Izpildu izlūkdati

Daudzas reizes, kad mēs domājam par inteliģenci, mūsu prātos nonāk akadēmiskā intelekta tēls. Tas ir, labs students, kurš iegūst augstus atzīmes, persona, kurai ir augstākā izglītība, vai zinātnieks, kas ir veltīts pētniecībai. Taču šāds izlūkošanas veids nesavāc visu, ko satur šis psiholoģiskais process.

Šodien mēs zinām, ka ir vairākas inteliģences un mēs to saprotam kā spēju interpretēt informāciju, kas nāk no ārvalstīm, integrēt to ar savu iekšējo pieredzi un sniegt vislabāko atbildi uz apstākļiem, ar kuriem mēs saskaramies (izpildu izlūkdati).

Psihologi saprot inteliģenci kā daudz vairāk par intelektuālo koeficientu, identificējot to ar indivīda pielāgošanās spēju videi, kurā tas atrodas. Tas ir, mēs runājam par to Izpildu izlūkošana ir spēja zināt, kā pieņemt lēmumus, apturēt mūsu impulsus, pārdomāt, ko mēs uzskatām un ko mēs domājam, zina, kā plānot savas darbības un virzīt mūsu uzmanību. Visas šīs prasmes kopā veido aptuveni to, ko mēs saucam par izpildvaru. Šajā rakstā mēs vienkārši izskaidrosim, kāda ir izpildu izlūkdati un kā jūs to varat stiprināt.

Izpildu izlūkošanas bioloģiskie pamati: frontālā daiviņa (centrālā izpildvara)

Pirmkārt, jāatzīmē, ka, meklējot informāciju par izpildu izlūkdatu bioloģisko pamatu, ir ļoti iespējams, ka mēs atradīsim terminu izpildfunkcijas. Tas notiek tāpēc, ka Izpildu izlūkošana ir pētīta atsevišķi, prasmes vai prasmes pēc funkcijas un tāpēc zinātniskie raksti par to bieži runā par izpildfunkcijām, nevis par inteliģenci. Tomēr termins “izpildvaras izlūkdati” ir pareizs un attiecas uz visu funkciju izmantošanu kopumā.

Tātad šāda veida inteliģences pētīšana fizioloģiskajā plaknē liek mums koncentrēties uz mūsu frontālās daivas, jo īpaši mūsu prefrontālā garozā (impulsu kontrole un lēmumu pieņemšana). Pieņemsim, ka tā ir frontālā daiviņa tas, kas vada un pārvalda pārējās mūsu smadzeņu apziņas funkcijas. Tas viss ir zināms, jo cilvēki, kuriem ir cerebrovaskulāri nelaimes gadījumi vai kas ir avārijas neironu līmenī frontālās daivās, zaudē izpildfunkcijas vai arī tie ir ļoti bojāti..

Zinātniskajā literatūrā ir vairāki dokumentēti gadījumi bojājums frontālās daivās izraisa tādas problēmas kā nepārtraukta novirzīšanās, nespēja plānot parastās dzīves kārtas secības, atcerieties, kas tika darīts un kāpēc, un, galvenais, zināt, kā bremzēt impulsus. Šajā ziņā Phineas Cage gadījums (Ratiu et al., 2004) ir labi zināms, kam negadījums bojā daļu savas frontālās daivas, Phineas paliek dzīvs, bet zaudē to, kas padara viņu cilvēcīgāku, zaudē inteliģenci izpildvaras.

"Izpildu inteliģence ir spēja zināt, kā pieņemt lēmumus, apturēt mūsu impulsus, pārdomāt, ko mēs uzskatām un ko mēs domājam, zina, kā plānot savas darbības un virzīt mūsu uzmanību".

Kādas prasmes veido izpildu izlūkdatus?

