Elastības neirobioloģija

Elastības neirobioloģija ir studiju joma, kas no bioloģiskā viedokļa izskaidro vienu no aizraujošākajiem cilvēka procesiem.. Tas, kur cilvēki spēs veiksmīgi saskarties ar nelabvēlīgo situāciju radītajiem stresa faktoriem, daudz labāk pielāgoties mūsu sarežģītajai realitātei, arī ieguldot emocionālajā veselībā un mazinot traumatisku notikumu ietekmi..

Vārds "elastīgums" ir koncepcija, kas pēdējo desmitgažu laikā ir bijusi centrāla. Termins un tā nozīme iedvesmo mūs, mums tas patīk, pat daudzi no mums lasa par to un mēģina to attīstīt. Tomēr ir viens aspekts, kas turpina atmodināt neiropsihologu interesi ...

Kāpēc ir cilvēki, kas efektīvāk saskaras ar sarežģītām situācijām un neveiksmēm un citi tā vietā iesprūst pastāvīgā bezpalīdzības stāvoklī? Kāpēc šie cilvēki var būt pat vienādi divos dažādos laikos savā dzīvē?

"Pasaule pārrauj visus, un tad daži ir stipri salauztajās vietās"

-Ernest Hemingway-

Mēs to esam redzējuši daudzkārt un visdažādākajos veidos. Piemēram,, Mums var būt trīs brāļi, trīs bērni, kuriem bija jādzīvo ar traumatisku viena vai abu vecāku zaudējumu. Tajos pašos apstākļos un tajā pašā vidē šie bērni var augt, parādot ļoti atšķirīgu uzvedības modeli. Daži no tiem vilinās šo traumatisko brūci, kas liecina par problemātisku uzvedību, zemu pašcieņu, nemiers, mācīšanās grūtības utt..

No otras puses, cits brālis var attīstīt sev piemērotāku attieksmi, saglabājot psiholoģisko līdzsvaru, neskatoties uz triecienu. Tas viss liek mums sev jautāt, kāpēc. Kādi neirobioloģiskie mehānismi izraisa dažus no mums vairāk vai mazāk izturīgus? ...

Elastības neirobioloģija vai spēja izturēt stresu

Runājot par izturību, ir nepieciešama atsauce uz mūsu spēju tikt galā ar stresu, izmantojot to arī mūsu labā. Šajā ziņā izceļas ideja: mūsu smadzenes galvenokārt ir bīstams informācijas detektors.

Viena no mūsu prioritātēm ir izdzīvot, un tāpēc ikdienā un gandrīz neapzinoties, mēs apstrādājam tikai tos aspektus, kas attiecas uz mums, paredzot negatīvus notikumus, kas vēl nav notikuši, un filtrējot visa veida riskus vai nelīdzsvarotību mūsu vidē kas var mūs ietekmēt: fiziska, sociāla, emocionāla ...

Elastības neirobioloģijas eksperti mums saka, ka mērens stress vai „eustress” ir labākais no visiem: tas sagatavo mūs darbībai. Tomēr, ja mūs uztrauc bažas, bailes, pagātnes atmiņa un trauksme par nākotni, ka "briesmas" kļūst hroniskas un maina smadzenes ģenētiski un neiroloģiski. Tas ir, kad parādās garīgās problēmas, nelaime un mūsu nespēja pielāgoties mūsu jau sarežģītajiem kontekstiem.

No otras puses, un, lai gan mēs visi zinām, ka stresa vadība var tikt apmācīta, kā arī izturība, ir tie, kas dabiski piedzimst ar šo spēju, un ir daži, kas vienkārši rada nopietnas grūtības, saskaroties ar vismazākajām grūtībām, visvairāk ikdienas Iemesls? Elastīguma neirobioloģija norāda, ka ir vairāk vai mazāk "izturīgi" smadzenes.

