Vai kāds ir serotonīna e kalpot

Interesanti domāt, kā kaut kas mazs var ietekmēt tik daudz, ka mēs nevaram būt psiholoģiski. Galvenie sasniegumi zinātniskajos pētījumos ir atbildīgi par to, lai palīdzētu mums izprast cilvēka laimes būtisko elementu: serotonīnu. Esse hormônio da felicidade é neradīja nervu sistēmu un pārraida informāciju mums vai smadzenēm, lai mēs jūtam sajūtas, kas saistītas ar prieku un mīlestību. Além disso, serotonīns arī modulē cita veida izjūtas, kā agresīvs izskats.

Lai uzzinātu vairāk vai kāda serotonīna e kalpot un, lai uzzinātu vairāk par to, kā tas ir noticis, jo tas ir saistīts ar deputātu, mēs izskaidrojam šo Psicologia-Online rakstu.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotonīns un trauksme
4. Serotonīna e vai sono
5. Serotonīns un depresso
6. Kā palielināt serotonīnu

O que é serotonina: definição

Vairāk serotonīna vai ko? Mēs varam definēt serotonīnu kā hormonu, kas ražots mūsu organismā, konkrētāk, ne smadzenes un zarnas, kas ir mērķis. emocionālais līdzsvars e) augsts psiholoģiskās lomas līmenis.

Šis hormons ir ķīmiskā sastāva neirotransmiters. 5-HT, vai ko tas nozīmē, ka jūs to nosūtāt tieši uz noso-nervu sistēmu, kur ziņojumi tiek pārrakstīti.

Attiecībā uz isso daudzi zinātnieki apgalvo, ka serotonīns ir neirotransmiters, kas regulē un modulē cilvēka emocijas un chega, kas tiek uzskatīts par hormonu, kas mūsu matu stāvokļiem piešķir matu apmierinātību..

Kopā ar citām apakšstacijām, piemēram, dopamīnu un adrenalīnu, ela ir atbildīga par mūsu prāta stāvokļa līdzsvarošanu. Serotonīna não é just responável pela felicidade, bet tambēma cumpre kā funções de kontrole vai ēstgriba, regulāra vai sono un intervir mums par libido un seksuālo vēlmi.

Efeitos e funções da serotonina

Lai to uzskatītu par neirotransmiteru, mēs saprotam, ka serotonīns nav centrālā nervu sistēma. Zinātniskie pētījumi rāda, ka pastāv liela saikne starp serotonīna līmeni un garīgiem traucējumiem kā depresiju un stresu.

Além disso, níveis serotonina augsts, bet normālā robežā, produzem sensações agradáveis ​​of psychological bem-estar.

Galvenā serotonīna funkcija

Kā jau iepriekš paskaidrots, varam apgalvot, ka serotonīna galvenā funkcija ir regulēt vai būt stabilai un stabilizēt psiholoģiski ar ķīmijas palīdzību..

Lai izvairītos no depresso (ja tas ir svarīgs, lai saglabātu nepamatotu serotonīna neorganismu),serotonīna baixa) o serotonīna vai serotonīna sindroms (serotonīna muito alta). Alem disso, ela também intervém na zarnu função caur zarnu nervu sistēmu.

Serotonīns un trauksme

Um divi ziņkārīgi efeitos, ka serotonīns ražo nevis usso corpo, lai aprobētu. Efetivamente, níveis muito high dessa substância estão saistītās com vai aparecimento do Trauksmes traucējumi sociālā vai sociālā fobija. No otras puses, ir daudz pētījumu, kas apgalvo, ka serotonīna baixa var būt saistīts ar vispārinātu trauksmi..

Vairāk kā mēs izskaidrojam Vai tas ir fenomenāls? Šķiet, ka primeira vista essas informações ir pretrunīga. Neviens entanto, valstis apstiprināja, ka kvalificētais nesakrīt mūs ar serotonīna níveis, kas radīja nesakritību, par ko mums ziņo par agitação e nervosismo, seja pārmērīgiem matiem trūkst desse hormônio.

Serotonīna e vai sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulção do sono. Kad mēs esam vienojušies, serotonīna līmenis palielinās, lai mēs nonāktu uzmanības centrā, kad mēs nonākam dziļākos skaņas posmos uz ne-smadzeņu serotonīnu, ievērojami samazinoties, lai ļautu mums vai mūsu ķermenim atpūsties pareizi..

