Optimistu smadzenes darbojas citādi

Optimistu smadzenes koncentrējas, apstrādā un saprot realitāti atšķirīgi. Šī spēja redzēt gaismas starus, ja citi novērtē tikai sienas un slēgtos logus, nāk no ļoti specifiskiem smadzeņu reģioniem, kas apmācīti atklātībā, elastībā, izturībā un spējā labāk pārvaldīt ikdienas stresu.

Vai tad ir taisnība, ka optimistiskas personas smadzenes atšķiras no pesimistiskas personas smadzenēm? Nu, jāsaka, ka anatomiski (un, kā gaidīts) nebūs atšķirības starp vienu un otru. Visiem cilvēkiem ir vienādas smadzeņu struktūras un reģioni. Tagad galvenais ir tas, kā visi šie reģioni ir aktivizēti un savienoti.

Galu galā mūsu smadzenes atspoguļo to, ko mēs esam, ko mēs darām, domājam un kā mēs saskaramies ar dzīvi. Piemēram, ir zināms, ka hronisks stress un augsts kortizola līmenis ilgā laika periodā rada izmaiņas tādās struktūrās kā hipokamps, amygdala vai limbiskā sistēma. Mūsu atmiņa neizdodas, mūsu uzmanības līmenis samazinās un mūsu spēja pieņemt lēmumus ir ierobežota.

Šis sensacionālais orgāns, kas bez šaubām atspoguļo mūsu evolūcijas kā sugas panākumus, joprojām ir ierobežots, kā mēs to redzam. Tas ne vienmēr ir tikpat efektīvs kā mēs gribētu; patiesībā, ir zināms, ka ir cilvēki, kas ir ģenētiski vairāk nosliece uz depresijas un trauksmes traucējumiem. No otras puses, citi atspoguļo attieksmi, kas ir izturīgāka un izturīgāka pret stresu, pateicoties smalkajai ģenētikas, vecāku audzināšanas un izglītības kombinācijai, kā arī personisko meklētāju instrumentu integrācijai..

Ar to visu, ko mēs vēlamies nosūtīt, ir kaut kas ļoti vienkāršs: smadzenēm ir pārsteidzošs plastiskums, mēs visi un mūsu iespēju robežās varam apmācīt viņu, lai izstrādātu optimistiskāku pieeju.

"Optimisms ir drosmes pamats".

-Nicholas M. Butler-

Optimista smadzenes piedzimst vai tiek radītas?

Lielākā daļa no mums zina, ka šāda veida cilvēki: neuzliesmojošie optimisti. Tie, kas, šķiet, neredz grūtības, ja viņiem ir problēma, tie, kuru pozitīvā attieksme nesamazinās pat sliktākajos brīžos, tiem, kuriem ir arī spēcīga spēja nodot savu entuziasmu. Kā viņi to dara? Vai viņi ieradās pasaulē ar optimismu, kas jau bija uzstādīts smadzenēs? Vai arī varbūt tie ir gadu treniņa un pozitīvas psiholoģijas rezultāts??

Pētījumi, piemēram, tie, kas veikti. \ T King's College no Londonas, viņi atklāj kaut ko interesantu par šo pašu jautājumu. Pozitīvā attieksme tiek noteikta ģenētiski par 25%, tas ir, mēs mantojam no mūsu vecākiem nelielu procentuālo daļu. Pārējie, neatkarīgi no tā, vai mēs to vēlamies vai ne, ir atkarīgi no sevis, mūsu personīgās attieksmes, mūsu uzmanības un apņēmības.

Faktiski šajā jomā strādājošie speciālisti, piemēram, Dr. Leah Weiss, Stanfordas profesors un eksperts, kas rūpējas par darbu, stāsta mums, ka tiešām ir cilvēki, kas pēc būtības ir optimistiski. Tomēr, laba šī profila daļa konkrētā brīdī nolemj, kāda attieksme pret problēmām un kādus mehānismus jāpiemēro no šī brīža, lai radītu izmaiņas.

Kā ir optimista smadzenes, kas padara to atšķirīgu?

Pirms definēt, kas ir optimista smadzenes, mums ir jāsaprot daži aspekti. Pirmkārt, optimisms nav tāds pats kā laime. Faktiski optimistiskā attieksme ietver visas tās stratēģijas un prasmes, kas var uzlabot mūsu dzīves kvalitāti. Optimisms, protams, aptvertu prasmju un aizspriedumu kopumu, kas atvieglotu laimi.

• Arī pozitīvā attieksme, kas atspoguļo optimista smadzenes Tas izpaužas galvenokārt no prasmes: ikdienas stresa novēršanas.
• Tāpēc mēs neesam pirms kāda veida personības profila, kas pārvērš seju pirms dzīves grūtībām un neskaidrībām. Gluži pretēji, viņš tos redz, akceptē un pārveido savā labā.
• Šī optimistiskā vīzija ļauj viņiem labāk pārvaldīt skumjas sajūtas. Viņi ir izturīgāki pret trauksmi un depresijas traucējumiem un viņiem ir efektīvākas prasmes veidot spēcīgas un apmierinošas attiecības.

Optimista smadzenes un kreisā puslode

Viskonsinas Universitātes Affective Neuroscience Laboratory direktors Dr. Ričards Davidsons veica vairākus pētījumus, lai parādītu kaut ko tik acīmredzamu kā atklātu. Daniel Goleman pats izskaidro šos rezultātus vienā no saviem rakstiem:

• Kad cilvēki ir briesmīgi, dusmīgi, ar lielu trauksmi, dusmas vai vilšanās, visaktīvākie reģioni ir amygdala un pareizā prefrontālā garoza. Tomēr, tie profili, kurus raksturo pozitīvāki emocionāli stāvokļi, optimistiski, entuziasmi un enerģija, liecina par intensīvāku darbību kreisajā prefrontālā garozā.

Šis pētījums rāda, ka pozitīvās emocijas aktivizē kreiso puslodi lielākoties; tāpēc ir sānos. Šajā ziņā Dr. Davidsons pats norāda: "Pēc daudzu pētījumu veikšanas par saikni starp aktivitātēm frontālās daivās un emocijās mēs esam atklājuši, ka laba daļa cilvēku ir optimistiski. Tiem, kam ir lielāka tendence uz nelaimi, depresiju vai lielu trauksmi, ir lielāka aktivizēšanās pareizajā zonā..

Nobeigumā, vienkārši norādiet, ka pats Daniels Golemans pats komentē lielāko daļu savu grāmatu un rakstu: mēs visi varam attīstīt pozitīvāku, atvērtāku un elastīgāku attieksmi. Būtu vienkārši mācīties strādāt labāk, pārvaldīt savas emocijas, lai tās padarītu mūsu labā. Koncentrēsim savu skatienu un vienmēr orientējamies uz horizontu.

Pollyanna princips vai spēja koncentrēties tikai uz pozitīvo Pollyanna principu definē tos cilvēkus, kuriem ir iedzimta spēja koncentrēties tikai uz dzīves pozitīvajiem aspektiem. Lasīt vairāk "