Kāpēc man ir grūti atvērt citus

Esot emocionāli atvērti, mēs atsaucamies uz tiem momentiem, kuros mēs dalāmies ar citiem cilvēkiem intīmām jūtām, kas pieder mūsu personiskajai sfērai.

Mums visiem ir vajadzīgi draugi mūsu dzīvē, neatkarīgi no tā, vai tā ir vienkārša draudzība vai attiecības, kā sociālām būtnēm, kuras mums patīk, lai cilvēki būtu iesaistīti mūsu dzīvē, bet attiecības ir sarežģītas, un daudziem no mums ir grūti atvērt citiem, cita starpā, neaizsargātības dēļ, nedrošība, emocionālas traumas, meli, labākie draugi, kas kļūst nodevīgi utt. "¿Kāpēc man ir grūti atvērt citus?"Šajā rakstā par psiholoģiju-tiešsaistē mēs jums pastāstām dažus iemeslus, kāpēc jums var būt ļoti grūti atvērt citus..

1. Kāpēc jums ir jārēķinās ar cilvēkiem
2. Man ir grūti saistīt ar cilvēkiem: ko darīt??
3. Man nepatīk saistīt un atvērt citus

Kāpēc jums ir jārēķinās ar cilvēkiem

Atvērt ir aicinājums citiem, lai dalītos ar mums, tas ir kaut kas apmierinošs, bet tas var arī kļūt ļoti grūti. Tas liek mums justies neaizsargāti, psiholoģiski kaili un parasti nemierīgi. Bet ir svarīgi, ka mēs ļaujam citiem saprast, kā mēs patiešām domājam, kā mēs jūtamies un ko mēs ticam..

Daži iemesli, kāpēc jūs pats jautājat sev "¿kāpēc man ir grūti atvērt citus?"Tie ir šādi:

Bailes no neaizsargātības

Emocionāli atvērtā sarežģītā daļa nāk no bailēm, ko rada neaizsargātība. Ja cilvēks ir atvērts un nav izveidots pietiekams uzticības līmenis, viņš var justies, ka nākotnē viņš būs upuris situācijām, kurās ir noteikta emocionāla atvērtība. Bez zināmas pārliecības pakāpes emocionāla atvēršana var būt nāvessods. Tas var būt daļēji saistīts ar uzticības problēmām iepriekšējās attiecībās.

Tie cilvēki, kas viņi baidās atvērt citiem Viņiem ir šaubas par to, vai citi, neatkarīgi no tā, vai viņi ir draugi vai pāris, cietīs viņus. Lai to izdarītu, jums ir jāparāda viņiem, ka jūs patiešām parūpēsieties par tiem un mēnešu gaitā tas tiks demonstrēts lēni.

Nedrošība var būt ļoti intensīva

Emocionālās pieejamības trūkums ir viens no galvenajiem attiecību izzušanas cēloņiem. Cilvēki mēdz aizvērt emocionāli, jo viņu nedrošība var būt vai nav balstīta uz iepriekšējo pieredzi. Katrs no tiem atnes iepriekšējo pieredzi un, lai gan mēs cenšamies ietekmēt vismazākos, viņi to dara. Ir svarīgi zināt, ko darīt emocionālās nedrošības apstākļos.

Nelietojiet praksi

Dažreiz galvenais iemesls, kāpēc dažiem cilvēkiem ir grūtības atvērt, ir tas, ka viņi nezina, kā. Ir cilvēki, kas ir audzēti mājās, kur nebija ierasts izteikt vai dalīties emocijās starp ģimenes locekļiem, un tāpēc viņi nezina, kā to izdarīt. Viņi pat var būt kaut kādā brīdī mēģinājuši tos izpaust no nepieciešamības un pazemojuši viņu radinieki, kuri to uzskata par vājumu.

