Loci metode vai atmiņu pils, brīnišķīga mnemoniska tehnika

The loci metode vai atmiņas pils ir ļoti veca mnemoniska tehnika un ideāls, lai apmācītu mūsu prātu labas atmiņas mākslā. Tā pamatā ir mūsu smadzeņu saikne ar datiem ar konkrētām vietām, ar fiziskiem ceļiem vai konkrētu vidi, kur tos izvietot izejvielas ka vēlāk mēs vieglāk pamanīsimies.

No pirmā acu uzmetiena šī stratēģija mums var šķist elementāra. Tomēr dažreiz visvienkāršākās lietas ir visefektīvākās; tas ir vairāk, reizēm tie pozitīvi ietekmē mūsu smadzeņu plastiskumu. Mēs sakām pēdējo, jo mēs nesen esam pazīstami ar interesantu faktu. Nesen Radboudas universitātes medicīnas centrs Nīderlandē veica pētījumu, kurā, izmantojot elektromagnētiskos testus, pierādīja, ka mnemoniskā stratēģija, kuras pamatā ir loci metode tā strādāja.

Lokijas metode ietver tāda maršruta iedomāšanu, ko veido dažādi objekti, scenāriji un zināmi stūri, kur izvietot jēdzienus un datus, kurus vēlāk mēs varēsim atgūt mūsu atmiņā.

Viens no pētītajiem piemēriem bija Boriss Nikolajs Konrads. Šis jaunais neirozinātnieks, kuram ir pasaules atmiņas ieraksts datu piesaistei, praktiski visu savu dzīvi izmanto, izmantojot tā saukto "garīgo pili".. Šobrīd viņš strādā pie Minhenes Psihiatrijas institūta Max Planck institūtā un bieži lasa lekcijas, lai parādītu, kā mūsu smadzenes var mainīties, kad mēs sākam apmācīt garīgās un atmiņas stratēģijas, piemēram, tādas, ko piedāvā loci metode.

Tas ir viegli, tas ir efektīvs un, pats galvenais, tas ne tikai ļauj mums būt elastīgākiem, kad atcerēties dažus datus. Turklāt tas ļauj mums būt izturīgākām smadzenēm.

Loci metode un mūsu telpiskā atmiņa

Kā mēs esam norādījuši sākumā, loci metode tās izcelsme ir senatnē. Šīs stratēģijas izstrāde ir saistīta ar lirisko dzejnieku Simonu Kidosu, kas, gandrīz neapzinoties, izmantoja mnemonisku stratēģiju, kuru vēlāk viņi vāc grāmatas, piemēram, The Rhetorica ad Herrenium un No Oratore, no Cicero.

Stāsts saka, ka Simonē no Ceosa tika uzaicināts sniegt poētisku apsvērumu Tesālijā. Vienā brīdī, un pasākuma vidū, kalps viņu aicināja piegādāt privātu ziņu. Dzejnieks devās ārā, lai izlasītu piezīmi, kad pēkšņi dzirdēja vardarbīga rēkt. Pils bija tikko sabrukusi.

Upuri bija daudzveidīgi un personīgā katastrofa bija milzīga. Traumu, ko nevarēja atpazīt katrai personai, vardarbība, bet Simonides de Ceos vērsās pie ārstiem, lai pastāstītu viņiem, ka viņi vēl nepaaugstina iestādes. Labais dzejnieks varēja tos identificēt pa vienam, atceroties, kur viņi atradās, kamēr viņš bija telpā, norādot savu apsvērumu. Vēlāk šī efektīvā stratēģija saņēma vairāk nekā atbilstošu nosaukumu: loci metode (loci, grieķu valodā).

Māksla atmiņu atrašanai noteiktās telpās

Daudzi no mums šo metodi praktizē daudzus gadus, nezinot lielo potenciālu, kas tajā ir.. Piemēram, veicot iepirkumu sarakstu, viens veids, kā atcerēties visu, kas nepieciešams, ir garīgās ekskursijas veikšana lielveikalā, eja uz eju, plaukts uz plaukta.

