Emocionālais intelekts sportā, kā tas mums palīdz?

Sporta un fiziskās aktivitātes psiholoģija ir psiholoģijas nozare. Izpētīt mūsu psihiskos procesus un mūsu uzvedību sporta aktivitāšu laikā. Šī lietišķā zinātne cenšas zināt un optimizēt sportista iekšējos apstākļus.

Ar sporta un fiziskās aktivitātes psiholoģiju mēs cenšamies sasniegt sagatavošanas procesā iegūto fizisko, tehnisko un taktisko potenciālu.. Tādējādi pētnieki pēta dažādos psiholoģiskos procesus, kas ietekmē sportistu uzvedību.

Šie procesi attiecas uz tādiem jēdzieniem kā motivācija, emocionālie procesi un to ietekme uz sportistu sniegumu. Arī pētīti dažādi aspekti, kas saistīti ar psiholoģijas iejaukšanos snieguma, uzsākšanas un veselības sportā.

Šādā veidā, sporta psihologs palīdz konkurentam kontrolēt stresu. Un tas ir, ka stress rada emocionālu un uzvedības traucējumu, kas var ietekmēt tā darbību.

Tas ir no 1995.gada līdz ar darba izskatu Emocionālā inteliģence, Goleman, kad emocionālās inteliģences izpēte tiek uzsākta un paplašināta dažādos plašsaziņas līdzekļos, gan zinātniski, gan netipiski. No turienes palielinājās sociālā un zinātniskā interese par emocionālajiem procesiem. Tomēr tas nebūs redzams sporta kontekstā līdz 2001. gadam, kad sāksies pirmie pētījumi. Tātad, No 2009. gada, kad šie pētījumi tiek uzsākti svarīgākā veidā.

Ko mēs saprotam ar emocionālu inteliģenci?

Emocionālais intelekts ir vēl viens veids, kā izprast inteliģenci. Ar to mēs iet tālāk par kognitīvajiem aspektiem, piemēram, atmiņu un spēju risināt problēmas.

Emocionālā intelekta jēdziens galvenokārt ir mūsu spēja efektīvi virzīt sevi un citus.. Bet ne tikai tas nozīmē, ka tas ir saistīts arī ar mūsu emocijām, to pārvaldīšanu, sevi automatizēšanu, noteiktu impulsu ierobežošanu, neapmierinātību pārvarēšanu ... Emocionālās intelekta guru Daniel Goleman skaidro, ka viņa uzmanības centrā ir četri pamatdimensi, kas ir mugurkaulnieki:

• Pirmais ir pašapziņa. Tas attiecas uz mūsu spēju saprast, ko mēs jūtam un vienmēr esam saistīti ar mūsu vērtībām, mūsu būtību.
• Otrais aspekts ir pašmotivācija un mūsu spēja orientēties uz mūsu mērķiem, atgūties no neveiksmēm, stresa pārvaldībai.
• Trešā dimensija ir saistīta ar sociālā sirdsapziņa un ar mūsu empātiju.
• Ceturtā saikne neapšaubāmi ir emocionālās inteliģences filozofa akmens: mūsu spēja attiecas uz mums, sazināties, panākt vienošanos, pozitīvi un cieņā ar citiem.

Emocionālais intelekts sportā

Sportā pieaug konkurences prasības un prasības, arvien vairāk atšķirību raksturo faktori, kas nav iegūti tieši no pašas fiziskās sagatavotības, piemēram, pati uzturs vai psiholoģija. Tādējādi sporta psiholoģija ir atbildīga par indivīda vai komandas uzvedības, reakciju un emocionālo reakciju analīzi, izpēti un novērošanu.

Šim nolūkam, „pozitīvi” kontrolēt savas emocijas vai novirzīt tās tādā veidā, kas negatīvi neietekmē sporta žestu. Un kāpēc emocionālais intelekts? Jo sportā jums ir jāpieņem ātri un atbilstoši lēmumi.