Ir arī cits hormons, kas kopā ar serotonīnu regulē nosso corpo ciklu vai „miega piekrišanu”. Šis hormons tiek pieņemts kā melatonīns Tāpēc mēs varam atrast ne mūsu pašu organismu, ne arī konkrētus pārtikas produktus vai zāles..

Terbonu skaņu ieradumi palīdz mums saglabāt līdzsvaru starp serotonīna un melatonīna ražošanu. Desse dēļ equilíbrio, mēs piedzīvojam emocijas vairāk agradáveis ​​un mēs iegūstam augsta līmeņa psiholoģisko grēku.

Serotonīns un depresso

Kā mēs apspriedām ao longo desse artigo, serotonīna galvenā funkcija nav organisms un prāta stāvokļa regulējums. Os níveis desse hormônio devem tiek saglabāts normais vērtībās, lai mēs izjustu līdzsvarotu emoções.

Tas radīs serotonīna sofre algum veidu neatbilstība, mēs varam piedzīvot sliktu būtību, kairinājumu, braukšanu no klints un citus simptomus, kas sakrīt ar depresso. Asim, mēs varam teikt, ka serotonīna baixa ir saistīts ar prāta stāvokļa traucējumiem.

Šīs attiecības starp serotonīnu un depressão var dot divos veidos:

• Exogenous Depressão: attiecībā uz ārējām ārkārtas situācijām, mēs nonākam pie serotonīna nezināmiem organismiem bez organisma.
• Endogēna depresija: nosso cérebro ražoja mazāk do hormônio da felicidade, kas mums ir vajadzīgs, un arī mēs spējam uz sofrer da doença.

Kā palielināt serotonīnu

Agora, ko mēs zinām, vai serotonīna e, vai kas kalpo é possível, ka jūs vēlaties zināt arī to, kā palielināt serotonīnu dabiskā veidā, lai sasniegtu melorāru seu bemestest psiholoģisko un sua estabilidade emocionālu. Par isso, saiba vai fazer palielināt serotonīnu:

• Mantenha uma līdzsvarota alimentação, saudável e rica em carboidratos. Barības viela dessa família, kas ir augļu pākšaugi, ir svarīgs tripófano chamado elements. Šī apakšstacija palīdz ražot vairāk serotonīna. Citi pārtikas produkti, kas satur serotonīna são abacaxi, manga, frango, sojas, šokolādes, morango un mamão.
• Faça um pouco no exercício visas dienas. Isso não diez vai palielinās endorfīnu līmeni, vai arī hormônio do prazer e do relaxamento, kā arī jūs varēsiet justies meloriski ar otru ilgtermiņā un palīdzēs jums pašcieņā.
• Izbaudiet mazas prazeres dod dzīvību kā redzēt filmu novo, ler um livro bom ou izbaudīt savu iecienītāko prato. Šīs mazās prazeres mūs apgrūtina kā viver com emoçõespositivos.
• Relate-how jūs demay. Pievienošanās saites ir ļoti svarīgas personas psiholoģiskajai izaugsmei. Além disso, ter boas amizades diminui vai solidar e us faz justies mīlēja. Sociālā atbalsta tīkla izveide var arī novērst sliktu garastāvokli un garīgās veselības problēmas.

Tiesiskās aizsardzības līdzekļi, kas palielina serotonīnu

Ir daudzas zāles, kas pamato jūsu funkciju, mainot serotonīna līmeni, nevis ķermeni. Vai arī process, lai palielinātu serotonīna attīstību, šobrīd pārsvarā SSRI nav farmakoloģiskā tirgus. SSRI (Inhibitors Seletivos da Recaptação de Serotonina) ieteicams, lai ārstētu vairākas problēmas, piemēram, robežu vai personisku traucējumu traucējumus. Šīs zāles drīkst lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem kontrolē.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo tiešsaistes psiholoģijā mums nav spēju diagnosticēt vai norādīt ārstēšanu. Mēs iesakām konsultēties ar psihologu, lai viņš vai viņa varētu jums konsultēt..

Ir paredzēts lasīt vairāk līdzīgu rakstu Vai kāds ir serotonīna e kalpot, Mēs iesakām ievadīt neiropsiholoģijas kategoriju.