Sāpes krūtīs no trauksmes simptomiem, cēloņiem un ārstēšanas

Pēkšņas sajūtas, hiperventilācija, parestēzijas, ķermeņa kontroles zudums ... ir bieži sastopami trauksmes krīzes simptomi. Bet, ja ir simptoms, kas rada īpaši bailes no miršanas, kad mums ir viena no šīm krīzēm, ir sāpes krūtīs.

Un tas ir sāpes krūtīs no trauksmes ir patiešām kaitinošs simptoms, bieži vien tie, kas to cieš pirmo reizi, norāda uz beigu sākumu. Šajā rakstā mēs runāsim par šāda veida sāpēm, norādot dažus tā cēloņus un to, kā to ārstēt.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

Sāpes krūtīs no trauksmes: pamata simptomi

Kad mēs runājam par sāpēm krūtīs, kas saistītas ar trauksmi, mēs atsaucamies uz sāpju uztveri ar satraukuma stāvokļa somatizāciju kas var rasties trauksmes krīzes kontekstā, kā šī prodroms vai nepārtrauktas stresa uztvere bez krīzes.

Šīs sāpes parasti tiek uztvertas un klasificētas kā dzeloņainas, parasti sastopamas kā punkcijas un ka tās var parādīties dažādos rumpja punktos. Šāda veida sāpes parasti izzūd ātri (tās var sasniegt ceturtdaļu stundu, bet visbiežāk tās nav ilgākas par dažām minūtēm), kā arī nemainās, vai mēs veicam fiziskus centienus.

Līdztekus pašai sāpēm, viņiem ir kopīgi parādīties kopā ar viņu tādi simptomi kā hiperventilācija, ekstremitāšu nejutīgums un pastāvīgā veidā sajūta, ka esat traks, mirst vai pilnībā zaudē kontroli pār savu ķermeni.

Bieža sajaukšana ar sirds problēmām

Sāpes krūtīs ir bieža parādība trauksmes somatizācijā, bet, kā mēs to pieminējām ievadā, fakts, ka tas ir arī tipisks sirds problēmu un it īpaši stenokardijas un miokarda infarkta simptoms, padara bieži vien abas problēmas ir sajauktas.

Līdzības ir daudzas, taču tās var izšķirt ar to, ka sirds sāpju gadījumā sāpes parasti ir specifiskākas konkrētiem krūšu un roku punktiem (lai gan jāņem vērā, ka tipiskie sirdslēkmes simptomi) parasti attiecas uz vīriešu gadījumu, kas ir visizplatītākā vieta sievietēm), tie mēdz pastāvēt laika gaitā un pasliktinās fiziskās slodzes dēļ gluži pretēji, ka trauksme parasti nerada elpošanas izmaiņas vai kontroles zudumu.

Jebkurā gadījumā ir iespējams, ka sirds problēmas var radīt trauksmi, un ir ieteicams pēc iespējas ātrāk nokļūt medicīniskajā dienestā, lai nodrošinātu, ka attiecīgā problēma ir nemiers un nav reāla medicīniska problēma..

Cēloņi

Paturot prātā, ka sāpes krūtīs, ko izraisa trauksme, nav sirds slimību rezultāts, ir likumīgi jautāt, kāpēc tā parādās. Galīgais cēlonis ir lielas trauksmes ciešanas. Tomēr iemesls, kāpēc trauksmes somatizācija parādās sāpju veidā pakļaujas daudziem fizioloģiskiem aspektiem kas var parādīties šīs aktivitātes rezultātā.

Pirmkārt, kad mēs esam uzsvērti, mēs baidāmies vai mēs uztraucamies, ka mēs radām augstu adrenalīna un kortizola līmeni, kaut kas fizioloģiskā līmenī tiek pārvērsts simpātiskās autonomās nervu sistēmas aktivizēšanā (atbildīga par ķermeņa aktivizēšanu, lai ļautu tādām reakcijām, kādas ir tādām, kā cīņa vai lidojums). Kad rodas trauksmes krīze, šī aktivācija rada augstu muskuļu spriedzi, lai sagatavotu ķermeni ātrai reaģēšanai. Šī nepārtraukta spriedze var radīt zināmu sāpju līmeni dažādās ķermeņa daļās, krūtīs ir viena no tām.

