Kā atdalīt emocionālos mezglus, kas rada sāpes

Personas emocionālā pasaule ir ļoti sarežģīta, ja ņemam vērā, ka mēs ne vienmēr atrodam pareizos vārdus, lai paustu, kas notiek ar mums iekšēji. Vai pat, zinot, kas notiek, persona var arī uzskatīt, ka viņš nevēlas sazināties ar savu diskomfortu nevienam. Katra persona var brīvi izlemt, ar ko viņi dalās savā privātumā. Lai gan cilvēks ir komunikācijas būtne, vienmēr ir pilnīgi privāts zemes gabals, tas ir, tas atbilst tikai sev. The emocionālie mezgli tos var radīt sagrautas cerības mīlestībā, personīgās vilšanās, brūces, prombūtnes ... ¿Kā atdalīt tos mezglus, kuru emocijas var somatizēt kā fizisku diskomfortu?

Analizējiet cēloni

Emocionālā līmenī vienmēr ir ļoti svarīgi atrast konkrēta jautājuma cēloni apsvērt iespējamo tiesiskās aizsardzības līdzekli, tas ir, uz rīcības plānu, kas palīdz pārvarēt vai vismaz tikt galā ar to, kas ir noticis pēc iespējas labāk. Ir daudz dažādu veidu, kā interpretēt to pašu faktu, tāpēc vienmēr ir iespējams meklēt plānu B.

Izsakiet domas rakstiski

Ļoti svarīgi ir izteikt domas rakstiski, jo rakstīšana ir terapeitiska un veicina pašnovērtēšanu, kas rodas no dialoga ar sevi. Ņemot dienasgrāmatu vai piezīmju grāmatiņu, kurā jūs varat rakstīt savas domas, jūs dodat mieru, kas nāk no attāluma no tām domām, kas bloķē jūs un ka jūs varat novērot ar lielāku objektivitāti.

Ir treniņš kas ir noderīga šāda veida situācijās. Iedomājieties, ka sāpju situāciju piedzīvo persona, kas atrodas tuvu jums, kam jūs patīkat, novērtējat un novērtējat. Tādā gadījumā, kā draugs, dodiet viņam padomu par to, kā viņš var pārvarēt situāciju.

Jūs varētu arī uzrakstiet vēstuli personai, ar kuru jums ir emocionāls konflikts, lai atrisinātu visu, ko jūtat. Nesūtiet vēstuli, tas ir tikai uzdevums, kas palīdzēs jums justies labāk par sevi.

Ir efektīvāk risināt personisku jautājumu, kas vērsts pret aci. Tāpēc jūs varat Tērzējiet tieši ar citu personu un pastāstiet, kas notiek ar jums, kā jūs jūtaties un kas jūs bloķē.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā atdalīt emocionālos mezglus, kas rada sāpes, mēs iesakām ievadīt mūsu emociju kategorijā.