Jūsu smadzenes arī attīra to, kas nav noderīgs, kas paliek pāri, kas jums nav nepieciešams ...

Mācīšanās mācīties, novērst to, kas nav nepieciešams, lai padarītu vietu nozīmīgam. Mūsu smadzenes, ziņkārīgs, kā šķiet, arī veic delikātus pārstrādes uzdevumus, kamēr mēs gulējam vai meditējam, lai attīrītu sevi, noņemtu "nezāles" un ļautu spēcīgākiem nervu savienojumiem, domām un mācībām, kas ir daudz noderīgākas un vērtīgākas..

Arthur Conan Doyle mums parādīja "Studio in Scarlet", kā Džons Vatsons bija pārsteigts par kādu brīdi par kaut ko pārsteidzošu par savu jauno un ekstravaganto kaimiņu.. Šerloks Holmss nezināja, ka Zeme griežas ap Sauli. Tagad slavenais konsultantu detektīvs deva viņam lielisku pamatojumu par to, kāpēc viņš to ignorēja, un vēl vienu datu sēriju, kas lielākoties bija acīmredzama.

"Es atceros pat to, ko nevēlos. Es nevaru aizmirst to, ko es gribu.

-Cicero-

Cilvēka smadzenes - paskaidroja Holmss - ir kā mazs, tukšs bēniņš, kurā jums ir jāievieto vēlamās mēbeles. Muļķīgi cilvēki šajā telpā uzkrāj veselu virkni krāsainu priekšmetu, ko viņi atrod pie rokas. Nedaudz nav palikušas vietas, lai iegūtu noderīgas zināšanas. Tomēr prasmīgais meistars ir ļoti uzmanīgs ar to, ko viņš ievieto smadzeņu bēniņos: viņš pieņem tikai rīkus, kas var palīdzēt viņam veikt savu darbu.

Gandrīz, nezinot, Conan Doyle mums šajā mazajā ievadā parādīja pamatprincipu par šo ekonomiku vai iekšējo dārzkopību, kur smadzenes izlemj, kādus sinaptiskais savienojums ar barību un kurus iznīcināt. Viņš to dara, pamatojoties uz mūsu dzīvesveidu, interesēm, pieredzi un mācīšanos.

Neirologi savukārt metaforiski bieži saka, ka mums ir dzēšanas poga, kas ļauj mums ietaupīt vietu, novērst to, kas nav lietderīgi, lai izveidotu jaunus un spēcīgākus sakarus, lai nostiprinātu jēgpilnāku mācīšanos. Tas ir process, kurā ziņkārīgs, kā tas var likties, varam arī būt starpnieks. Mēs izskaidrojam, kā.

Smadzenēs mācīšanās nozīmē arī "iznīcināt"

Daudzi no mums mēs saglabājam klasisko priekšstatu, ka, jo vairāk sinaptisko savienojumu mūsu smadzenes, jo labāk. Mēs sev sakām, ka tas ir veids, kā mēs nostiprinām vairāk mācīšanās, vairāk spēju, prasmju, datu, zināšanu ... Tomēr Šerloka Holmesa teorija joprojām ir taisnība šajā gadījumā: smadzenes nav tukšs bēniņš, kurā uzkrāt nesaistītas lietas, nejauši un masveidā.

Smadzenes ir izsmalcināts orgāns, kam patīk ekonomēt un specializēties jaudas pēc tās īpašnieka. Pieņemsim piemēru: mēs esam nolēmuši mācīties spēlēt klavieres, mēs esam ļoti satraukti un mēs apmeklējam, lai mācītu mums vienu stundu nedēļā. Šajā gadījumā ietekme uz mūsu smadzenēm būs minimāla. Tomēr, ja mēs to uztveram nopietni un sākam praktizēt katru dienu, notiks pārsteidzošas lietas.

Viens no tiem ir tā sauktais "sinaptiskais atzarojums", tas ir, lai radītu jaunas sinapses un jaunas ķēdes šajā muzikālajā mācībā, smadzenes vispirms likvidēs vecos neironu savienojumus, kas nav noderīgi. Tam ir nepieciešama telpa, kā arī jāizveido jauni maršruti, jauni tilti un atvienoti kabeļi, lai plūsma būtu jauna.

Lai to labāk saprastu, mēs varam iedomāties mūsu smadzenes kā dārzu. Tā vietā, lai ziedi, kas aug, ir sinaptiskā saikne starp neironiem, ceļiem, caur kuriem neirotransmiteri, piemēram, dopamīns vai serotonīns. Tagad labi, lai šīs jaunās struktūras uzplauktu, vispirms mums ir jānovērš nezāles, jums ir grābeklis un noņemt vecās lapas, lai padarītu istabu. Šo uzdevumu veic „mikrogliālas šūnas”, burvju vienības, kurām mēs esam parādā mūsu spējas, lai nostiprinātu jaunas mācības. Tas ir kaut kas brīnišķīgs.

Miega vai meditēt, divas stratēģijas jūsu smadzenes, lai novērstu to, kas nav noderīgs

Mēs jau zinām, ka mūsu spējas mācīties daudzos gadījumos pārsniedz mūsu pašu bioloģiju. Tagad jūs vēlētos arī to zināt lai šīs jaunās zināšanas tiktu pienācīgi konsolidētas, mums vajag gulēt. Neirologi bieži saka, ka smadzeņu atņemšana ir kā mežs, kurā nav iespējams virzīties uz priekšu: tas ir nedaudz haotisks, tumšs, nosmakstošs un sabrukts no pārmērīgām nezālēm..

"Tas, kurš aizmirst, neaizmirst, kad viņš atceras, ka viņš atceras, ka viņš aizmirst"

-Calderón de la Barca-

Lai atvērtu autoceļus, notīrītu zemi un iegūtu brīvu vietu, mums ir nepieciešama dziļa un mierīga atpūta. Tātad tad, kad glifatiskā sistēma sāk darboties; tas ir tas, kurš veic šo darbietilpīgo uzdevumu likvidēt atkritumus, atkritumus un visas mirušās šūnas, ko rada sinaptiskā atzarošana. No otras puses, jāatzīmē, ka arī noderīga ir 15 minūšu mazliet sauļošanās vai pat 20 minūšu dziļa meditācija padarīt vietu jauniem neironu savienojumiem.

Tāpat, kā arī svarīgākie dati, neiropsihologi mums atgādina, ka reizēm vienkāršs fakts, ka nepievēršam uzmanību vienam aspektam vai „pārrāvums” šo obsesīvo domu ciklu, kas koncentrējas uz to pašu tēmu vai Tā pati persona arī ļauj mums "deaktivizēt" šo sinapsiju un mazināt to. Tas ir kā nospiest pogu "izdzēst", tādējādi ļaujot mūsu smadzeņu bēniņiem būt ērtākai, plašākai un labāk saskaņotai ar mūsu vajadzībām.

Neapšaubāmi interesants temats, kas ir vērts ņemt vērā.

Neirozinātne, veids, kā izprast prāta uzvedību Neirozinātne ir centusies atbildēt uz visiem jautājumiem, ko zinātnieki jautā par saikni starp smadzeņu darbību un prātu. Lasīt vairāk "