Pašpārvalde un impulsu vadība

Pašpārvalde ir viens no galvenajiem izpildu izlūkošanas elementiem. Frontālās daivas (prefrontālās garozas, acu orbītas tuvumā) ir atbildīgas par mūsu uzvedības regulēšanu, novērtējot mūsu darbību iespējamās sekas un tādējādi izlemjot, ko darīt katrā situācijā. Citiem vārdiem sakot, izglītības un kultūras spiediena svars ir frontālās daivas un ir daļa no izpildvaras izlūkošanas. Šī ir viena no hipotēzēm, kas tiek uzskatītas par izskaidrojošām, ka cilvēki ar diagnosticētu uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu tiek ārstēti ar stimulantiem, kas padara to frontālo daiviņu vairāk.

Mūsu uzvedības regulēšana ir daļa no izpildu izlūkošanas, zina, kā uzturēt mieru pareizajā brīdī un spēt apturēt impulsu, kas, ja mēs ļaujam sevi aizvest prom, kaitēs mums, tas ir izpildu izlūkdati. Šāda veida izlūkdati ir saistīti ar spēju zināt, kad rīkoties un kad ir labāk "neko nedarīt"..

Tātad, Izpildu izlūkošana ir saistīta ar spēju kontrolēt impulsivitāti un tāpēc viens veids, kā apmācīt šāda veida prasmes, ir ierosināt iegūt pašpārvaldi. Piemēram, ja jūs jūtat impulsu kaut ko darīt (kaut ko nopirkt, dzert kaut ko vai ēst), tas ir vienkāršs fakts, ka jūs stāvat divas sekundes, un pastāstiet sev, "ko jūs gatavojaties darīt un kāpēc" var palīdzēt jums daudz pašpārvaldes un uzlabot šo izlūkošanas elementu. Tādā veidā jūs varēsiet apmācīt savu pašregulācijas spēju, un tāpēc jūs strādāsit, lai iegūtu labāku izpildu izlūkdatu.

Darba atmiņa

Darba atmiņu konceptualizēja Baddeley (1974) un parasti atsaucas uz procesu, nevis uz zināšanu uzglabāšanas funkciju. Darba atmiņa ir atmiņas veids, ko mēs izmantojam, lai izstrādātu pamatojumu, atcerieties ļoti īsā laikā un tas ir tas, kas ļauj mums izstrādāt rīcības plānus un pieņemt lēmumus. Pieņemsim, ka tā ir tāda veida atmiņa, ko mēs saucam par procesoru vai CPU datorā. Darba atmiņa ļauj mums vienlaicīgi pārvaldīt informācijas daudzumu un tādējādi visu apvienot, lai novērtētu, ko darīt, kā mēs jūtamies un kādi ir nākamie soļi, kas jāievēro.

Kāpēc darba atmiņa ir izpildu izlūkošanas daļa? Tā kā darba atmiņa ļauj veidot attiecības starp dažādiem elementiem un pieņemt lēmumus, pamatojoties uz tiem. Tātad, Tā ir darba atmiņa, kas ļauj mums integrēt informāciju, iemeslu un nonākt pie secinājuma, ietverot cita veida informāciju. Tādā veidā veids, kā uzlabot savu darba atmiņu, var būt garīgo aprēķinu veikšana.

Plānošana un lēmumu pieņemšana

Daļa no izlūkdatiem ir spēt pieņemt lēmumus pārdomātā veidā pēc iespējas īsākā laikā. Saprātīgs lēmumu pieņemšanas process novērtē katras iespējas plusus un mīnusus, bet tajā pašā laikā tas tiek darīts tādā dziļuma līmenī, kas ļauj tai būt optimālam. Persona ar labu izlūkdatu zina, kā izlemt un to dara savlaicīgi.

Lēmumu pieņemšanas process, ko mēs veicam no izpildvaras informācijas Tas nozīmē lielu spēju radīt scenāriju pēc realitātes un garīgi pāriet uz dažādiem iespējamiem scenārijiem.

No otras puses, mums ir arī plānošanas prasmes kā izpildvaras informācijas sastāvdaļa. Izpildu izlūkošana ir atbildīga par plānu un stratēģiju izstrādi, lai sasniegtu mērķus, izmantojot plānošanas komponentu. 

