Running samazina smadzeņu lielumu saskaņā ar pētījumu

Otro dienu, pārlūkojot sociālos tīklus, es redzēju virsrakstu, kas mani skāra: "Darbība samazina smadzenes." Un, protams, kādam, piemēram, man, kas iet gandrīz katru dienu, šī ziņa uzreiz izraisīja man stuporu un lielas bažas.

Kā var samazināt smadzeņu izmēru? Ar visām fiziskās slodzes priekšrocībām ir slikta veselība? Skriešana mani padarīs "mēmāku"? Man bija vajadzīgas atbildes, jo, ja tas nozīmē, ka tas padara mani "īsāku", es meklēšu citu sportu. Varbūt praktizējiet dižciltīgo mākslu frisbija ar manu suni no šī brīža ...

Ekstrēmi ir slikti arī tad, ja runa ir par “skriešanu”.

Es jau dzirdēju par kaitīgajām sekām, kādas varētu būt. Patiesībā, Ir ļoti bieži, ka ir cilvēki, kas ir atkarīgi no šī sporta veida, kas pazīstams kā "runnorexia". Darbības priekšrocību vidū var secināt, ka: tas samazina stresu, uzlabo sirds un asinsvadu kapacitāti, mazina slimību ciešanas risku utt. Bet, tāpat kā jebkura atkarība, runnorexia negatīvi ietekmē veselību.

Bet atgriežoties pie tā, ka braukšana samazina smadzenes, un, lai izvairītos no nepareizas interpretācijas, mums ir jāapstiprina šī panta īpašnieks. Running rada daudzas pozitīvas sekas. Tagad labi, Lielu attālumu kustība var radīt negatīvu ietekmi uz veselību.

Vācu pētījumā teikts, ka ļoti garu attālumu vadīšana samazina smadzenes

Ņemiet ķermeni galējā un ilgstoši attālumi var samazināt smadzeņu skaitu par 6,1%, kā norādīts pētījumā, kas veikts Vācijā. Vēl pārsteidzošāks ir fakts, ka pētnieki atklāja, ka pēc astoņiem mēnešiem smadzenes atgriezās normālā lielumā.

Šim pētījumam Ulmas Universitātes slimnīcas (Vācija) zinātnieki novērtēja 44 dalībniekus 2009. gada Trans Europe Foot Race izdevuma konkursā, kurā piedalījās no Itālijas uz Norvēģiju, proti, 4500 km attālumā. 64 dienas.

Pētījumu vadīja vācu radiologs Uwe Schütz, un rezultāti tika prezentēti Radioloģijas kongresā. Šis pētījums ir pretrunā ar lielāko daļu līdz šim veikto pētījumu, jo apgalvo, ka braukšana rada daudzas psiholoģiskas un neiroloģiskas priekšrocības: uzlabo garastāvokli vai samazina risku saslimt ar deģeneratīvām slimībām, cita starpā.

Nav pierādījumu, ka tas notiek ar skriešanu vai maratonu

Schütz skaidro: "Neskatoties uz negatīvo ietekmi uz smadzenēm, ka catabolic stress izraisa ultramarathon, tas ir saistīts ar adaptīvu un atgriezenisku procesu. Nav ilgtermiņa traumas. " Bez tam, "Šķiet, ka šis samazinājums pelēkās vielas ir saistīts ar monotonija gaida tik daudz dienas. Tas ir kā tad, ja smadzenes atpūsties ".

Citiem vārdiem sakot, viss norāda, ka šis masas zudums ietekmē redzes zonu, ko tālsatiksmes koridors zina kā "tuneļa redzējumu". Bet piesargāties, nav nekāda iemesla, lai atceltu jūsu skriešanas sesijas šopēcpusdien, jo tas nešķiet pats notiktu ar maratonam vai praktizējošs skriešanas.

Runnorexia jā, ka tā ir problēma skrējējiem

Runnorexia, ka ir reāla problēma, kas var ietekmēt pastāvīgā stīgas. Šī parādība izraisa personai pārvērtēt darbību, un kļūt par prioritāti savā dzīvē, pat virs ģimenei, draugiem, darbam, uc.

Running ir viss, lai "runneréxico", un nespēj darīt savu apmācību jebkāda iemesla dēļ ir daudz vilšanās. Par tiem ziņots gadījumi, kad cilvēki, kas atceļ iecelšanu amatā, vai nedarbojas vienā dienā, lai varētu veikt savu sesiju, par to, ka šīs personas jūtas neērtākas, ja tās neveic šīs sesijas, tās ir pārākas par tām. Tā ir viena no pazīmēm, ka viņi cieš no apsēstības.

Runnorexia simptomi ir tādi paši kā atkarības no jebkāda veida fiziskiem vingrinājumiem (piemēram, svara apmācība). Šie simptomi parādās, kad persona nevar veikt fizisko aktivitāti un var būt: trauksme, depresija vai uzbudināmība.

Lai uzzinātu vairāk par runnorexia, mēs aicinām jūs izlasīt šo interesanto rakstu "Runnorexia" mūsdienīga atkarības kārtējo "