Mar Puigmartí Nav tabu, kas ļauj atklāti runāt par seksu ar savu partneri

Seksu terapija ir psihoterapijas veids, kas veicina cilvēku seksuālo un emocionālo labklājību, un tā mērķis ir palīdzēt tiem indivīdiem, kuriem seksuālo traucējumu dēļ rodas grūtības savā intīmajā vai mīlošajā dzīvē vai kuri nekādā veidā nav apmierināti ar sevi savu intīmo dzīvi.

Zinātniski pierādījumi liecina, ka šī terapijas forma ir ļoti efektīva; tomēr daudziem cilvēkiem ir grūti runāt par savām seksuālajām problēmām, galvenokārt tāpēc, ka viņi jūtas neveiksmīgi, neērti un pat vainīgi.

• Saistīts raksts: "Seksuālā terapija: kāda tā ir un kādas ir tās priekšrocības"

Intervija ar psihologu un psihoterapeitu Mar Puigmartí

Šodien mēs vēlējāmies runāt ar Mar Puigmartí, psihologu un psihoterapeitu, kas specializējas seksu un pāru terapijā, lai pastāstītu mums, kas tieši ir seksuālā terapija, un palīdz mums saprast, kāpēc mums nevajadzētu pretoties tam, ka mums tā ir, jo mums ir bailes un viltus uzskati.

Mar piedāvā psiholoģisko terapiju Mensalus psiholoģiskās un psiholoģiskās palīdzības institūtā, kas ir viena no prestižākajām psihoterapijas un psihoterapijas klīnikām Spānijā.

Labrīt Mar, pastāstiet mums, kāpēc mums ir tik grūti tikties atklāti runāt par seksualitāti?

Lai gan mēs esam progresējuši seksualitātes līmenī, daudzi ar to saistītie bailes, mīti, ierobežojumi un tabu joprojām neļauj mums brīvi dzīvot. Sabiedrība nepārtraukti mūs apgrūtina ar apšaubāmu informāciju, kas ir pilna ar aizspriedumiem un dzimumu stereotipiem, kas liek mums internalizēt un pieņemt ziņojumus, kas, ja mēs tos neapšaubīsim, galu galā kavēs mūsu dzīvesveidu un līdz ar to runās par to.

Ir svarīgi zināt, ka jūs esat daļa no mums no dzimšanas līdz brīdim, kad mēs mirst, spēlējot būtisku lomu mūsu attīstībā un izaugsmē visā dzīvē. Kvalitatīvas emocionālas un seksuālas izglītības piedāvājums veicinātu plašākas un plašākas zināšanas par seksualitāti, ļaujot tam dzīvot pozitīvāk un veselīgāk, kā arī uztvert to kā prieka un gandarījuma avotu, kā arī komunikāciju un mīlestības izpausmi. Seksualitātes izpratne šādā veidā atvieglotu runāšanu par to atklāti un ar pilnīgu dabiskumu.

Kādas ir galvenās problēmas, kas vīriešiem un sievietēm ir saistībā ar viņu seksuālo dzīvi?

Visbiežāk sastopamās seksuālās problēmas ir pazīstamas kā seksuālās disfunkcijas. Vīriešu gadījumā visizplatītākās disfunkcijas ir priekšlaicīga ejakulācija, erekcijas disfunkcija un vēlmes trūkums. Sievietēm visbiežāk sastopamas anorgasmas, vēlmes trūkums, vaginisms un dispareunija. Tomēr nav nekas neparasts, ka sastopas ar neapmierinātību, seksuālās komunikācijas grūtībām, hiperseksualitātes gadījumiem vai atkarību no dzimuma, parafilijām, fobiju vai nepatiku pret seksu utt..

Visi no tiem, ne tikai ietekmējot personas dzīves kvalitāti, parasti traucē viņu attiecībām ar pāris, ja ir.

Vienmēr ir nepieciešama problēma, lai dotos uz seksuālo terapiju, vai arī to var izdarīt citu iemeslu dēļ (piemēram, lai mainītu un bagātinātu pāru erotisko repertuāru)?

Nav nepieciešama problēma, lai dotos uz seksuālo terapiju, jo var risināt citus jautājumus. Piemēram, ir daudzi cilvēki, kuri nāk, jo vēlas uzlabot savas seksuālās iespējas: apgūt resursus, lai izkļūtu no monotonijas un bagātinātu viņu seksuālo repertuāru, attīstītu prasmes, lai stiprinātu jutekliskumu un erotiku, palielinātu seksuālo pašcieņu ... Šāda veida terapijā tiek ieteikts cilvēku seksuālā un emocionālā labklājība.

Ko, jūsuprāt, ir lielākais šķērslis, dodoties uz seksuālo terapiju?

