Endorfīni, laimes eliksīrs

Bieži tiek teikts, ka endorfīni ir tie niecīgie hormoni, kas uzstādīti mūsu limbiskajā sistēmā un kuru ietekme ir ļoti līdzīga opija iedarbībai., tādēļ to parasti sauc par „laimes narkotiku”. Un tas, ka šī lielā un zināma mašīna mums parasti apbalvo, kad mēs darām kaut ko, kas ir pareizs un nepieciešams mūsu ķermenim.

Darbības, kas ir tik vienkāršas kā izbraukšana uz dzimumiem vai praktizējošu seksu, tiek uzskatītas par izdevīgām darbībām, ar kurām šis dabīgais savienojums piedāvā mums un bez jebkādas blakusparādības, kas var nomierināt sāpes, piedāvāt laimi un pat pasargāt mūs no slimībām. Kaut kas fantastisks Patiesība?

Endorfīni, kas ir cilvēka labklājības atslēga

Jūs, bez šaubām, būsiet pārsteigti uzzināt, ka ir vairāk nekā 20 dažādi endorfīnu veidi, un kas spēj ceļot visā mūsu ķermenī, kad smadzenes tos nosūta, lai tos ražotu hipofīzes.

Būtībā tā ir dabiska ķīmiska iedarbība, ar kuru mums tiek ievadīta liela pretsāpju līdzekļu deva, lai samazinātu sāpes vai diskomfortu, pārliecinātu un padarītu mūs justies labi.

Mums jāsaka, ka viņiem ir ļoti īsa dzīve, gandrīz īslaicīga, un ka tos ātri patērē citi fermenti, kas savukārt rada mūsu ķermeni, lai līdzsvarotu mūsu ķermeni un ka mēs visi saprotam, kad mēs darām lietas. ok

Vai vēlaties zināt, kādās situācijās smadzenes mums var "atalgot" ar šo neirotransmiteru klātbūtni??

• Kad mēs izmantojam, endorfīnu aktivitāte asinīs pārraida šo labi zināmo vitalitātes sajūtu, kas mazliet mazina mūs.
• Apskāviens, skūpsts, glāstīt kādu. Tas viss veicina endorfīnu un feromonu izdalīšanos, kas ir būtiski, lai stiprinātu saikni starp pāris.
• Smaids, skaļi smieties... tāds vienkāršs akts, kas ticam vai nē, pilns ar "labvēlīgo narkotiku" mūsu smadzenēm un organismu, atbrīvojot endorfīnus, ko sauc par enkefalīniem..
• Pastaigājieties pa pludmali pa laukiem, caur mežu... brīvais gaiss, kas tiek uzņemts ar negatīviem joniem, ieslēdzas mūsu labklājībā, lai atbrīvotos no endorfīniem. Mūsu prāts ir mierā, līdzsvarots, mēs esam mierīgi un pat laimīgi.
• Mūzika. Bieži tiek teikts, ka visas tās aktivitātes, kas jūs identificē, ka jūs esat kaislīgas un kas jums dod laimi un mieru, ir piemērotas arī endorfīnu atbrīvošanai, un mūzika neapšaubāmi ir lielisks līdzeklis, ar kuru mēs atpūsties mūsu prātā un sajūtās.
• Ēdieni. Jā, šokolāde ir tas kārdinājums, kas saistīts ar prieku un endorfīniem, bet, pēc zinātnieku domām, pikantai pārtikai ir tādas pašas sekas.

Būtu arī jāsaka, ka endorfīnu atbrīvošanai ir tieša ietekme uz mūsu imūnsistēmu: tas stiprina un aizsargā mūs, iegūstot limfocītus un citas šūnas, lai pasargātu mūs no vīrusu un bateriju uzbrukuma. Tāpēc bieži tiek teikts, ka laimīgi cilvēki spēj tikt galā ar slimībām labākā stāvoklī.

Uzturēt pietiekamu endorfīnu līmeni

Ir gadījumi, kad mēs neražojam pietiekamu endorfīnu līmeni, situācijas, kad mūsu ķermenis un prāts pārtrauc saņemt atlīdzību un mūsu uzvedība sāk mainīties. Pieņemsim, ka persona, kas nevar pārtraukt ēšanas ... viņa smadzenes nav nosūtījušas viņam optimālu endorfīnu līmeni, lai norādītu, ka "jau ir apmierināts".

Vēl viens piemērs, mēs sākām mazgāt rokas un mēs nevaram apstāties, mēs nevaram apstāties, jo mūsu apmierinātības hormoni nenorāda, ka šis uzdevums ir pabeigts un ka mēs esam labi ... visi šie rādītāji var novest pie obsesīviem-kompulsīviem aktiem. Kaut kas nedarbojas labi, un mūsu endorfīni netiek izlaisti pareizajā līmenī, lai mūs apmierinātu.

Bet vairumā gadījumu mēs esam tie, kas var padarīt mūsu smadzenes mūs apbalvot. Ja mēs esam zemi šajā "dabīgajā narkotikā", vienkārši mainiet savus ieradumus un domas. Ko darīt, ja šodien mēs atpūsties un pastaigāties pa pludmali? Kas notiks, ja mēs sākam smaidīt nedaudz vairāk? Un, ja mēs meklējam pozitīvus stimulus?

Laba lieta par endorfīniem ir tāda, ka mēs varam uz tiem stūrēt un atvērt to iekšējo aptieku, kas uztur mūsu smadzenes, mums par to darām labas lietas: spēlēt, smaidīt, staigāt, atpūsties, ēst, ķēriens ... tas neko nemaksā