Man ir daudz 12 gāzes aizsardzības līdzekļu, lai apturētu viņu ciešanu

Gāzu vai vēdera gāzes ir viena no galvenajām kuņģa problēmām, ko cieš daudzi cilvēki un kas ne tikai rada diskomfortu, bet var izraisīt sāpes un diskomfortu.

Šajā rakstā Mēs runāsim par to, kā parādās gāzes un ko mēs varam darīt, lai labotu šo situāciju.

• Saistīts raksts: "10 visbiežāk sastopamās un biežākās slimības"

Zarnu gāzes cēloņi

Lai gan jūs domājat, ka nav nozīmes, tad, nosakot gāzu izcelsmi, ir būtiska nozīme to ārstēšanā. Tagad labi, Kā izraisa meteorisms vai zarnu gāzes? Visbiežāk minētie iemesli ir šādi:

• Nelīdzsvarotība baktēriju florā, tas ir, florā, kas aizsargā zarnu.
• Fermentācija un slikta barības sagremošana.
• Ēšana pārāk ātri un izraisa kuņģa darbu.
• Hormonālas izmaiņas Piemēram, menopauzes laikā.
• Jutīgums pret lipekļa vai pārtikas alerģijām.
• Atkritumu uzkrāšana.
• Laktoze, īpaši, ja patērē pilnpienu.
• Cilvēkiem ar aizcietējumiem mēdz būt vairāk gāzes.

Tiesiskās aizsardzības līdzekļi, lai apturētu cieš no gāzes

Tātad jūs varat pārtraukt teikt "Man ir daudz gāzes", mēs esam sagatavojuši sarakstu ar labošanas līdzekļiem, kas varētu būt noderīgi. Zemāk jūs varat atrast dabisko terapiju un mājas aizsardzības līdzekļu saraksts, lai novērstu gāzes un pārtrauktu to izmantošanu.

1. Piparmētru tēja

Piparmētru tēja ir dabisks līdzeklis, lai mazinātu sāpes vēderā un mazinātu sāpes, kas rodas kuņģa gāzes rezultātā. Mentolam, kas satur eļļu, ir spazmolītiska iedarbība, kas ietekmē gremošanas trakta gludo muskuli, kas palīdz mums justies labāk. Ar vienkāršu tasi ir iespējams pamanīt tās sekas, un to ir ļoti viegli sagatavot: Jums ir nepieciešams tikai tējas maisiņš un verdošs ūdens.

2. Jogurts

Jogurts satur daudz probiotiku, kas palīdz samazināt kuņģa gāzes simptomus. Pētījumā, kas 2011. gadā publicēts žurnālā "Journal of Clinical Gastroenterology", konstatēts, ka probiotikas "Lactobacillus acidophilus" un "Bifidobacterium lactis" astoņu nedēļu laikā samazināja gāzi 60 pētījuma dalībniekiem..

Vēl viens pētījums, ko šoreiz veica World Journal of Gastroenterology (2015), atklāja, ka daži pacienti ar kuņģa-zarnu trakta problēmām pamanīja uzlabojumus, lietojot probiotikas..

3. Ingvera tēja

Ingvera tēja ir infūzija, kas ir patērēta daudzus gadsimtus un kas sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Faktiski, dzerot šo tēju vai ņemot tās sakni, ir viens no labākajiem gāzu aizsardzības līdzekļiem. Ja jūs vēlaties uzņemt sakni tieši, jūs varat to pievienot ikdienas maltītei. Laba alternatīva ir svaigs rīvēts ingvers pirms ēšanas, lai mazinātu simptomus, ko rada pārmērīga zarnu gāze.

4. Ķiploki

Ķiploki ir ļoti patērēts ēdiens, kas ir galvenais mūsu ēdienu garšas dēļ. Taču, lai uzlabotu mūsu aukslējas pieredzi, tas arī sniedz labumu veselībai, starp tiem ir efektīvs līdzeklis pret gāzēm. Protams, jūsu virtuvē jums ir šī pārtika, tāpēc viens no dabiskajiem pretgāzes līdzekļiem ir jūsu rokās.