Tāpat bailes un nervozitāte arī rada plaušu aktivitātes palielināšanos, izraisot hiperventilāciju. Minētais hiperventilācija arī paredz augstu krūšu muskulatūras un diafragmas kustības pakāpi, kas kopā ar muskuļu spriedzi veicina sāpes. Turklāt pastāvīgi īsas un virspusējas inhalācijas padara drenējošu sajūtu, kas savukārt radīs vairāk nervu aktivāciju un lielāku daudzumu inhalāciju..

Vēl viena bieža pārmaiņa trauksmes brīžos, kas piedalās sāpes krūtīs trauksmes dēļ kuņģa kustības izmaiņas un gremošanas trakta paplašināšanās, kas var pat radīt šķipsniņa rumpja nervos vai gāzes uzkrāšanos kuņģī, kas var izaugt uz krūtīm un radīt sāpes.

• Jums var būt interesē: "Suxidine: šīs zāles lietošana un blakusparādības"

Ārstēšana

Lai ārstētu sāpes krūtīs no trauksmes, jums būs jārisina cēlonis, kas to ģenerē, ti, pati trauksme.

Kognitīvā līmenī, pirmkārt, vispirms ir jāizvērtē, kāpēc šī trauksme ir radusies. analizēt, kādus ārējos vai iekšējos faktorus noņem un krata iekšēji tādā mērā, ka mūsu ķermenim tas ir jāizsaka caur ķermeni.

Mums ir arī jānovērtē, vai mēs saskaramies ar kaut ko, pirms mēs varam vai nevaram rīkoties tieši. Ja mēs varam kaut ko darīt, lai to mainītu, mēs varam virzīties uz priekšu, lai radītu kāda veida uzvedības modifikāciju vai izstrādātu stratēģiju, lai atrisinātu attiecīgo problēmu. Gadījumā, ja trauksmes iemesls ir kaut kas nekontrolējams un nemaināms, mums būs nepieciešams pārstrukturēt savu veidu saistībā ar šo situāciju. Būtu jārisina problēma, jāsamazina tās nozīme un jānovērtē, vai šī vai tās iespējamās sekas patiešām ir tik svarīgas pašam subjektam..

Vēl viens aspekts, kas var būt ļoti noderīgs, ir dažādu relaksācijas vingrinājumu treniņš un prakse, kas ņem vērā īpaši elpošanu, lai gan ir noderīgas arī muskuļu relaksācijas metodes. Joga, meditācija vai uzmanība ir arī ļoti noderīga prakse, kas apgrūtina trauksmes konstatēšanu un anxiogenisku situāciju relativizāciju.

Ja mēs atrodamies trauksmes krīzes vidū, tad mums vispirms ir jānovērtē tas, ka nemiers mūs neuzvarēs un ka šī sāpes ir īslaicīgas un mūsu pašu reakcija uz to. Mums pēc iespējas jācenšas nomierināties (lai gan tas nav viegli). Tāpat mums jāmēģina koncentrēties uz mūsu elpošanu, cik vien iespējams izvairoties no hiperventilācijas un mēģinot veikt dziļas un lēnas inhalācijas. Krīze beigsies.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Barkers, P. (2003). Psihiatriskā un garīgā veselības aprūpe: aprūpes aprūpē. Londona: Edvards Arnolds.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Nenormāla psiholoģija (4. izdevums). Ņujorka: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfelds, Skots O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Atšķirības starp iezīmju bailēm un īpašību trauksmi: sekas psihopatoloģijai". Klīniskās psiholoģijas apskats. 31 (1): 122 - 37.