Vai kas ir pozitīvā psiholoģija?

Definējiet pozitīvo psiholoģiju kā zinātnisku metodi, kuras mērķis ir stingri izpētīt psiholoģisko un emocionālo iedvesmu pamatus. No psiholoģijas vai fokusa sākuma mēs bijuši vairāk negatīvi funkcionējoša prāta aspekti, atstājot malā vai crescimento pessoal un cik svarīgi ir atrast komfortu bez garīgām problēmām..

Martin Seligman, plaši pazīstams psihologs un universitātes profesors, ir liela viņa dzīves daļa, studējot apgaismot pozitīvu psiholoģiju. Graças pārējiem lielajiem psihologiem varēja attīstīties kā forças, kas orientējas uz otimista mentalidādi. Es zinu, ka vēlaties saprast vairāk dziļuma vai kas ir pozitīva psiholoģija Otrais Seligman, mēs iesakām turpināt lasīt esse artigo de Psicologia-Online.

1. Pozitīvā psiholoģija: definição segundo Seligman
2. Pozitīvā psiholoģija: otrais Selicmanis
3. Pozitīva psiholoģija: metodes un vingrinājumi
4. Martin Seligman: saskaņoti teikumi

Pozitīvā psiholoģija: definição segundo Seligman

Neskatoties uz to, ka jūsu pētījums ir vērsts uz psiholoģiju, kas vērsta uz depredāciju un apgūto bezpalīdzības teoriju, Martin Seligman é conheci matiem seus estudos e trabalhos nav Campo da pozitīva psiholoģija.

Lieli prāti, piemēram, Abraham Maslow un Carl Rogers, já tinham pauda vajadzību attīstīt pētījumus vai būt emocionāliem. O pozitīvā psiholoģija, kas ir saistīta ar chegada da Seloria teoriju, šī tematiskā bāze uz felicidade kā forças, essas forças podem kombinācija ir definējama kā os caminhos ou processos dos quais nos, kam ir vairāk tikumu, piemēram:

• Elastīgums;
• Otimisms;
• Coragem;
• Noturība;
• Criatividade;
• Vitality;
• Apmierinātība;
• Autocontrol;
• Sabedorija;
• Emocionālais intelekts.

Esa foi uma mudança radikālas nav pasaules psiholoģija, revolūcija vērsta uz meklē zinātnisko atbalstu matu caminho do bem-estar das pessoas, sem fazer atšķirība starp quem tem doenças mentais ou não. Tradicionāli otrais vai galvenais Seligmans "psiholoģijai saskaras kā nelaimīgi, mazāk nelaimīgi", tā kā pastāv pozitīva psiholoģija, lai varētu pakļaut meloārku dzīvībai muitas pessoas to não apresentam uma psicopatologia. Neskatoties uz to, ka nav jāizsaka nepieciešamība dot šiem feramīdas pessoiem, kuriem ir garīga rakstura traucējumi, pozitīvā psiholoģija arī paredz šos ferramentas piedāvāt visiem pessoas.

Embora seja realde a concepção atual ir vērsta nevis uz patoloģisku, em koriģējošu falhas un imperfeições, pozitīvā psiholoģija uzsver vai desenvolvimento no sacensībām uz meloriju vai bemer-pessoal, kā arī doenças mentais novēršanu vai izskatīšanu.

Pozitīvā psiholoģija: otrais Selicmanis

Lai saprastu pozitīvās psiholoģijas otro Seligmanu vai to, un ir svarīgi pieminēt trīs laimes dimensijas, piemēram, to pašu numuru, laimīgās dzīves:

Prazera dzīve

Šāda veida dzīve bija balstīta uz meklēšanu visas pozitīvās emocijas, ko uma pessoa possa ter un attīstīt prasmes, lai palielinātu vai prazer. Lai iegūtu prazer, devem ter apmierinātu pamatvajadzības, piemēram, alimentação, segurança, casa uc Uma vida prazerosa tem dažas neērtības, piemēram, ir viegli pierast pie prazer e dzīves ar isso, nepārtraukti meklēs un būs arī tas, lai redzētu com felicidade.

