Strādājiet mazāk un ražojiet vairāk

Mūsu mūsdienu sabiedrībā darbs ir kļuvis par visvērtīgāko vērtību gan tās tulkošanā ekonomiskajā labklājībā, gan statusam, kas ir “aizņemts cilvēks”. Tehnoloģiskie instrumenti ir uzsvēruši šo nosacījumu, jo nepārtraukti pieslēdzoties internetam, saņemot ziņojumus, reaģējot uz tiem reālajā laikā un nodrošinot nepārtrauktu pieejamību, pasaulei ir ilūzija, ka mēs esam ļoti produktīvi..

Bet (un tur vienmēr ir), "produktivitāte" un "darba stundas" ne vienmēr ir tieši proporcionāli mainīgie. Cilvēki, kas lepojas ar miegu, vienmēr ir aktuāli ar brīdi un darba dienām līdz 16 stundām, ne tikai apdraud viņu fizisko veselību un ikdienas labklājību. Turklāt viss ir mazāk produktīvs nekā viņi domā. Kas notiek, ir tas, ka smadzenēm ir vajadzīgi dažādi stimuli un apstākļi, lai darbotos 100%, kā liecina starptautiskie pētījumi.

Finanšu laikraksts The Economist Amerikas Savienotajās Valstīs publicēja vienu no šiem pētījumiem, kuros atklājās, ka Visproduktīvākie cilvēki pasaulē ir franču valoda, kas strādā “tikai” 40 stundas nedēļā un pat mazāk. ¿Kā tas ir iespējams ...? Viņi strādā labi.

Koncentrācija un fokuss, atslēgas

Iedzīvotāju informēšanas laikmetā problēma ir tā, ka mums ir milzīgs daudzums, kas paradoksāli lielākoties ir vienreizējs. Tādas ierīces kā viedtālrunis un tabletes, kas savieno mūs ar internetu, aizpilda mūs ar brīdinājumiem par lietām, kas mums nav vajadzīgas, bet tās dod mums izskatu, ka mēs daudz darām vienlaicīgi.

Leģenda par multitasking (termins, kas attiecas uz spēju vienlaicīgi veikt vairāk nekā vienu lietu), norāda, ka mums ir jāspēj atbildēt uz e-pastu, lasīt laikrakstus un vienlaikus rakstīt biznesa pārskatu; ja mēs nevaram, mums nav jābūt atbilstošiem mūsu laikam.

Taču zinātniskie pētījumi liecina, ka spēja koncentrēties ir vērtīgāka par spēju vienlaicīgi saskarties ar dažādiem uzdevumiem. Eksperti iesaka, piemēram, sākt dienu, izvēloties 3 jautājumus, kas mums jāatstāj šajā dienā. Tikai 3, nekas vairāk. Ja tās dienas beigās, kurā mēs esam pabeiguši, mēs būsim produktīvāki nekā tad, ja mēs sākām 15, un mēs neesam pabeiguši nevienu.

Atstājiet ārpasauli ārpusē

Birojā vai jebkurā darba vietā būs jākoncentrējas uz darbībām, kas mums jāveic. Ir ļoti svarīgi iemācīties nepārbaudīt e-pastu visu laiku, jo tas novirza mūsu uzmanību no tā, kas mums jādara. Speciālistu ieteikums ir tas, ka dienas laikā mēs piedāvājam 3 vai 4 vietas, lai atvērtu pastu, Facebook vai citus sociālos tīklus ne ilgāk kā 15 minūtes. Dienas laikā izvietotā stunda ir vairāk nekā pietiekami, lai zinātu, kas notiek ap mums, nezaudējot koncentrāciju.

Un, pirmām kārtām, mums ir jāorganizē laiks, lai mēs varētu veikt kādu fizisko aktivitāti, vismaz pusstundu dienā. Smadzenēm ir nepieciešama ķermeņa kustība, kā arī laba lasīšana vai interesanta saruna. Barošana ar sabalansētām vingrinājumu kvotām, cilvēku attiecībām un veselīgu pārtiku ir recepte, kas ļauj strādāt mazāk stundu, bet to dara labāk.

Image pieklājīgi no Sal Falko.