Vai zinājāt, ka garīgums palīdz pārvaldīt stresu?

Pēdējos gados, Dažādi pētījumi liecina, ka garīgums palīdz mazināt stresu. Lai gan daudziem cilvēkiem runāt par garīgumu ir runāt par reliģiju, patiesībā jūs varat dzīvot garīgumā neatkarīgi no reliģiskās pārliecības vai neatkarīgi no reliģijas, ja tas nerada nekādas pretrunas.

Šajā ziņā tiek uzskatīts, ka reliģija ir kodēta pārliecību un prakses kopa, ko kopīgi izmanto indivīdu grupa attiecībā uz viņu attiecībām ar lielāku varu. Savukārt, Garīgums attiecas uz indivīda attiecībām ar garu, kas var būt augstāka vara (kā dievs) vai vienkārši cilvēka saiknes ar metafizisku realitāti, kas ir lielāka par sevi, pārstāvība.

Tieši tāpēc cilvēki var būt reliģiski bez garīgiem un cilvēkiem, kas ir garīgi, neticot reliģijai. Mēs pat varam satikt cilvēkus, kuri dzīvo savu garīgumu neatkarīgi no reliģijas, ko viņi atzīst.

Jāatzīmē, ka izmeklēšanā konstatēts Garīgums palīdz aizsargāt no depresijas, jo tas sabiezē smadzeņu garozu. Pētījums, kas tika veikts 2014. gadā Kolumbijas universitātē, atklāja smadzeņu garozas daļu sabiezēšanu, kas saistīta ar regulāru meditāciju vai citu garīgu vai reliģisku praksi. Tas varētu būt iemesls, kāpēc šīs darbības aizsargā pret depresiju, īpaši cilvēkiem, kuri ir pakļauti slimībai.

Garīguma izpausme stresa vadībai

Garīgajiem cilvēkiem ir dažādi veidi, kā izteikt garīgumu, kā lūgt, apmeklēt reliģiskos pakalpojumus, mijiedarboties ar cilvēkiem, kuriem ir vienādi uzskati, meditācija, māksla vai mūzika (radot vai domājot / klausoties), domājot par dabu utt..

Piemēram,, reliģiskie cilvēki lūgšanā bieži vien ir vairāk saistīti ar viņu dievu. Lūgšana palīdz viņiem justies mierīgākiem, drošākiem un pamatotākiem, kas var palīdzēt mazināt stresu. Meditācijai būtu tādas pašas priekšrocības kā lūgšana, kas arī palīdz samazināt asinsspiedienu un palielina imunitāti, citi labvēlīgi faktori stresa kontrolei.

Lūgšana un meditācija var radīt iekšēju mieru un miera sajūtu.

Būdama pateicīga un pateicīga, ir arī veids, kā izteikt garīgumu, kas palīdz pārvaldīt stresu. Pateicība var samazināt stresa pieredzi. Mākslas vai dabas pārdomāšana vai pati mākslinieciskā izpausme var arī palīdzēt stresu pārvaldīt, ja tie rodas no garīgās pieredzes, pateicības viedokļa.

Garīgums palīdz pārvaldīt stresu

Garīgums var palīdzēt mazināt un pārvaldīt stresu vairākos veidos. Garīgums rada iekšējās miera un klusuma sajūtu, kas palīdz mums pārvaldīt stresu un atgūt saziņu ar mums, ar mūsu garīgo un fizisko stāvokli.

Mēs pavadām daudz laika strādājot, lecot no vienas darbības uz otru, reizēm pat veicot vairākas lietas. Mēs arī daudz laika pavadām, klausoties citus, cenšoties novirzīt sevi, bet daudzas domas iet caur mūsu prātu bez kontroles

Garīguma praktizēšana var palīdzēt atrast ikdienas dzīves mirkļus. Laiks, kad mēs pavadām meditēt, lūdzam vai vienkārši novērtējam to, kas notiek ap mums un sevī kā tikai skatītāji, mūs saprātīgi pozicionē realitātes priekšā. Tas būtu kā tad, ja mēs pieņemtu darbā palīgu ar priekšrocību, ka šim palīgam ir ļoti vērtīga informācija par sevi.

Garīgums arī palīdz mums pārvaldīt nenoteiktību. Mēģinājums kontrolēt visu ir ļoti svarīgs vilšanās avots, vienkārši tāpēc, ka tas ir neiespējams mērķis. Tādējādi, atbrīvojot sevi no šī mērķa, ko mēs varam uzskatīt par nepieciešamību, tiks samazināts mūsu sākotnējā trauksmes līmenis.

No otras puses, garīgums palielina nozīmi, pozitīvi un negatīvi dzīviem notikumiem jēgpilnā veidā, cenšoties mācīties no situācijām, nevis mūs upurēt vai vainot mūs vai dzīvot tos virspusēji.

Nav šaubu, ka papildus, garīgums uzlabo savienojuma sajūtu. Ja jūs sajūtat kaut ko lielāku par sevi, mēs varam justies mazāk izolēti un vieni paši. Lielākā daļa stresa faktoru šķiet mazāki un vieglāk apstrādājami, ja mēs zinām, ka piederam kaut ko

Garīgums arī palīdz mums saglabāt mērķa izjūtu.  Uzlabotā saiknes izjūta un jēga, kas iegūta no garīgajām praksēm, ļauj mums skatīties tālāk par sevi. Tas palielina mūsu atbildības sajūtu pret mūsu sabiedrību, pat visumā.

Būtībā, Garīgums palīdz mums pārvaldīt stresu, pateicoties tās ierosinātajai perspektīvas maiņai. Garīgā prakse var palīdzēt mums pārvarēt šķēršļus, kas šķiet nepārvarami, pieņemamām problēmām. Garīgums arī palīdz mums noskaidrot mūsu vērtības un koncentrēties uz to, kas ir svarīgi.

11 pazīmes, kas norāda, ka jūs piedzīvojat garīgu atmodu, pasaulē mainās daudzas lietas. Mēs dzīvojam garīgā pamošanās un vēlmes mainīt laiku, kas vēl nav redzams. Lasīt vairāk "