Vigorexija un iekšējais skaistums

Laikā, kad attēla dievkalpojums kļūst arvien skaidrāks, mums diemžēl ir viegli pierast pie nepareizas uzvedības reakcijas no draugiem, paziņām utt. Šī kulta daļēji nozīmē, saistīt mūsu pašcieņu ar mūsu fizisko tēlu, un tā kā tas ne vienmēr atbilstu skaistuma ideālam, ko uzliek pienākums, mēs varam pieņemt, ka šo pašcieņu var viegli redzēt.

Starp reakcijām, uz kurām mēs atsaucamies, mēs varam atrast ievērojamus ekonomiskus izdevumus apģērbā, kosmētikā vai estētikā kopumā, ka mūsu noskaņojums kļūst atkarīgs no citu personu apstiprinājuma, vai pat izveidot toksiskas afektīvas attiecības. Bet šie uzvedības veidi, kas izolēti no nepiesārņotas garīgās veselības, var izraisīt nopietnas patoloģijas, piemēram, anoreksiju, bulīmiju vai vigoreksiju..

• Saistīts raksts: "Vigorexia: cēloņi, simptomi un ārstēšana"

Kropļota uztvere par sevi

Vigorexia ir garīga slimība, ko raksturo nesamērīgi prasīgas fiziskās aktivitātes izpildi, dažkārt tas ir saistīts ar vitamīnu vai anabolisko piedevu patēriņu un paša ķermeņa tēlu.

Šis izkropļojums parasti ir orientēts uz ķermeņa uztveri vājāku vai vājāku reāli (tādā veidā, kas ir pretrunā ar tipisku anoreksijas gadījumu, kad pacients uztver lielāku svaru nekā reāls), un parasti ietver mūžīgu neatbilstību pašai ķermenim, kuru tūlītējās sekas ir lai saglabātu nepareizu uzvedību saistībā ar fizisko slodzi bezgalīgi, kā arī neapmierinātības sajūtu ar savu ķermeni.

Turklāt vigoreksija var atstāt fiziskus un psiholoģiskus sekas augšanas traucējumu veidā, nespēju veselīgi attīstīt sporta praksi.

Šīs uzvedības būtība ir tāda pati kā jebkuram sportistam, tikai uz ekstremālu, un mēs visi zinām cilvēkus, kuri, mūsuprāt, velta lielu stundu skaitu sporta zālē, tāpēc, kā mēs varam diferencēt vigoreksiju no vienkārša treniņa? prasīga?

Kā nošķirt to no sporta prasības?

Tāpat kā jebkurš traucējums, vigoreksija būs tik tāda, cik tas ir saistīts ar uzvedību ievērojami pasliktinās sportista dzīvība. Ja jūs veltīsiet mazāk laika savām saistībām (akadēmiskajai vai darba), nekā piešķirat apmācībai, ja jūs maināt savu sociālo attiecību kvalitāti, miega stundas vai jūsu veselība tiek ietekmēta, ar nepietiekamu apmācību (jūsu svara dēļ) vecums, fiziskie apstākļi utt.) vai vielu patēriņš.

Pateicoties lielajam sociālajam spiedienam un ar sporta praksi saistītajiem pastiprinājumiem, vigorexia ir traucējums, kas saistīts ar atkarības komponentu, tāpēc lielākoties sportists nezina, ka viņam ir problēma, vai jūt, ka ir vērts dzīvot ar šo problēmu, vienlaikus iegūstot nepareizus mērķus.

Tāpēc mums vajadzētu būt ļoti uzmanīgs, lai izpaustu traucējumus, pirms tas ir izveidots un aizvien vairāk aiziet, jo jebkurā psiholoģiskā līmenī iejaukšanās ir ļoti svarīga pacienta motivācijai atrisināt attiecīgo problēmu.

• Varbūt jūs interesē: "10 iemesli sporta psihologa ievietošanai jūsu dzīvē"

Psiholoģiskā ārstēšana

Cilvēki nemainās, ja viņi nevēlas. Un, kad viņš vēlas, cilvēkiem vajadzētu strādāt vai sistemātiski apmācīt dažādas metodes, kas iegūtas no psiholoģijas, kas šajā gadījumā, pirmkārt, būtu orientēta uz, no vienas puses,, izlabojiet izkropļoto redzējumu par savu ķermeni izmantojot paņēmienus, kas saistīti ar kognitīvo pārstrukturēšanu, tas ir, „nojaukšanu” tiem neracionālajiem uzskatiem, kas saglabā uzvedību modificēt. "Es esmu sāpīgs" ir jādod ceļš uz "Bet X kg", man ir "x muskuļu masa vai ķermeņa tauku indekss", "es esmu virs vidējā līmeņa" utt..

No otras puses, modificēt nepareizas uzvedības modeli izveidojot īstermiņa mērķus, cenšoties saglabāt motivāciju pārmaiņām ("Man ir izdevies apmācīt mazāk, es varu to darīt") un pārvaldīt neparedzētos apstākļus starp šiem uzvedības veidiem un to sekām, vai nu pastiprinājumiem (tiem, kas veicina saistītās uzvedības atkārtojas nākotnē) vai sodi (tie, kas mazina šīs varbūtības).

Bet vissvarīgākais ir radīt kritisku domāšanu, kas pasargā mūs no plašsaziņas līdzekļu bombardēšanas par ierobežotu skaistuma izpratnes veidu, jo tas nekad nav labāk teikts..