Fitnesa treneris vs personīgā trenera psiholoģija sporta zālē

Lai gan personīgais treneris (Personal Trainer) ir pazīstams kā atsauces skaitlis fitnesa nozarē, lai optimizētu fiziskos rezultātus, sāk parādīties jauna tendence, Fitnesa treneris vai veselības treneris, coachingveselīgu dzīvesveidu.

Fitnesa treneris palīdz jums un iedvesmo jūs būt pašam, lai atzīmētu savus mērķus un sasniegtu, radot spēcīgas un radošas sarunas, kas aicina reflektēt un tie palīdz jums atrast ceļu uz lai sasniegtu savus mērķus un saglabātu savus jaunos veselīgos paradumus uz visiem laikiem.

Sesijās tiek apspriesti dažādi temati, piemēram, pārtika, vingrinājumi, gulēt, stress, emocijas, svars, tabaka ...

Jūs varat atrast fitnesa treneri savā "trenažieru zālē", bet jūsu darbs un rezultāti pārsniedz fitnesa zāles. Fitnesa treneris lieliski iederas mūsdienu trenažieru zālēs, kur jaunā tendencelabsajūta (labklājība), proliferējas, un tā vietā, lai atrastu telpas, kas ir pilna ar mašīnām, tagad tas pārceļas uz centriem, kur ir ne tikai vieta, kur apmācīt muskuļus, bet arī atpūtai (piemēram, spa, masāžas skapji, saunas). ), grupu nodarbības (joga, pilates, tai-chi ...) kopā ar atpūtas un atpūtas zonām (kafejnīcām, frizieriem un estētiku).

Kas ir Wellness?

Līdz šai dienai vēl joprojām ir daudz interpretāciju attiecībā uz fitnesa un labsajūtas definīciju. TheFitness mēs to varētu uzskatīt par a ekvivalents "fiziskajam stāvoklim" vai "atbilstībai". Fitnesa pamatā ir divi pamatpīlāri: Fiziskā aktivitāte un veselīga ēšana. Tas ļauj personai uzlabot sirds un asinsvadu izturību, elastību, muskuļu spēku un izturību, nodrošina lielāku veiklību un līdzsvaru, ātrumu, tonizēšanu; visi kopā ar pareizu un līdzsvarotu uzturu. Ja nepieciešams, lietojot atbilstošu papildinājumu katrā konkrētā gadījumā, bet nekad, anabolisku. Reizēm fitnesa sajaukšana ar kultūrisms, bet pēdējā uzmanība tiek pievērsta tam, lai sasniegtu simetriju definīciju un ekstremālu muskuļu apjomu, upurējot personas vispārējo labklājību un funkcionalitāti..

No otras puses, jēdziens vai filozofija Wellness to uzskata par globālāku terminu. Tas ne tikai ietver fizisko stāvokli, bet gan fizisko stāvokli, bet tas iet tālāk un izmanto fizisko stāvokli kā līdzekli uzlabot veselību, nodrošinot ilgmūžību, dzīves kvalitāti un skaistumu. Tas ir, labsajūta kā sinonīms fiziskā, psihiskā un emocionālā labklājība. Tagad ne tikai interesējas par formu, bet arī interesē meklēt līdzsvaru starp ķermeni un prātu.

Treniņš trenažieru zālē

Fitnesa telpu un ģimnāziju personāls pēdējos gados ir pieaudzis ar kvalificētiem fiziskās aktivitātes, sporta vai veselības zinātņu speciālistiem. Pēc s. XX, personīgie treneri uzticējās savām zināšanām par fizisko aktivitāti un biomehāniku, domājot, ka viņi ir pietiekami, lai klientus uzturētu pie savām programmām un lai viņi varētu uzlabot savu dzīvesveidu. Laika gaitā daudzi ir sapratuši, ka instrukcija un tehniskais atbalsts nav pietiekams, lai aptvertu klientu darba kārtības daudzveidību un vajadzību pēc individuālas attieksmes pret viņiem.. Ja vēlaties saglabāt klienta apņemšanos, jāņem vērā citi mainīgie, īpaši psiholoģiskie.

Pētījumi par faktoriem, kas ietekmē mācības, lika ekspertiem izpētīt vajadzības emocionāla un uztura, un daudzas reizes viņi atklāja dzīvesveida modeļi, kas bija kaitīgi, uzvedība, kas bija atkarīga, un personiskās un ģimenes problēmas, kas traucēja sasniegt mērķus. Attiecībā uz šiem aspektiem bija nepieciešams tos novirzīt, lai veiksmīgi sekotu apmācībai. Pat pirms psiholoģijas un treniņu parādīšanās fitnesa centros personīgie treneri jau zināja par komunikācijas prasmju un intervences modeļu nepieciešamību šajās jomās..

Fitnesa trenera iekļaušana fitnesa telpās ir nodrošinājusi piekļuvi Piemērotas metodes darbam ar klientiem šajos aspektos. Tad rodas divi jautājumi par fitnesa treneri un personīgo treneri: "Kura metode darbojas vislabāk?" "Vai abas metodes ir vienlīdz efektīvas visiem klientiem?".

Lai atbildētu uz šiem diviem jautājumiem, mums ir jāsaprot abu modeļu darbība.

