8 bieži sastopami ieradumi, kas nogalina neironus

Cilvēka smadzenes ir viena no sarežģītākajām sistēmām, kas pastāv dabā, bet tā ir arī relatīvi trausla.

Līdzsvarus, kas jums ir nepieciešami, lai paliktu labā veselībā, var mainīt dažādas situācijas, un jo īpaši tos ietekmē kaitīgie ieradumi, kas iznīcina mūsu neironus.

Tādā pašā veidā, kādā mūsu nervu šūnas iejaucas tūkstošos procesu, kas ietekmē mūsu dzīvi, tas, ko mēs darām, un pieņemtās rutīnas arī nosaka neironu labklājību. Un, tā kā mūsu smadzenēs ir tik daudz, reizēm mēs neapzināmies, ka maz pamazām atstājam daudzus ceļus, vairāk nekā būtu normāli mūsu vecumam.

Tāpēc zināt, ka šie paradumi, kas iznīcina neironus, ir svarīgi, ja vēlamies palikt labā veselībā pašreizējā un nākotnē.

• Varbūt jūs interesē: "10 triki, lai uzlabotu smadzeņu veselību"

Galvenie paradumi, kas iznīcina neironus

Šis rutīnu un ieradumu saraksts, kas kaitē mūsu smadzeņu veselībai, satur darbības un nosaka, ka, izlaižot vai izlēmot, nēsājiet garīgās spējas, dažas no tām īsā laikā un neatkarīgi no pastāvīgiem bojājumiem. Let's redzēt, kas viņi ir.

1. Stress

Stress ne tikai liek mums justies slikti, bet arī iznīcina neironus, īpaši, ja tas kļūst hronisks.

Tas notiek tāpēc, ka šis stāvoklis ir saistīts ar lielu kortizola izdalīšanos, hormonu, ko izmanto, lai novirzītu resursus bioloģiskajiem procesiem, kas piešķir lielāku nozīmi šeit un tagad, lai izietu no steidzamām problēmām. Viens no lielās kortizola blakusparādības ir tas, ka neironi tiek atstāti bez uzraudzības un turklāt, imūnsistēma ir vājināta.

2. Miega trūkums

Ir vairāki pētījumi, kas saistīti ar ilgstošas ​​miega trūkumu ar neironu nāvi un dažu smadzeņu daļu samazināšanos, tostarp hipokampu..

Šāda veida kaitējums ilgtermiņā rada, atmiņas problēmas, un ietekmē arī spēju koncentrēties.

3. Monotonija

Dzīvesveids, kas balstīts uz vienmuļību, nozīmē, ka dažādie veidi, kā neironi savienojas viens ar otru, ir ierobežoti, un tas nozīmē, ka mazāk lietotā beigas mirst. Tas ir tik vienkārši: nervu šūnas, kuras nevar izmantot, pazūd.

4. Veikt narkotikas

Tā ir viena no vislabāk zināmajām narkotiku sekām. Ķīmiskā atkarība nozīmē, ka visu garīgo funkciju mērķis ir iegūt jaunu devu, neņemot vērā nervu sistēmas uzturēšanas uzdevumus. No otras puses, svešķermeņu iekļūšana neironu darbībā daudziem no viņiem rodas vecums un mirst priekšlaicīgi.

5. Tabakas lietošana

Tehniski abas tabakas ir narkotikas, tāpēc mums nevajadzētu pārsteigt: tas ir juridisks, nenozīmē, ka tas nav kaitīgs. Tās vielas spēj radīt ļoti nopietnu atkarību un pastāvīgi bojāt mūsu neironus.

6. Elpojiet piesārņotā vidē

Smadzenes ir viens no cilvēka ķermeņa orgānu komplektiem, kas patērē vairāk resursu. Daudz toksisku daļiņu, kuras mēs katru dienu absorbējam, tur nonāks, pat ja asins-smadzeņu barjera mūs aizsargā no daudziem no tiem..

7. Dehidrēt

Kad mēs pamanām, ka mēs esam izslāpuši, ir svarīgi to apmierināt pēc iespējas ātrāk, citādi mūsu ķermenis sāks iegūt ūdeni no mūsu ķermeņa šūnām, izraisa dažus mirst. Un jā, arī neironi.

8. Darbs ar drudzi

Kad mēs esam slimi, mēs esam īpaši neaizsargāti un jebkura darbība, kas prasa pūles var nākt piespiest gan mūsu ķermeni, ka pastāvīgi bojājumi mikroskopiskā līmenī. Šādās situācijās ir daudz labāk ļaut viņiem rūpēties par mums un pārtraukt uztraukties par sekundāriem jautājumiem.

Veselīgāka dzīve, lai saglabātu smadzeņu veselību

Īsāk sakot, ir daudz negatīvu ikdienas paradumu, kas kaitē mūsu neironiem. Lai gan sākumā mēs varam domāt, ka bezrūpīgs dzīvesveids un tas, kas neņem vērā veselību, kaitē organismam un tas jau ir, ir jāatceras, ka mūsu smadzenes ir daļa no šī ķermeņa. Tās nav divas atsevišķas lietas, tāpat kā nav būtiskas atšķirības starp prātu un lietu; psiholoģijā un zinātnē kopumā dualisms ir izslēgts.

Tāpēc veselīgai dzīvei būs pozitīva ietekme gan uz mūsu ķermeņa izskatu, gan uz mūsu garīgo funkciju labo stāvokli, lai gan ietekme uz pēdējiem nav uzreiz pamanāma un ir vairāk slēpta ar spoguļa trūkumu. tas, kas pārbauda jūsu statusu. Izvairīšanās no šiem neironu destruktīvajiem paradumiem var būt labs sākums labāk dzīvot.

• Saistīts raksts: "Neironu veidi: īpašības un funkcijas"