Klusā prāta atslēgas, lai atvieglotu domāšanu

Klusajam prātam nav svaru, tā ir dīvaina, tā ir brīva un spilgta kā jūras virsma. Tajā pašmīlība uzreiz izšķīst, ārējie spiedieni tiek dzēsti, un pat tie iekšējie virpuli, kas piekrauti ar apsēstībām un negatīvām domām, zaudē intensitāti. Nekas nevar būt tikpat veselīgs kā praksē, ka mierīgā doma, kur atrasties mierā haoss.

Tas ir labi zināms akustiskais ekoloģs Gordons Hemptons klusums ir "suga", kas apdraud izzušanu. Turklāt, pēc šī eksperta domām par dabu, skaņu un labklājību, klusums un klusums ir būtiska mūsu izdzīvošanai. Šis pēdējais paziņojums var šķist mazliet pārmērīgs, bet patiesībā tam ir derīgums un acīmredzama pārpasaulība.

"Mierīgums ir mierīga un mierīga prāta uztvere".

-Nežēlīgs Mridha-

Cilvēks zaudē spēju klausīties. Un mēs nenorādām tikai uz spēju būt uztveramiem pret to, ko mūsu vide mums saka, sazinās vai izraisa mūs no vissarežģītākajiem un izsmalcinātākajiem stimuliem. Cilvēki vairs nedzird sevi. Klusums, saskaņā ar profesoru Gordonu Hemptonu, liek mums būt klāt un būt godīgiem. Tas ir veids, kā noņemt dvēseli, atņemt prātu un atvērt sirdi, lai tiktos ar sevi autentiskā veidā.

Tātad, mēs varētu teikt gandrīz bez kļūdām Klusa prāta uzņemšana ir veids, kā paplašināt iekšējās telpas, lai savienotos ar to, kas mūs ieskauj un ar ko mēs esam. Tas ir veids, kā atklāt, kur ieguldīt veselībā un labklājībā, prakse, ko mums visiem vajadzētu piemērot mūsu ikdienas darbā.

Mūsu prāts ir galvenais izsmelšanas avots

Pieņemsim to atzīt, Dažreiz mūsu prāts ir dzīvnieks ar milzīgu enerģiju, viņa ir neapmierinoša, viņa ir nemierīga, viņa visu lieto, visu ieķeras un gandrīz neapzinoties, ka viņa var kļūt par mūsu vislielāko ienaidnieku. Šī domāšanas mašīna nesaprot atpūtas laikus, un tāpēc nevilcinieties mūs aizvest no miega, lai mūs brīdinātu, barotu rumināciju, bezjēdzīgu runu un apsēstību, lai radītu blīvu miglu.. Izolēta trauksmes vai depresijas okeānā.

Meister Eckhart, plaši pazīstams Dominikānas un vācu filozofs trīspadsmitajā gadsimtā, jau šajās dienās teica, ka vienīgais veids, kā nomierināt iekšējo satraukumu, bija klusēšana. Pēc viņa teiktā, Klusums un skaņas trūkums ap mums var darboties kā attīrīšanas uguns. Tā ir kā klusa māja, kur dvēsele kļūst intuitīvāka, kur mūsu acis tiek atsvaidzinātas un zināšanas padziļinātas.

Ko meistars Eckhart mums skaidroja savā dienā, mums ir skaidras mistiskas nozīmes, mēs zinām. Tomēr tas ir ziņkārīgs, kā visā mūsu vēsturē tieši reliģijas un garīguma pasaule ir apgalvojusi klusēšanas nozīmi. Piemēram, Buddha savos tekstos paskaidroja, ka klusa prāta īstenošana bija veids, kā izbeigt izsmelšanu, gulēt un būt brīvam no jebkāda veida egoistiskiem centieniem ...

Klusais prāts būtībā nav tāds, kas attālinās no realitātes vai izvairās no tā. Turklāt tas vienmēr ir modrs, vienmēr nomodā un, pirmkārt, cenšas redzēt gan ārējo, gan iekšējo realitāti.