Hormonālas vielas un neirotransmiteri, kas ir izturīgi

2016. gada sākumā žurnāls "Nature" publicēja interesantu pētījumu par elastīguma neirobioloģiju. Tā paskaidro, ka šī spēja tas ir saistīts ar virkni ļoti specifisku smadzeņu zonu: smadzeņu neocortex; un subortikālā līmenī - amygdala komplekss, hipokamps un cerulīniskais locus.

Arī aizraujošākā un pārsteidzošākā ir neapšaubāmi aktivitāte hormonālo un neirotransmiteru līmenī, kas veicina vai kavē mūsu spēju būt elastīgiem..

• Dehidroepiandrosteronam (DHEA) ir spēja regulēt kortizola ietekmi uz mūsu smadzenēm. Tāpēc cilvēki, kuriem ir šāda veida hormona deficīts, būs mazāk izturīgi.
• Cilvēka smadzenēs ir divi stresa receptoru veidi. Ir tāds, kas aktivizējas agrāk, ar nelielu daudzumu kortizola, un tas savukārt stimulē hipokampu, lai palielinātu atmiņu ceļu.
• Otra ir aktivizēta vēlāk un, kad asinīs ir augstāks kortizola līmenis. Šis fakts, ko lielākoties stimulē šis otrais uztvērējs, ietekmē mūsu atmiņas kvalitāti. Vismazāk elastīgajiem cilvēkiem ir augstāks kortizola līmenis organismā, un tāpēc šāda veida receptoriem ir reakcija.

Bērnu orhideja un bērnu pienene

Viens no visbiežāk sastopamajiem faktoriem, kas var atšķirt mazāk izturīgus cilvēkus, ir viņu agrīna pieredze. Tādējādi bērnība, ko raksturo nedroša piesaiste, ietekmes trūkums, ļaunprātīga izmantošana vai īpašs traumatisks notikums, rada bērnam toksisku stresu, kas ietekmē viņu turpmāko smadzeņu attīstību..

Arī iekšpusē elastīguma neirobioloģija ir atšķirīga arī no bērnu orhideju bērnu pienenes.

• Pirmie ir tie, kurus mēs iepriekš aprakstījām, mazie, kas dzīvojuši traumatisku bērnību. Tomēr epigenetika tiek pievienota vides svaram. Piemēram, redzams, ka mātes arvien vairāk cieš no emocionāla stresa. Vai mēs to gribam vai nē, šie kortizola līmeņi sasniedz augli un maina nervu savienojumus bērna amygdalā.
• No otras puses, bērni pienenes ir tie bērni, kuri pēc dažādiem faktoriem ir daudz izturīgāki pret stresu. Ģenētiskais mantojums, kas mantojis no tēva vai mātes, kas tiek audzēts drošā pieķeršanās, ar labvēlīgu sociālo loku, neapšaubāmi nosaka elastīgāku attieksmi pret dzīvi un tās grūtībām..

Nobeigumā var secināt, ka elastīguma neirobioloģija atklāj, ko mēs varam vislabāk paļauties šajā dimensijā, no pirmā acu uzmetiena atkarīgs no virknes hormonu un neirotransmiteru, uz mūsu bērnības epigenetiku un kvalitāti. Šie faktori var šķist neapšaubāmi "deterministiski"; tomēr, kā mēs esam norādījuši rakstā, izturība ir arī apgūta, attīstīta un piemērota.

Tur viņi, piemēram, ir, pētījumi par smadzeņu neiroplasticitāti un to, kā jaunu uzvedību uzsākšana, jaunu domu un attieksmju shēmu uzņemšana var padarīt mūsu smadzenes daudz izturīgāku orgānu. Neaizmirstiet, ka vienmēr ir labs laiks ieguldīt vairāk sev, iemācīties saskarties ar lielāku enerģiju, spēku un optimismu mūsu mazajām un lielajām neveiksmēm..

Bēdas izraisa dažus cilvēkus, lai pārvarētu savas robežas un citus, lai izjauktu, jo vissarežģītākie ierobežojumi ir pārvarēt un pārvarēt tos, kas ir mūsu prātā. Neatkarīgi no tā, kādā virzienā jūs iet, jūs vienmēr spiežat savas robežas. Lasīt vairāk "