Vienkārša japāņu tehnika stresa novēršanai

The Jin Shin Jyutsu Tā ir japāņu māksla un dzīves filozofija kas māca, kā atraisīt un novērst stresu un nospiežiet ikdienas spiediena svaru, izmantojot tikai rokas. Tā ir interesanta pašārstēšanās tehnika, kuras mērķis ir līdzsvarot fizisko un garīgo labsajūtu ar pirkstiem un to, ko katrs no viņiem pārstāv.

Mēs saskaramies ar maz zināmu pieeju Rietumu pasaulei, un ka, iespējams, vairāk nekā viens var šķist dīvaini vai maz ticami.

Tagad labi, mums ir vajadzīgas dažādas stratēģijas, pārvaldot daudzas kopīgas slimības mūsu sabiedrībā, kā stress, trauksme vai depresija. No otras puses, lai uzzinātu, kas vislabāk atbilst mūsu personiskajām vajadzībām, vislabāk ir zināt vairākus un eksperimentēt ar viņiem.

"Stresa cēlonis ir būt šeit un vēlas būt tur"

-Ekhart Tolle-

Lai ārstētu medicīnisko stāvokli, neviena narkotika nav pietiekama, un tas, kas attiecas uz fizisko spriedzi, garīgo nogurumu vai hormonālo un neiroķīmisko nelīdzsvarotību, kas saistīta ar stresu, mēs varam doties ļoti šāda veida senču metodēs..

Tie ir viegli izpildāmi, jo Šīm stresa novēršanas metodēm nav nepieciešama apmācība un konkrētā pārslodzes brīdī viņi var īsā laikā dot mums lielu labklājību.

Stress, tas ienaidnieks

Savās filmās, viena no lidmašīnām, ko visvairāk izmantoja Alfreds Hitchčoks, bija tas, kur kamera tika novietota dieva pozīcijā sniegt mums milzīgu skatu uz putnu. Šādā veidā varoņdarbs tika nolaists ar milzīgumu, tādējādi parādot viņa bezgalīgo trauslumu.

Tas pats notiek ar mums. Šīs plašās un sarežģītās sabiedrības vidū, kas iesaistīta izmisīgā dinamikā, mēs esam kļuvuši mazi.

Dzīve dažreiz pārsniedz mūs un smadzenes neko nedara, bet atklāj iespējamās briesmas, tādējādi radot nevienlīdzību mūsu autonomajā nervu sistēmā, kas ietekmē daudzas mūsu pamatfunkcijas (elpošana, gremošana, asinsriti ...)

Kaut ko mēs nevaram aizmirst Stress pats par sevi vienmēr būs pozitīvs, ja tas būs pamatots (draudi pastāv), mēreni intensīvi un ne pārāk ilgi. Tas ir veids, kā iegūt enerģiju, domāt ātrāk un aktivizēt.

Tagad labi, reālā problēma rodas, kad šāda veida mūsdienu epidēmija kļūst hroniska. Mūsu ķermenis nav gatavs pārmērīgai adrenalīna un kortizola uzkrāšanai, un sekas ir nežēlīgas.

Tālāk, mēs izskaidrojam vienkāršu tehniku, kas var palīdzēt jums no dažādiem laikiem un tas palīdzēs jums novērst stresu. Vai vēlaties viņu satikt?

Japāņu tehnika stresa novēršanai

Ir ļoti iespējams, ka jūs jau esat dzirdējuši par šo tehniku. Patiesībā, Bieži tiek teikts, ka tas var novērst stresu tikai 5 minūšu laikā.

Nu, esiet uzmanīgi šajā aspektā. Stresam visnopietnākajos gadījumos ir nepieciešama arī jauna garīga pieeja un mūsu dzīvesveida pārskatīšana. Šī metode ir tikai sākumpunkts, īslaicīgs atvieglojums kur mēs varam būt vairāk klāt un līdzsvarot daudzus no tiem saspīlējumiem, kas mūs satrauc.