Kompromisa dzīve

Kad Saligman fala sobre kompromisso atsaucas uz pienākumiem, kas rodas no ao longo da vida vai trabalho, kā amizades, mīlas attiecības, filhos uc Kad jūs apņematies, jums nav sloga un daudz prieka, un jūs esat izveidojis laimīgu dzīvesveidu, kas ir ideāli piemērots labākai dzīvei. Ja nav zināmas tikumības un stiprās puses, kuras tiek izmantotas, lai veidotu sirsnīgas saites, ir svarīgs solis uz dzīvības ceļu..

Pozitīvs psiholoģija é mais, kas meklē prazeres e felicidade, boa vida un boa vida kā pamatu, lai paplašinātu to, kā tas ir, ir jāatjauno visi aspekti..

Nozīmju dzīve

Visbeidzot, ir svarīgi komentēt visvairāk sociāli cienījamu felicidādi, nozīmes dzīve sastāv no atbilstības forças ievērošanai un, pirmkārt, izmantošanai otrajā kolektīvā, lai cīnītos par kaut ko lielāku nekā você mesmo (a), ou seja. ajudar no crescimento pessoal dos demais.

Pozitīvās psiholoģijas galvenais aspekts ir atrast perfektu līdzsvaru starp šīm dzīvēm un uztvert, kurš no tiem vislabāk atbilst katra indivīda vajadzībām. Neviens entanto, uma boa vida (saistību dzīve) un tas, kas vairāk attīstās vai ir īsts.

Pozitīva psiholoģija: metodes un vingrinājumi

Poss poss agor?

Mēs gatavojamies sagatavot četrus vingrinājumus, lai praktizētu pozitīvu psiholoģiju, nevis seu dia-a-dia

1. Es domāju par jautru dienu - virkni elementu, kurus jūs patiešām patīkami pavadītu dienā, kad esat bijis, rezervējiet sestdienu un plānojiet šo dienu. Dê for você mesmo (a) uma boa experiência.
2. Eļļa, kuru negatīvie notikumi ir fazems, dod dzīvību, bet jums ir jāmācās. E assim, vai slim de uma ma eksperti, kas iegūta, lai veiktu sabio.
3. Es domāju, ka es varu pārvarēt sarežģītu brīdi, dot savu dzīvi, atbilstošu svaru, ko jūs ieguldāt, lai jūs dzīvotu laimīgi. Izdrukājiet vēstuli, esvazie sua cabeça e preencha papīru ar vārdiem gratidão, se for possível, apzīmēt vēstuli. Šis vingrinājums palielinās, lai nodrošinātu to, ka tiek izmantots eksāmens..
4. Vieta vai fokuss dod savu dzīvi citā virzienā, analizē vai kas notiek pozitīvākā perspektīvā, kontrolē negatīvās domas un ferramenta efektīvas muito, lai novērstu problēmas, kas rodas. A vida não vai vienmēr būt perfektam un brīnišķīgam, ne entanto, você deve focar os pensamentos aos Bons notikumi, kas notiek katru dienu.

Tenha em conta, ka pozitīva psiholoģija ir tikai teorija, eksistence evidências zinātne, kas ir suportams. Foram veica ilgtermiņa pētījumus ar dažādām psiholoģiskām iejaukšanās darbībām, kas parādīja, ka cilvēki, kas izstrādājuši suas forças conseguem um maior bem-estar em sua vida. Tika arī pierādīts, ka pozitīvas psiholoģijas attīstība palīdz novērst vai parādīties muitas doenças mentais ^[1]

Martin Seligman: saskaņoti teikumi

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo tiešsaistes psiholoģijā mums nav spēju diagnosticēt vai norādīt ārstēšanu. Mēs iesakām konsultēties ar psihologu, lai viņš vai viņa varētu jums konsultēt..

Ir paredzēts lasīt vairāk līdzīgu rakstu Vai kas ir pozitīvā psiholoģija?, Mēs iesakām starp mūsu kategoriju Emoções.

1. Vera Poseck, B. (2006). Pozitīva psiholoģija: jauns psiholoģijas izpratnes veids. Psihologa lomas, 27(1).