Spēja plānot ir neaizstājama prasme dažādām ikdienas aktivitātēm. Turklāt tas ir nepieciešams svarīgākajos brīžos, piemēram, pētījumā, darba meklēšanā, kļūstot par neatkarīgu vai veidojot ģimeni. Visās šajās situācijās mēs izmantojam izpildvaras izlūkdatus, un tāpēc ir ļoti noderīgi veikt mācības, kas veicina plānošanu un stratēģiju izveidi.

"Daļa izpildvaras izlūkošanas ir spēja pieņemt lēmumus pārdomātā veidā, bet tajā pašā laikā taisnīgā laikā".

Kognitīvā elastība

Izstrādāta izpildu izlūkošana ļauj mums pielāgot savas idejas izmaiņām, kuras mēs dzīvojam mūsu realitātē, Šajā ziņā psihologi zina, ka ir ļoti veselīgi mainīt savu prātu. Tā kā viedokļa maiņa ir kognitīvās elastības pazīme, tas ļauj mums pielāgot to, ko mēs domājām vai plānojām, ņemot vērā pašreizējos apstākļus. Turklāt elastīgums kognitīvā līmenī ir saistīts ar lielāku spēju pārvaldīt vilšanos, jo, pateicoties šim elastīgumam, mēs varam mainīt veidu, kādā mēs cenšamies sasniegt mērķi, nemainot mērķi.

Tāpat cilvēkiem, kas ir ļoti inteliģenti izpildvaras līmenī, ir liela spēja pielāgoties nelaimēm, un tas ir saistīts ar to lielo kognitīvo elastību. Citiem vārdiem sakot, mēs domājam, ka, ja jums ir plāns, un lietas nenotiek, kā jūs gaidījāt, turiet mērķi un mainiet plānu.

Lai iegūtu labāku kognitīvo elastību un tādējādi uzlabotu jūsu izpildvaras izlūkdatus, jūs varat veikt to vingrinājumi, kas ļauj atstāt savu komforta zonu, mainīt ikdienas rutīnas soļus un paplašināt savas personīgās intereses. Jo vairāk atšķiras jūsu prāta stimuli, jo lielāks ir elastīgums.

Pamatojums vai abstrakta domāšana

Šī izpildvaras izlūkošanas sastāvdaļa varbūt ir tā, kas mūs atšķir visvairāk kā cilvēkus. Pateicoties viņam, mēs varam domāt abstraktā izteiksmē "lietas", kas fiziskajā pasaulē nav, bet garīgās vai emocionālās, un, savukārt, mēs varam arī domāt par to, ko mēs domājam (metakognīciju).. Abstrakta argumentācija ļauj mums strādāt pie mūsu emocijām, jūtām, šaubām, bailēm un citiem psiholoģiskiem aspektiem.

Turklāt izpildu izlūkdati ļauj mums dot jēgu mūsu dzīvei, kas veicina mūsu garīgo veselību. Tas ir abstrakts pamatojums, kas palīdz mums izjust, ka mūsu eksistence ir vērtīga, tas, kas liek mums domāt, ka mums vajadzētu izmantot katru minūti, ko pavadām nomodā. Bez šīs spējas abstraktām domām mums būtu pārmērīgi pragmatiska un bezjēdzīga dzīve. No otras puses, lai uzlabotu abstraktu argumentāciju, jūs varat apmācīt savu spēju veikt pašnovērtēšanu, kā arī mācīties un lasīt tēmas, kas saistītas ar filozofiju un mākslu..

Visbeidzot, atcerieties, ka izlūkdatu izlūkdati ir atšķirīgs veids, kā izprast inteliģenci, un šīs pieejas vislielākais ieguvums ir tas, ka tā ļauj apmācīt tās dažādos komponentus un ietekmē cilvēku dzīves kvalitāti. Citiem vārdiem sakot, Izpildu izlūkdati ir daļa no jaunas paradigmas, kas vērsta uz indivīda pielāgošanās apstākļiem apkārtējai pasaulei. Iet uz priekšu un apmāciet viņu!

Neocortex: struktūra un funkcijas Neocortex ir visplašākā, jaunākā un izsmalcinātākā mūsu smadzeņu daļa. Pateicoties tam, mēs veicam tādus procesus kā komunikācija. Lasīt vairāk "