5. Kumelīte

Es jau runāju par kumelīšu un ingvera tēju, bet vēl viena no infūzijām, kas ir ļoti efektīva cīņā pret gāzēm, ir kumelīte. Valstīs, kur bieži tiek izmantotas dabiskas ārstēšanas metodes, šāda veida infūzijas tiek plaši izmantotas daudzām kuņģa problēmām, jo ​​tās darbojas kā antiseptiski līdzekļi vai pretiekaisuma līdzekļi..

• Turklāt tas ir relaksējošs tāpat kā citi garšaugi, par kuriem mēs runājām mūsu rakstā: "12 labākie uzlējumi atpūtai"

6. pētersīļi

Pētersīļi ir pārtika, kas izceļas ar savu attīrošo spēku un palīdz uzlabot nieru darbību. Bet, ja mēs iekļausim šo pārtiku mūsu uzturā, mēs gūstam labumu no tās labvēlīgās iedarbības pret zarnu gāzi. Lai to patērētu, mums vienkārši ir jāsamazinās un jāpievieno mūsu pārtikai, kas arī papildinās mūsu ēdienu garšu.

7. Mitrs dvielis

Kad mēs piedzīvojam daudz gāzes un esam izmēģinājuši dažus no iepriekšējiem punktiem bez panākumiem, mēs varam izvēlēties arī ļoti efektīvu iespēju. Šis līdzeklis sastāv no ūdens sildīšanas un pievienošanas spainim. Tad mēs varam uzsūkt dvieli, un pēc saspiešanas mēs varam to novietot uz vēdera. Kad vēders atslābinās, sāpes un gāzes var izzust.

8. Citronu sula

Citronu sula ir pārtikas produkts ar augstu C vitamīna saturu, tāpēc tā sniedz daudz priekšrocību mūsu ķermenim. Turklāt šis auglis izceļas ar savu dziedinošo spēku, īpaši gremošanas zonā. Citronu sulas dzeršana pirms vai pēc ēšanas ir labs līdzeklis. Tas ir arī sajaukt to ar ūdeni un ņemt to tukšā dūšā.

• Saistīts raksts: "8 labumi no dzeramā ūdens ar citronu no rīta"

9. Iekļaut savā dzīvē veselīgus ieradumus

Daudzas no problēmām, ko mēs varam atrast mūsu dzīvē, parādās mūsu ieradumu rezultātā. Šajā gadījumā ēšanas paradumi ir būtiski, lai novērstu gāzu izskatu. Piemēram, ēst daudzus ceptus ēdienus, maizi vai citus produktus, kas bagāti ar kviešiem, lieko piena produktu vai augstu tauku saturu utt. Citi pārtikas produkti, kas var radīt gāzes, ir pupiņas, Briseles kāposti, ziedkāposti, bumbieri, auzas, kukurūza..

10. Kokogles

Kokogles var uzskatīt par papildinājumu, un ir pierādīts, ka tas ir noderīgs toksīnu likvidēšanai un nevēlamas vielas, kas piekļūst mūsu ķermenim (narkotikas, ķīmiskie elementi, smagie metāli uc). Lai gūtu labumu no šīs kokogles, jums vajadzētu lietot tikai pusotru ēdamkaroti (no pulvera), kas sajaukts ar ūdeni. Turklāt šīs vielas ieguvumi ietver to, ka tas samazina sliktu elpu, resnās zarnas problēmas, caureju un gremošanas traucējumus..

11. Sinepju sēklas

Lai izvairītos no vēdera uzpūšanās, pirms brokastīm ir iespējams paņemt divas sinepju sēklas glāzē ūdens. Tagad, ja Jums ir gāzes, jūs varat palielināt devu līdz 10 sēklām stundā. Tas ļauj atjaunot normālu kuņģi,

Kad atgriežaties normālā stāvoklī un piesardzības nolūkā, jūs varat lietot 1 vai sinepju sēklas dienā, sajaucot ar ūdeni.

12. Anīsa tēja

Anīsa tējai piemīt spēcīga garša, ko nevienam nepatīk; tomēr tie cilvēki, kas to bauda, ​​gūst labumu no tās dziedinošās spējas. Tā ir lieliska spēja novērst gāzes un kuņģa sāpes. Lai to ņemtu, jums vienkārši jālieto tējkarote anīsa pulvera, kas izšķīdināts verdošā ūdenī. Tas ir galvenais, lai samazinātu zarnu traktā saražotās gāzes.