Jūra un veselība ir neizsmeļams labklājības avots

Jūra un veselība ir saistīti. Tik daudz, ka mūsu smadzenes reaģē pozitīvākā veidā uz šo scenāriju: tā jūtas vieglāk, tā uztvere uzlabojas, tas parāda radošumu un sasniedz lielāku garīgo skaidrību. Dažas vides ir tikpat mierīgas kā sajūta siltās smiltis zem kājām, viļņu skaņa un sāļa brīze.. 

Marines, sērfotāji un biologi vienmēr atkārto to pašu: jūrai ir burvestība, okeāns piesaista, aizrauj un ir noslēpumains piesaiste cilvēkiem gandrīz kopš laika sākuma. Šī neizmērojamā zilā ūdens platība sniedz mums visdažādākās sajūtas. Dažreiz, tikai pietiekami, lai būtu krasta mirklis, lai uzlādētu un redzētu, kā uzlabojas mūsu noskaņojums.

"Okeāns ir vecāks par kalniem un ir piepildīts ar laika atmiņām un sapņiem".

-H.P. Lovecraft-

Pietiek atcerēties labi zināmo Viktorijas ārstu praksi saviem pacientiem. Visiem tiem, kas cieš no melanholijas, tuberkulozes vai vienkāršas mīlestības, tika noteikts tas pats: jūras gaiss. Tādā veidā pludmales ilgu laiku bija ideāls terapeitiskais resurss gan labi attīstītajai elitei, gan nabadzīgākajiem cilvēkiem. Un tas, protams, strādāja. Jo viņi uzlaboja garastāvokli, jo jūrai un veselībai ir īpaša saikne, ko zinātne neapstiprina.

Jūra un veselība: ūdens vides terapeitiskā iedarbība

2011. gadā tika veikts interesants pētījums, ko vada Zviedrijas Universitātes sanitārās arhitektūras departaments. Tas parādīja kaut ko, ko noteikti mēs visi intuitējām: ūdens vide rada labklājību un pozitīvi ietekmē mūsu veselību. Tādā veidā gan jūrā, gan upēs un ezeros rodas pārmaiņas mūsu prātā, mūsu smadzenēs un mūsu ķermenī.

Tāds ir noslēpums un aizraušanās pret šiem zilajiem scenārijiem, ka daudzi autori ir apņēmušies atbildēt uz šo mīklu. Viens no tiem bija pazīstamais jūras biologs Sir Alister Hardy. Pēc šī zinātnieka, kas pazīstams kā piedalījies vienā no pirmajām ekspedīcijām uz Antarktīdu, 1925. gadā, mūsu ķermenis ir "ieprogrammēts", lai reaģētu uz vidi, kas tai ir izdevīga.

Kad mūsu suga atstāja savannu, sasniedza krastu un atklāja okeānu, kaut kas mums mainījās. Pēkšņi mums bija pieejami jauni pārtikas produkti, īpaši tie, kas bagāti ar omega 3, kas ir būtiski smadzeņu attīstībai un veselībai. Arī jūras terapeitiskais efekts ar spēcīgajiem stimuliem var radīt agrīnu un ļoti spēcīgu saiti. Tik daudz, ka šajā jomā trūkst darba.

Viens no tiem ir Dr Jenny Roe no Heriot-Watt universitātes Edinburgā. Saskaņā ar šo darbu, saskaroties ar jūru, tiek radīta virkne fizioloģisku reakciju.. Mēs atbrīvojam endorfīnus, samazinām kortizola līmeni, radām alfa viļņus mūsu smadzenēs ...  Pirmā hominīda agrīna saskarsme ar jūru var atstāt mūs ar nospiedumu, kas joprojām pastāv, kas mums atgādina par tās priekšrocībām, nenoliedzamu labklājību.

Okeāna dziedinošā jauda

Jūra un veselība attiecas. Okeāns rada to, ko daudzi zinātnieki sauc par "zilo labklājību" un kas ir apkopots:

Zilais prāts

• Mūsu smadzenes ļoti pozitīvi reaģē uz ūdens redzamību. Apdomājot to, smaržojot un sajūtot, ka tā piedāvā smadzenes absolūtai relaksācijai. Tas ideāls miera stāvoklis veicina tādu neirotransmiteru kā dopamīna un serotonīna izdalīšanos, kas palielina mūsu laimes sajūtu.
• Turklāt jūra virza mūsu radošumu, samazina rūpes un uzlabo kognitīvos procesus kā pamata atmiņu, uzmanību ...

Ideāli piemērots elpceļiem

Šis sāļais brīze ir mūsu elpceļu labklājības dāvana. Atklājiet tos, attīra plaušas, veicina elpošanu un arī gūst labumu no tās antibiotikas efekta. Jūra ir ideāli piemērota cilvēkiem ar astmu, ar alerģiju ...

Savienojums un jauda

Gan jūras skaņa, gan šo scenāriju vīzija, kurā dominē kustība, gaisma un milzīguma panorāma, veicina alfa viļņu parādīšanos mūsu smadzenēs. Mēs nonākam miera stāvoklī un uzlabojas iekšējais savienojums. Vēl vairāk, saskaņā ar publikāciju, kas publicēta Medicīnas žurnālā, tas ir tieši okeāna gaiss, kas veicina šo relaksācijas un personīgā savienojuma stāvokli..

Jūras gaiss ir noslogots ar negatīviem joniem. Šīs negatīvās daļiņas, kā atklājas šis darbs, galvenokārt rodas dabīgās vidēs ar ūdens strāvu: jūru, upēm, ūdenskritumiem utt. Tās efekts dod priekšroku serotonīna ražošanai, mēs, tātad, iekļūstam iekšējā līdzsvara stāvoklī, kas, savukārt, aizpilda mūs ar enerģiju. Radošums, motivācija, iedrošinājums sazināties ar mums, socializēties ...

Mēs arī nevaram aizmirst kaut ko būtisku. Jūrai un veselībai ir tieša saikne, jo šajos scenārijos ir iespēja absorbēt D vitamīnu. Kā zināms, šis komponents ir būtisks daudziem svarīgiem procesiem. Tomēr ziņkārīgs, kā tas var likties, liela daļa iedzīvotāju cieš no deficīta šajā nepārziepjojamā heterolipīdā. Tāpēc neapšaubām to. Ja mums ir iespēja, klausīties mūsu instinktus, uz šo primitīvo balsi, kas zina un saprot, ka jūra ir laba vieta, kur pavadīt dienu. Tas ir tā vērts, tas ir pelnījis veselību.

Smadzenes un D vitamīns: attiecības, kas jums jāzina Smadzenes un D vitamīns ir attiecībās, kuras ne visi zina. Ir zināms, ka šī provitamīna deficīts ietekmē kognitīvo līmeni un mūsu neironu novecošanu.