Fitnesa treneris vs personīgais treneris

Klientiem, kas vēlas nodarboties ar treneri, nevis personīgajam trenerim, jāzina, ka viņi atradīs divas darba metodes un divas dažādas komunikācijas metodess. The Fitnesa treneris piešķirs prioritāti attiecību veidošanai un komunikācijai. Tā koncentrēsies uz klientu stāstiem un stratēģijām, kā arī sniegs motivācijas un atbalsta ziņojumus (piemēram, izmantojot NLP metodes). Lai gan dažas koučinga skolas iesaka sniegt padomus, Lielākā daļa treneru mudina klientu nonākt pie atbildes tikai, izmantojot spēcīgus jautājumus (sociālistiskus jautājumus), kas izaicina un saskaras ar viņu pašapziņu un to ierobežojošajiem uzskatiem..

Tas ir process pētniecība un personīgais atklājums lai palīdzētu klientam apzināties, identificēt un uzņemties atbildību par reāliem mērķiem, koncentrējoties uz stratēģijām, darbībām un atgriezenisko saiti.

The Personīgais treneris var būt līdzīgi aspekti, bet tas ir vairāk koncentrējas uz instrukcijām un tehnisko informāciju. Turklāt viņš izmanto praktiskāku pieeju, kas vada klientus vingrinājumu un apmācību laikā, vadot komunikācijas stilu un veidojot atkarības attiecības no personas, kuru jūs vadāt. Personīgie trenažieri vairāk rūpējas par savu fiziskās sagatavotības un biomehānisko zināšanu ekspertu lomu, bet neveicina personīgo izaugsmi vai nodrošina, ka klients apgūst autentisko labklājības jēdzienu.

Tagad, uzzinot, ka treneri un personīgie treneri izmanto dažādas darba metodes, ir pienācis laiks atbildēt uz iepriekš minēto otro jautājumu: "Vai abas metodes darbojas vienādi visiem cilvēkiem?". Lai atbildētu uz šo jautājumu, mums ir jāsaprot klients, jo katrs cilvēks ir atšķirīgs, tam ir dažādi mērķi, unikāla pagātnes pieredze un vajadzības, kas var atšķirties. Tāpēc, lai labāk izprastu klienta vajadzības, ir jāsaprot Pašefektivitātes teorija no Albert Bandura (1977), kas uzsver lomu, kas izpilda to, ko pats sev saka, sasniedzot mērķus, kurus viņš vēlas sasniegt, un nosaka rīcības veidu un veidu, kā rīkoties katrā situācijā.

Pašefektivitāte: galvenais, lai sasniegtu ilgtermiņa mērķus

The Pašefektivitāte ir spriedumi un pārliecība, ka personai ir savas spējas veiksmīgi izpildīt konkrētu uzdevumu, un līdz ar to vada savu rīcību. Šīs cerības nosaka, ka priekšroka tiek dota konkrētām darbībām, motivācijai, šo uzdevumu noturībai un emocionālai reakcijai uz dažādām situācijām. Turklāt, un ļoti svarīgi, pašrealizācijas cerības ir mainīgas un specifiskas katram kontekstam. Piemēram, peldēšanas laikā vai gatavojoties palaist maratonus, ticība būs atšķirīga. Paš efektivitātes uzskatus ietekmē iepriekšējie sasniegumi, mācīšanās vai citu uzvedības novērošana, verbālā pārliecināšana vai emocionālās aktivācijas līmenis.

Daži klienti var apmeklēt sporta zāli ar zināšanām par uzturu un fiziskām aktivitātēm, bet nespēj ievērot mācību plānu vai diētu. Tomēr citi neko nezinās par vingrinājumiem, kas viņiem jāveic.

Pirmais piemērs attiecas uz cilvēkiem, kuri dominē ar fizisko aktivitāti saistītā pašefektivitātē, bet var radīt kognitīvas un emocionālas grūtības, izstrādājot, īstenojot vai saglabājot uzvedību, kas saistīta ar mērķu iegūšanu. Otrais piemērs attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir nepieciešama instrukcija, lai varētu sākt izmantot, un tāpēc viņiem būs nepieciešams vadītāja stils, lai sāktu darbu labajā kājā, iegūtu ātrus rezultātus un netiktu ievainoti..

Novērojot klientu pašefektivitāti no dažādiem leņķiem, tas ļaus mums identificēt cilvēkus, kuriem ir jāuzlabo sava fiziskā spēja sasniegt savus mērķus, vai sniegt mums informāciju par cilvēkiem, kuriem ir jāuzlabo savas kognitīvās un emocionālās prasmes veiksmīgi risināt nepieciešamās pārejas pārmaiņu procesā.

Secinājums

Kopumā cilvēki var rēķināties prasmes un kompetences, kas ir nepieciešams nosacījums, bet nav pietiekamas mērķu sasniegšanai. Viens no mainīgajiem lielumiem, kas ietekmē mērķu iegūšanu, ir pašefektivitātes uztvere, ti, cerība uz panākumiem, kas personai rodas, saskaroties ar konkrētu situāciju, atkarībā no resursiem, kas, pēc viņa domām, viņam ir, un situācijas un konteksta iezīmēm..

Persona var izvairīties no situācijām, kurās viņš šaubās par savu spēju, tomēr, šķiet, ir kāds konkrēts mērķis, uzskatot, ka viņam nav nepieciešamo resursu tā sasniegšanai. Pašdarbības uztvere ir būtiska coaching procesā, un tā ir nepieciešama, lai sasniegtu mērķus ilgtermiņā. Personīgajam trenerim var būt ļoti noderīgi rīki un arī trenažieris. Ideālā gadījumā jābūt a labs profesionālis šajā jomā ir nepieciešamās prasmes, lai tās varētu izmantot abas darba formas atbilstoši klienta vajadzībām.