Vai zinājāt, ka runāšana ir dabiska medicīna?

Ja viņi mūs nemāca runāt no agras bērnības, mūsu smadzenes nekad neizstrādās. Šajā ziņā mēs runājam, lai attīstītu citas funkcijas, kas arī ir ārkārtīgi svarīgas, jo mēs esam sociālie un racionālie dzīvnieki.

Starp privātpersonām un grupām izveidotās obligācijas stiprina adaptīvo kompetenci krīzes un būtisku pāreju apstākļos. Tāpēc vienkāršais fakts runāšana un mūsu problēmu apmaiņa ar citiem kļūst par vērtīgu instrumentu, lai pieprasītu un saņemtu palīdzību, kas pielāgota mūsu vajadzībām.

Atbalsta grupas: runājiet par dziedināšanu

Atbalsta grupas veido brīvprātīgie, kuriem ir kāda veida problēmas, kur notiek apmaiņa ar stāstiem un resursiem. Tie izriet no konkurences modeļa, principi, kas viņus iedvesmo, ir sadarbības, vienlīdzības un savstarpējās palīdzības principi.

Saskaroties ar sarežģītām situācijām, spēja radīt jaunas sociālās saites ļauj mums aizstāt vai kompensēt dabas resursus, kas katram cilvēkam ir un kas, iespējams, nedarbojas efektīvi. Pārejot pie profesionāļa, rodas potenciāla saikne, kas var palīdzēt nostiprināt konkrētus aspektus daži cilvēki ieguva lielas priekšrocības, vienkārši runājot, klausoties un daloties pieredzē ar cilvēkiem, kas gāja līdzīgā situācijā.

Atbalsta grupās tiek veicināts ļoti īpašs dialogs: tajā ir vietas problēmām, neveiksmēm, bažām, jūtām utt. Tātad grupas locekļi saprot, ka viņu reakcijas ir normālas un tās ir kopīgas citām personām, kas iet vai ir šķērsojušas šo punktu. Šādā veidā rodas pozitīvāki uzskati un attieksme, tādējādi samazinoties uztveramā apdraudējuma līmenim.

Traumas stāsta izstrāde ir būtisks elements, lai to pārvarētu

Daži cilvēki dodas uz terapiju, ja notikums vai notikumu kopums ir piedzīvots kā traumatisks, lai viņi būtu atstājuši atlikumu, kas padara viņu dzīvi sarežģītu. Šādos gadījumos cilvēkiem, kuri ir guvuši šādu pieredzi, ir ierasts, ka viņi nespēj izteikt represēto notikumu zemapziņas apziņā.

Nepieciešama daļa no terapeitiskā darba ar "traumatizētām personām" izteikt notikumu vārdos, veidot stāstījumu un integrēt to personības pieredzē. Īsāk sakot, tas ir traumatiska notikuma nozīmes atjaunošana, kas ļauj organizēt sevis koncepcijas un līdz ar to arī kognitīvās shēmas.

Ieguvumi no vairāk nekā vienas valodas runas

Runājot par vairāk nekā vienu valodu, ir ne tikai pozitīvs, kad runa ir par citiem, bet no šīs bagāžas jūsu garīgās veselības pabalsti ir dzimuši. Dažas no divvalodu vai daudzvalodu priekšrocībām ir šādas:

• Uzlabo uztveres līmeni.
• Aizkavē dažu svarīgu kognitīvo spēju, piemēram, atmiņas, dabisko pasliktināšanos.
• Palīdz apstrādāt dažus vārdus ātrāk.
• Ir aizsargājoša iedarbība pret Alcheimera slimību.
• Palīdziet pieņemt vairāk pamatotu lēmumu un tas padara mūs daudz elastīgākus problēmu risināšanā.

Dialogs ir arī iekšējs

Joprojām ir mīts, ka cilvēki, kas runā ar sevi, ir nedaudz traks. Tomēr dziļi mēs visi runājam ar sevi, dodam sev iedvesmas vārdus vai paši vainojam sevi. Tātad, viss, ko mēs sakām sev, tieši ietekmē to, kā mēs rīkojamies vai kā mēs jūtamies. Tāpat kā grupa var pilnvarot savus biedrus, izmantojot tajā dalītos ziņojumus, mūsu iekšējiem dialogiem ir arī pilnvaras ietekmēt mūsu labklājību..

Psihologs Rafael Santandreu savā grāmatā Ne rūgtās dzīves māksla, runā par to, kā daudzkārt iekšējais dialogs rodas no nepieciešamības novērtēt, kas notiek ar mums. Tādējādi būs laba ideja apzināties atbildību, kas mums ir pār mūsu emocijām, un mēģināt diskutēt ar piemēriem tādām frāzēm, ko mēs sakām un kas nav taisnība. Tiešām, "Vai mēs vienmēr esam katastrofa? Vai mēs tiešām neko nedomājam? "

"Tas nav tikai tas, kas notiek ar mums, tas ir tas, ko mēs sakām par to, kas notiek ar mums"

-Epitets-

Tāpat kā daudzas dabas aktivitātes un darbības rada labklājību, piemēram, vingrinājumu vai lasīšanu, runāšana ir arī potenciāls labklājības avots: ja mēs paužam savas vajadzības, kad mēs esam pārliecināti, kad mēs sniedzam palīdzību, kad mēs gribam pateikt kādam, ko mēs klausāmies , kad mums ir jāpieņem lēmums ... Vai esat kādreiz uzskatījuši visu, ko varat darīt ar vārdu??

Runājot ar sevi: ļoti terapeitiska prakse Runājot ar sevi skaļā balsī, nav nekāda sakara ar trakumu, kā arī izveidots iekšējs dialogs, lai izkliedētu skumjas un izkliedētas rūpes. Lasīt vairāk "