Tāpat ikviens students, eksāmena brīdī, var atcerēties konkrētu faktu, atsaucoties uz konkrēto vietu, kurā viņš bija, studējot šo priekšmeta daļu. Tas viss mudina mūs atklāt noderīgus resursus, lai maksimāli izmantotu mūsu atmiņu, kur vienas informācijas savienošana ar citu vienmēr būs noderīgāka par to, kā iegūt konkrētu informāciju mehāniski, aseptiski un stingri.

Atcerieties to mēs esam emocionālas būtnes un mūsu smadzenes izmanto asociācijas, lai radītu nozīmīgas atmiņas. Patiesībā telpiskā atmiņa ir lielisks hipokampusa aktivators, kas ir aizraujoša struktūra, kas saistīta ar atmiņas radīšanu un atgūšanu, un kas savukārt ir saistīta ar mūsu emocionālajiem Visumiem.

Tāpēc nevilcināsimies izveidot savu garīgo pili, kur šeit un tur izvietot datus, datumus un garīgās piezīmes, un katrā ziņkārīgajā stūrī, lai vēlāk atgūtu katru objektu ar lielāku veiklību.

Kā man vajadzētu piemērot lokusa metodi manā ikdienā?

Literatūras pasaules lielās personības, īpaši šī detektīva vai kriminālās sfēras, gandrīz vienmēr izmanto loku metodi.. Viņi to neatsauc ar savu sākotnējo nosaukumu, viņi vienkārši aprobežojas ar šīs mnemoniskās stratēģijas īstenošanu neticamā un ļoti efektīvā veidā. Mēs to redzam, piemēram, Šerloks Holmsā, un mēs to redzējām arī Hannibal Lecter sāgā..

Tagad, vai mēs, mūsu atbildības un ikdienas dzīves pazemībā, varam piemērot loci metodi? Atbilde ir acīmredzami "jā", un tie būtu soļi, lai saistītu mūsu telpisko atmiņu ar darba atmiņu un ilgtermiņa atmiņu.

Loci metodes soļi

• Izvēlieties savu garīgo pili. Tam jābūt pazīstamam scenārijam: jūsu mājai, draugam, bibliotēkai, kuru jūs zināt, ielu jūsu pilsētā vai parkā, parku ...
• Izveidojiet maršrutu, maršrutu. Piemēram: es atstāju savu istabu, es eju pa zāli, es redzu logu, es eju caur vannas istabu, es ierados dzīvojamā istabā, paskatīšos uz dīvānu, galdu, plauktiem ... Iedomājieties savā prātā katru sīkumu.
• Tagad, katrā no šīm sīkajām detaļām "engarza" dati, informācija. Nav svarīgi, ka tas ir absurds, jo patiesībā atceras daudz atšķirīgas attiecības. Piemēram, ja jūs mācāties opozīciju un jums ir jāatceras kāds likumdošanas kodekss, jūs varat saistīt likumus ar noteiktiem objektiem.
• Kad būsit saistīti dati ar objektiem, detaļām vai stūriem, atgriezieties, lai veiktu ekskursiju ar šo scenāriju. Tas ir vairāk, palaist to vairākas reizes, līdz viss ir pazīstams, kur katra informācija ir pareizajā vietā.

Kā mēs redzam loci metode tas neprasa vairāk pūļu nekā vizualizācija, gribasspēks, iztēle un spēja izveidot asociācijas. Šajā šķietami vienkāršā vingrinājumā mūsu smadzenes veiks nebeidzamu brīnišķīgu neironu procesu, kur mēs varam attīstīt savu atmiņu, kur varam izveidot tiltus, automaģistrāles un ceļus, kur informācija strauji plūst, kur tā darbojas ātri un efektīvi..

Iet uz priekšu un īstenojiet šo stratēģiju.

Pārtikas produkti, kas palīdz stiprināt atmiņu Uzturs tieši ietekmē atmiņas ietilpības saglabāšanu un palielināšanu, jo tas ir atkarīgs no smadzeņu veselības.