"Klusums ir vienīgais draugs, kurš nekad nepiedod".

-Konfūcijs-

Klusais prāts un mierīga domāšana

Mums ir skaidrs, ka prāts bieži vien ir mūsu galvenais izsmelšanas avots. Mēs arī zinām, ka veids, kā praktizēt relaksējošu domāšanu, ir uzsākt sevi meditācijā, Mindfulness vai pat jogā. Viņi mums daudzas reizes ir pastāstījuši, un ir pat iespējams, ka mēs to esam mēģinājuši bez panākumiem, norādot, ka meditācija nav ar mums.

Mēs neizvēlamies iespēju ar aizvērtām acīm, taču tas ir labi zināms. Lai praktizētu un gūtu labumu no klusa prāta, ir daudz vairāk veidu, lai atvērtu šo „mierīgo garīgo uzturēšanos”. Galvenais, tāpat kā viss dzīvē, ir atrast atbildi, kas vislabāk atbilst mums, mūsu vajadzībām un personībai. Šī iemesla dēļ, Būs lietderīgi pārdomāt turpmāk izklāstītos priekšlikumus.

4 klusā prāta praktizēšanas principi

Pirmais mērķis, kaut arī tas ir interesants, ir pārtraukt baidīties no klusuma. Pieņemt to, bet tā ir acīmredzama realitāte. Kaut kas tik vienkārši, kā dabiskas vides meklējumi bez jebkādas civilizācijas pazīmes kilometros un sēžot pilnīgā vienotībā, var būt par daudziem briesmīgiem.

• Klusums slāpē mūs un liek mums justies atņemtiem no "kaut ko". Tomēr tas, ka "kaut kas" bieži vien ir virspusība un svari, ko velkam uz mūsu prāta. Tāpēc ir nepieciešams ļaut sevi pārņemt klusumā bez bailēm, ar intimitāti, godīgi, lai atbrīvotu visu balastu ...
• Viena stunda vientulības dienā. Lai veidotu klusu prātu, mums ir jāmācās vai jāmācās, lai mēs būtu vieni. Brīvi izvēlētā vientuļš laiks ir veselīgs, katartisks un mūs visus atsāk.
• Empātija ar sevi. Lai nomierinātu nemierīgo prātu, negausīgo prātu un tās negatīvās domas, darīsim reālu empātiju ar sevi. Šādā veidā mēs skatīsimies skatienu uz iekšu, lai tā būtu mierīga balss, kas spēj mums pateikt: "Viss ir labi, nomierināties, apturēt šo domu gaitu un fokusu. Tagad viss būs labāks. Tikai novērtēt klusumu ".
• Lietu palēnināšana nav izšķērdēt laiku. Vēl viena sensacionāla stratēģija ir iemācīties iet lēnāk mūsu ikdienas darbā. Mums ir jāsaprot, ka lēnāka kustība ne vienmēr ir laika izšķērdēšana. Arī mūsu dzīves palēnināšana, ļaujot mums būt klāt, arī dod priekšroku garīgajam mieram.

Nobeigumā var secināt, ka klusais prāts nav nekāda veida entelechy, tā nav neiespējama spēja apgūt, apmācīt vai kaut ko, ko tikai tie, kas gadiem ilgi meditē, var baudīt. Šāda veida relaksējoša domāšana prasa gribu, pašpārvaldi un labu sevis mīlestības devu kur pārliecināt sevi, ka mūsu pašu prāts nekad un nedrīkst būt mūsu vissliktākais ienaidnieks.

Atgriezeniska domāšana: cīņa pret kognitīvo slinkumu Atgriezeniska domāšana ļauj mums būt saprātīgiem un pretēji; un tas palīdz mums pārvarēt grūtības. Bet smadzenes ir slinks ... Lasīt vairāk "