Iepriekš definētas idejas un viltus uzskati par seksu apgrūtina profesionālās palīdzības lūgšanu, jo tas ir ļoti intīms un dažreiz grūti koplietojams. Tie, kas cieš no šāda veida problēmas, parasti dzīvo klusā un slēptā veidā, cenšoties noliegt un slēpt savas grūtības un bieži izvairīties no seksu. Viņi parasti verbalizē kauna, vainas un vilšanās sajūtu, un tas viss rada nepatīkamas sajūtas un ciešanas cilvēkam.

Tomēr, ja rodas šāda veida problēma, nekļūstiet neērti vai paralizēti. Seksu terapija ir ļoti efektīva, un profesionāļa palīdzība grūtībās, kas rodas šajā jomā, ir ļoti pozitīva, lai dzīvotu apmierinošu seksualitāti.

Tātad, ja daudziem cilvēkiem seksualitāte ir ļoti intīms temats un ka dažreiz ir grūti runāt, kā jūs pārvarat šo šķērsli jūsu sesijās ar pacientiem??

Ir svarīgi no paša sākuma izveidot ciešu, drošu un bez spriedumiem par viņu domām, jūtām, emocijām, gaumēm, fantāzijām ... Ir svarīgi, lai pacienti varētu izteikties bez bailēm, brīvības un cieņas. Tādā veidā mēs varam tos pavadīt šajā procesā, lai viņi saprastu, kas notiek, palīdz viņiem atrisināt šaubas, iegūt uzticību un drošību, un motivēt viņus veikt izmaiņas, kas nepieciešamas viņu labklājībai..

Kādas ir priekšrocības, ja tabu nav saistībā ar seksuālajām attiecībām ar pāris?

Nav tabu, kas ļauj atklāti runāt par seksu ar savu partneri, ka seksuālā saziņa ir daudz šķidrāka un ka abi dalībnieki var viegli izteikt savas vēlmes, vēlmes un seksuālās preferences. Tas viss pastiprina līdzdalību pārī, turklāt palielinās erotiski un palielina seksuālo apmierinātību.

Arī tad, ja rodas jebkādas seksuālas grūtības, viņi dzīvos ar mazāku satraukumu, jo par to būs daudz vieglāk runāt, saprast un meklēt risinājumus kopā.

Kādu labumu seksuālā terapija sniedz pacientiem??

Seksuālā terapija palīdz cilvēkam vai pārim ar viņu seksuālajām un emocionālajām grūtībām, sniedzot resursus un rīkus, lai varētu patīkami dzīvot seksualitāti.

Šāda veida terapijai pacientiem ir daudz priekšrocību: vieta, kur viņi var runāt par seksualitāti, risināt radušās seksuālās grūtības, iegūt jaunas metodes intīmo attiecību baudīšanai, iegūt lielāku seksuālo pašizziņu, palielināt pašapziņu, uzlabot Erotiskā radošums, saziņas prasmes apgūšana ar pāris ... Īsi sakot, būt viņu seksualitātes varonis.

Arvien vairāk cilvēku izmanto tiešsaistes terapiju, vai jūs domājat, ka tas ir efektīvs šāda veida problēmām??

Pateicoties jaunajām tehnoloģijām, psihoterapijas jomā tiešsaistes terapija ir kļuvusi arvien aktīvāka, jo ir pierādīts, ka tas sniedz daudzas priekšrocības. Doties uz seksu terapeitu nav viegli ikvienam, jo, tā kā cilvēka dzīvē ir personisks un delikāts aspekts, tas maksā vairāk, lai lūgtu palīdzību.

Tiešsaistes seksuālā terapija ir kļuvusi par ļoti efektīvu alternatīvu šāda veida grūtību ārstēšanai, jo tā atvieglo profesionālu palīdzību diskrēti un anonīmi, bez ceļojuma. Tādējādi, izmantojot ekrānu, cilvēki var justies ērtāk un var izteikt, kas izraisa viņu bažas vai ciešanas, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu un pārvarētu grūtības.

• Saistīts raksts: "6 labākās tiešsaistes terapijas klīnikas"

Kādu padomu jūs dotu psiholoģijas un prāta lasītājiem, lai apmierinātu seksuālo dzīvi?

Mums jāsāk ar atbildību par savu prieku. Ir svarīgi pārskatīt un apšaubīt, kādu seksualitātes modeli mēs gribam dzīvot, lai atbrīvotos no visa, kas mūs aizvāc no tā. Apzinoties sevi, savu ķermeni, savienošanos ar šeit un tagad prieku un dodot sev atļauju justies, ir galvenais, lai baudītu apmierinošu seksualitāti. Turklāt mūsu vēlmju un vajadzību nosūtīšana pārim stiprinās viņu uzticību un ļaus viņiem baudīt pilnīgu seksuālo dzīvi kā pāris.