Kāda ir metode Jin Shin Jitsu

Saskaņā ar Jin Shin Jitsu, katrs pirksts ir saskaņots ar diviem cilvēka ķermeņa orgāniem. Šī sistēma ir līdzīga refleksoloģijas sistēmai, kur manuāla pieskāriena ir pietiekama, lai aktivizētu savienojumus starp paša ekstremitātes enerģijas punktiem ar atbilstošo orgānu.

Savukārt eŠī metode var ļaut personai piekļūt noteiktām emocijām pateicoties šai mijiedarbībai ar noteiktiem orgāniem. Mēs nevaram aizmirst, ka saskaņā ar japāņu kultūru katrs orgāns ir saistīts ar noteiktu emocionālo Visumu.

Kā veikt japāņu metodi stresa mazināšanai

Lai varētu veikt šo mehānismu, jums vienkārši ir jāaizver kreisā dūri, izvēloties labo roku pirkstu. Pirkstu, kas mums jāieņem un nospiediet 30 sekundes, ir tas, kas visvairāk attiecas uz mūsu slimību vai jo īpaši uz mūsu problēmu.

Šīs ir orientācijas pamata, kurā mums vajadzētu meklēt:

• Thumb: rūpes, nervi un stress.

• Indekss: bailes.

• Major: dusmas, dusmas un dusmas.

• Atcelt: depresija, skumjas un lēmuma trūkums.

• Mazais pirksts: pesimisms, enerģijas trūkums un nemiers.

Kad esat identificējis emocionālo dimensiju, kas raksturo jums, iesitiet un nospiediet šo pirkstu. Veiciet to 30 sekunžu laikā (spiediena atpūtas spiediens) piecas minūtes.

Ko darīt, ja pieaug trauksme un arī uzdevumi? Trauksme dažkārt apgrūtina mūsu mērķu sasniegšanu. Ikdienas stress var izraisīt dažādas trauksmes traucējumus un apturēt mūs. Lasīt vairāk "

Roka un tās spiediena punkti: ātrs risinājums spriedzes mirkļiem

Varbūt jūs esat dzirdējuši par akupresūru, tradicionāla austrumu tehnika, kas ietver spiediena izdarīšanu noteiktos ķermeņa punktos, piemēram, kājas pamatnei, auss paviljonam, kuņģa mutei ...

Metode, kas balstīta uz. \ T Jin Shin Jitsu ko mēs tikko paskaidrojām, tas ir balstīts uz to un, bez tam, ko daudzi var ticēt, tam ir arī bioloģiskais pamats un mērķis.

"Tas, kas dzīvo harmonijā ar sevi, dzīvo harmonijā ar Visumu"

-Marco Aurelio-

Sarežģīta nervu zona, ko sauc par šķiedrām C, stiepjas zem mūsu ādas, un šīs šķiedras ir atbildīgas par sensoru informācijas pārraidi caur ļoti specifisku šūnu tipu: Merkel šūnas. Pateicoties šāda veida lokalizētajam spiedienam, mēs varam mazināt stresu, pārslodzi un pat fizisku diskomfortu. 

Tomēr mēs visi esam pārliecināti, ka šīs metodes neārstē slimības, un ka pašas par sevi nesniedz integrējošu reakciju uz šo nesatricināmo indi, ko uzskata par hronisku stresu.

Tomēr, Tie ir brīnišķīgs instruments, lai atrastu atvieglojumus noteiktā brīdī, kad mēs atrodamies darbā vai atrodamies mājās ar dienas spriegumiem, kas mezgloti pie muguras.

Dažreiz, vienkārši nospiežot mūsu rokas centru uz dažām sekundēm, mēs nonākam relaksācijas stāvoklī kā patīkams kā atbrīvojošs. Tās ir nelielas stratēģijas, kas neko nemaksā un no kurām jūs varat iegūt daudz. Vai jūs uzdrošināsim atklāt šo japāņu tehniku, lai novērstu stresu?

Endogēnai depresijai nav nepieciešams skumjas iemesls Endogēnā depresija neietekmē ārējus cēloņus, kas izraisa dažu neirotransmiteru, piemēram, serotīna un noradrenalīna, nelīdzsvarotību. Lasīt vairāk "