Emocionālais intelekts ir ļoti interesants sporta kopienai. Iekšējiem un starppersonu elementiem ir tieša piemērošana. Pašzināšanas, emociju pašregulācija, pašmotivācija, sociālās prasmes un empātija tie ir rīki, kurus katrs sportists rīkojas lielākā vai mazākā mērā.

Daudzi no relaksācijas, koncentrēšanās, vizualizācijas utt. tie ir kopīgi. Aizvien biežāk klubi, federācijas un treneri pieņem darbā speciālistus šo metožu īstenošanai. Tādā veidā viņi cenšas uzlabot sportistu sniegumu.

Daudziem instrumentiem, kuriem ir emocionāls intelekts un sports, ir galvenā iezīme. Šī īpašība ir tā, ka tā ir ārkārtīgi praktiska, jo īpaši pielietošana ikdienas dzīvē.

Emocionālais intelekts sportā ir ļoti interesanta joma, kas rada daudzas priekšrocības.

Ir svarīgi kontrolēt emocijas

Fakts, ka sportists var kontrolēt savas emocijas attiecībā uz sportu, ir pierādīts vairākos pētījumos.. Hanins un Sirja (1995) atklāja, ka emocijām saistībā ar sporta panākumiem ir individuālas optimālas zonas.

Tomēr, grupas līmenī tas pats nenotiek. Katrs sportists reaģē uz stresu citā veidā, pieprasot zināmu negatīvu vai pozitīvu emociju līmeni, kas dod optimālu sniegumu spēles situācijā.

Emocionālās inteliģences un sporta izpēte tomēr ir bijusi ierobežota. Tas ir pārsteidzoši, ja mēs ņemam vērā, cik svarīgs ir šis process citās jomās, piemēram, izglītībā vai nodarbinātībā citās profesijās. Tomēr, ko daži pētījumi, bet aug, mums stāsta par šo tēmu emocionālais intelekts ir ļoti svarīgs izpildei.

Emocionālā intelekta priekšrocības sportā

Emocionālā inteliģence sportā var novest pie mazākiem sporta negadījumiem, paaugstināta sporta snieguma un mazāk atteikšanās. No otras puses, emocionālā inteliģence ir ar personību cieši saistīta konstrukcija, kas darbojas kā noteicošais faktors, kad sportists atrodas spiediena situācijās..

Šādās spiediena situācijās sportistam ir jāpieņem lēmumi sekundes desmitdaļās, kas rada lielas stresa izpausmes. Tāpēc jebkuram sportistam, jo ​​īpaši elitei, ir jābūt apmācītam šajā līmenī. Arī, Emocionālās inteliģences priekšrocības sportā var apkopot šādi:

• Emocionālā līmenī. Uzlabota orientācija uz mērķu sasniegšanu, konkurētspēju, sporta un personīgo vērtību noteikšanu, pašnovērtējumu, komandas darbu, vadību, empātiju, negatīvo reakciju un emociju kontroli, cita starpā.
• Fiziskais līmenis. Tas palīdz uzzināt, kā organizēt, nevis apsēsties ar sportu, atpūsties, labāk pārvaldīt laiku un radīt piemērotus ēšanas paradumus.
• Sociālā līmenī. Uzlabot attiecības ar komandu, treneriem, treneriem, fizioterapeitiem utt.
• Racionālā līmenī. Palīdziet uzzināt, kā spēle darbojas, tehniskie un taktiskie aspekti.

Kā mēs redzam, Emocionālā intelekta priekšrocības sportā ir plašas, lai gan to atbalstošo pētījumu kopums joprojām nav ļoti blīvs. Tomēr šis skaitlis pieaug, un, kā mēs sakām, sportā pasaulē, kur otrais vai pāris centimetri var atdalīt uzvarētāju no zaudētāja, mazajiem lielajiem faktoriem, piemēram, emocionālajam intelekts, ir liela nozīme.

Kādi psiholoģiskie faktori sportā uzlabo sniegumu? Psiholoģiskie faktori sportā ietekmē 90% no sporta panākumiem, un to apgalvo augstas veiktspējas sportisti. Lasīt vairāk "