Vecās atmiņas

Cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši emocionālu vardarbību: negatīvus spriedumus, pazemojumus ... iepriekšējās attiecībās, var būt grūtības uzticēties un emocionāli atvērt sevi citiem cilvēkiem, tas tiktu uzskatīts par sava veida aizsardzības mehānismu.

Man ir grūti saistīt ar cilvēkiem: ko darīt??

Lai gan ir taisnība, ka ir cilvēkiem, kuriem ir grūti saistīt Izmantojot citus, jūs varat sekot šiem padomiem, lai atvieglotu emocionālo atvēršanu:

1. Nosakiet savas jūtas

¿Kā jūs varat zināt, ko jūs jūtat? Apzināties ķermeņa kustības un sajūtas. ¿Jūs sajūtat spiedienu krūtīs? ¿Vai jūs smaidā vai drūms? Kad jūs jūtat savas ķermeņa sajūtas, varat identificēt ar viņiem saistītās jūtas.

Atrodiet pareizos vārdus aprakstiet savas jūtas. Centieties pierakstīt vārdus vairākas reizes dienā un meklēt modeli vai tendenci.

2. Runājiet par šīm jūtām

Pēc tam, kad esat noskaidrojuši savas jūtas, varat koplietot tos ar saviem draugiem, partneriem vai radiniekiem. Ja tas ir kaut kas jauns jums, jūs jūtaties neērti, bet jums ir jāpatur prātā, ka tas ir normāli. Jo vairāk jūs praksē dalīsieties savās izjūtās, jo dabiskāk jūs jutīsieties.

Ja nevēlaties, vienmēr ir iespēja tos koplietot, ņemot vērā, ka, bloķējot jūsu jūtu izpausmi, jūs ierobežojat intimitātes līmeni ar savu apkārtni.

3. Klausieties

Jūsu izjūtu apmaiņa ir sākumpunkts. Jūs varat arī klausieties citu jūtas. Tas var būt liels izaicinājums, ja tas vēl nav izdarīts. Klausoties citus runājiet par savām jūtām, jums nevajadzētu vienlaikus darīt citas lietas un uzturēt labu acu kontaktu.

4. Apstipriniet savas jūtas

Parasti, kad mēs esam mazi, mūsu ģimene apstiprina jūtu izpausmi, bet jūsu gadījumā, iespējams, nav devusi vēstījumu, ka ir labi sajust jūtas un izteikt savas jūtas, kas apgrūtina bērna spēju noteikt savu pieredzi un jūtas. Sajūtu apstiprināšana palīdz personai uzticieties savām emocijām.

5. Paturiet prātā, ka kļūdas ir normālas

Uzziniet no savām pagātnes kļūdām, katra emocionālā vai uzvedības kļūda ir iespēja uzzināt vairāk par sevi un apkārtējiem. Mācīšanās par citu jūtas ir veids, kā attīstīt emocionālo inteliģenci. Jo vairāk jūs mācīsieties, jo dziļāka kļūst jūsu emocionālā tuvība.

Man nepatīk saistīt un atvērt citus

Emocionāli atvēršana un godīgums var radīt daudz bailes. Sākumā tas var šķist neiespējami, bet ilgtermiņā tas ir labāk nekā jūtas. Labs jūtu identificēšana un izpausme ir saistīta ar a laba garīgā veselība.

Tāpēc, ja jūs patstāvīgi jautājat sev "¿kāpēc man ir grūti atvērt citus?"Ir svarīgi, lai jūs sekotu iepriekš minētajiem ieteikumiem papildus citiem. Vienkāršums, ko mēs jūtam, kad mēs neatveram sevi citiem, tiks aizstāts ar drošību, maigumu un jaunu tuvumu jūsu attiecībās. Atlīdzība, ko mēs saņemam, atverot citiem cilvēkiem, ir ļoti spēcīga. jūsu visintīmākās jūtas un pieņemšana ir cilvēka pamatvajadzība un var būt ļoti veselīgas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc man ir grūti atvērt citus, mēs iesakām ievadīt mūsu emociju kategorijā.