritmam. Grāmatas ir tabletes atpūtai un labklājības katalizatoriem.

Literatūra un dzeja var palīdzēt mums pārvarēt depresiju?

Matt Haig ir britu rakstnieks, kurš guvis panākumus ar grāmatu ar visprecīzāko nosaukumu: Iemesli dzīvošanai. Tajā stāstā stāstīts, ko tas nozīmē, ka ar depresiju ir jāiet cauri vairākiem gadiem. Tas, ko autors ir iecerējis padarīt skaidru, ir tālu no pašpalīdzības grāmatas. Katrai personai ir jāspēj atrast savu stratēģiju, to būtisko iemeslu, lai pārietu no noguruma, viņu motivācija atkal atdzimst, viņu atslēga aizvērt durvis uz depresiju. Viņa, bija grāmatas. Un īpaši fikciju stāstījums.

Matt Haig nonāk pie tā paša secinājuma kā daudzi psihologi un psihiatri. Lai gan pēdējie ir nedaudz tālāk. Papildus daiļliteratūrai dzeja arī ir izcils terapeitiskais līdzeklis daudziem pacientiem kas iziet šo psiholoģisko traucējumu.

Redzēsim iemeslus, kas pamato šos secinājumus par to, kāpēc literatūra un dzeja ir tik noderīga mūsu psiholoģiskajai labklājībai.

Daiļliteratūras grāmatas padara mūs pamosties

Daiļliteratūras lasīšana liek mums justies cilvēks. Šī frāze var izklausīties pārspīlēta, jo Kas neatceras, kas jau ir par excellence, bet gan domāšana un cilvēka sajūta? Labi, Cilvēki, kas cieš no depresijas, tiek turēti nebrīvē telpā, kur viņiem ne vienmēr ir kontrole pār to, ko viņi domā. Kur tas, ko viņi uzskata, vienmēr ir nelabvēlīgs, negatīvs un nesavaldīgs.

• Izlases daiļliteratūra pirmām kārtām liek atteikties no sevis ar dažām rakstzīmēm.
• Smadzenes atslābina, ka sadrumstalotais prāts atrod mieru, kad tiek savienots ar stāstu, ar detaļām, ar īpašām emocijām.
• Savukārt ne mazāk, tie zemes gabali, kuros šie varoņi dzīvo, ir pilni ar izmaiņām, un pārmaiņas ir tādas, kādas ir vajadzīgas pacientiem, kuriem ir nepieciešama depresija.

Tāpēc daiļliteratūra piedāvā iespēju pārdomāt citus aspektus, inficēties ar optimismu, iegremdēt sevi jaunos mērķos, sapņos un trastos.

"Ja grāmata, ko mēs lasām, neizraisa mūs kā dūri, kas skar mūsu galvaskausu, kāpēc mēs to lasām? Lai padarītu mūs laimīgus? Mans Dievs, mēs arī būtu priecīgi, ja mums nebūtu grāmatu, un, ja nepieciešams, varētu rakstīt sev grāmatas, kas padara mūs laimīgus. Grāmatai vajadzētu būt tādam kā ledus gabals, kas sabojā saldēto jūru, kas mums ir iekšā..

-Kafka, in vēstule Oskaram Pollakam (1904)-

Dzeja, lai aprakstītu dzīves sarežģītību

Ir teikts, ka mūsu vēstures pirmā poētiskā liecība ir vairāk nekā 4300 gadi. Tā ir dieviete Inanai, un tas ir Akhādijas dzejnieka Enheduanna darbs. Kāpēc mēs sākam šo literāro stilu? Kāds bija cilvēks, meklējot ar šīm vārdu spēlēm, tiem rīmiem, tiem stanzām un skaistajiem kompozīcijām?

Saskaņā ar Max Planck institūta empīriskās estētikas institūta darbu Frankfurtē šāda veida stils ļauj mums nostiprināt emocijas. Vēl grūtāk, tādā sarežģītā dzīvē, kas mūs ieskauj tik bieži, mums ir vajadzīga tāda veida valoda, kas spēj izturēt šīs grūtības, padarīt to vienkāršu, spēlēt ar to, apstrīdēt, būt par emociju konteineru, tā katarsi. , viņa ikdienas alķīmija ...

Literatūra un dzeja kā atdzimšanas veids

Lai gan mēs bieži sakām, ka literatūra un dzeja ir mūsu patvērums, patiesībā tie ir mūsu izeja. Viņi ir īpašs logs, no kura nokļūt pasaulē. Tās ir tās durvis, no kurām iziet pastiprināti. Jo, lasot grāmatu, neviens nav izolēts, patiesībā tas tiek rekonstruēts. Tā atklāj citas iespējas, pārkārto idejas, ieskaitot jaunas un iznīcinot citas.

Pēc romāna pabeigšanas pēc dzejnieka lasīšanas neviens nav sabojāts. Kaut kas mūsos mainās, kaut kas mūs dziedina un mūs pamodina, lai aplūkotu sevi un pasauli citādā veidā. Veselīgāk un saprātīgāk. Tāpēc mēs nekad nenovērtēsim literatūras un dzejas spēku, lai veicinātu depresijas procesu uzlabošanos. Tie var būt lieliski sabiedrotie.

Leonards Cohens, dzeja radīja mūziku Leonardam Cohenam ar neapšaubāmu darbu un ģēniju, lai pārliecinātos, ka tas ir koks mūsu sirdīs, kurā viņš nekad nemirs. Lasīt vairāk "