Atcerēšanās un atmiņas pasliktināšanās Kad jāuztraucas?

Aizmirstiet par dažām lietām ir normāli, un mēs visi iet. Tagad, kad mēs nonākam progresīvā briedumā, atmiņas problēmas var kļūt nedaudz satraucošākas. Lai gan kognitīvā lejupslīde ir daļa no pašas novecošanās, dažreiz dažas norādes var dot mums norādes par citām pamatproblēmām.

Aizmiršana, kas ir tik izplatīta un ikdienas, ir laiks, kas liecina par mūsu atmiņas pareizu darbību. Šie dati tomēr var aptvert mūsu uzmanību, taču mēs nevaram ignorēt līdzīgo simbolu, kam ir šis fantastiskais orgāns ar datoru. Cilvēkam ir jāaizmirst, lai radītu jaunas atmiņas. Tas nozīmē, ka mūsu kognitīvie procesi ir jāatsāk, jātīra un pat jāizdzēš dažas lietas, lai padarītu vietu citai informācijai.

"Mīlestība ir dzimis no atmiņas un nomirst ar aizmiršanu".

-Ramón Llull-

Tagad, dažreiz aizmirstot, vairs nav smadzeņu optimizācijas mehānisms, lai dotu norādes uz skaidru izziņas samazināšanos. Ir reizes, kad personas atmiņa parāda neveiksmes, kas nav paredzētas vai normālas. Alcheimera slimība un citi demences vai asinsvadu traucējumi var būt aiz šīm kognitīvajām patoloģijām.

Tātad, šajā rakstā Analizēsim atšķirību starp normālu, ikdienas aizmirstību un atmiņas zudumu kas parādās dažu garīgo slimību agrīnā stadijā.

Kāpēc es pazaudēju atmiņu?

Aizmiršana parasti ir ikdienas dzīves rezultāts. Mūsu atmiņa vienmēr darbojas, bet arī beidzas ar pielāgošanos mūsu dzīvē dominējošajai kārtībai. Pašlaik, kad notiek rutīnas izmaiņas, jaunas zināšanas nozīmē, ka smadzenes vecākās zināšanas mazāk ņem vērā.

Iknedēļas pirkums ir labs pierādījums tam: ja mēs mainām produktus un iekļausim jaunus produktus, tos, kurus mēs parasti iepērkam pirms tam, atmet mūsu īstermiņa atmiņa. Un tā bieži notiek, ka mēs aizmirstam sastāvdaļas, kas bija un joprojām ir būtiskas.

Smadzenes patiešām ir brīnums, mēs to zinām. Tomēr tā nav bibliotēka ar mūžīgiem plauktiem, kas spēj uzņemt bezgalīgu informāciju. Citiem vārdiem sakot, mūsu atmiņa ir ierobežota un mums ir vajadzīga veiklība, ietaupot resursus, lai varētu ātri reaģēt uz ikdienas dzīves notikumiem. Mēs vairāk koncentrējamies uz to, kas ir jēgpilns, kas ir jauns, kas mūs motivē ...

Neaizmirstiet seju, vārdu vai nopirktu kaut ko, kas nozīmē kopēju aizmirstību, bet, ja es aizmirstu darīt visu iepirkšanos, tad ir ļoti iespējams, ka mēs varam sākt runāt par atmiņas zudumu.

Kas ir atmiņas zudums un kāpēc tas notiek?

Šie dati ir interesanti. Kad mēs kaut ko aizmirsīsim, tas nenozīmē, ka šī informācija, vārds vai informācija ir pazudusi no mūsu prāta. Tas nozīmē, ka mūsu smadzenes "neatrod ceļu" līdz konkrētajai atmiņai. Šādā veidā ir svarīgi norādīt, ka pastāv normāla aizmirstība, ko izraisa vienkāršs stress un „patoloģiska” aizmirstība vai amnēzija. Pēdējie jau ir saistīti ar noteiktiem traucējumiem kā iespējamiem demences veidiem utt..

Tagad redzēsim, kādi ir visbiežāk sastopamie iemesli, kas saistīti ar atmiņas zudumu.

Veselības problēmas

Ar veselību saistīto atmiņas zudumu var ārstēt un atgriezties.  Visbiežāk sastopamie ir šādi:

• Pārtikas deficīts: B6, B9 un B12 vitamīnu trūkums.
• Menopauze.
• Narkotiku vai alkohola lietošana.
• Slimības, piemēram, hipertensija.
• Augsts holesterīna līmenis.
• Daži aknu stāvokļi.
• Vairogdziedzera darbības traucējumi.

Emocionālas problēmas

• Faktori, piemēram, trauksme, stress vai pat depresijas klātbūtne bieži nosaka šīs kognitīvās neveiksmes. Šie novērojumi rodas tāpēc, ka uzmanība tiek pievērsta apdraudošiem stimuliem. Visa mūsu uzmanība ir pievērsta šiem fokiem, un ir ļoti grūti atrisināt jaunu informāciju. Tādējādi ir zināms, piemēram, šie nosacījumi pēc traumatiska stresa traucējumi un obsesīvi kompulsīvi traucējumi veido ļoti novājinošas realitātes, kurās bieži notiek atmiņas atteice..

Atmiņas zudums vecuma un normālas novecošanas dēļ

• Mēs to norādījām sākumā. Kognitīvā pasliktināšanās ir kopīgs novecošanās faktors. No 60 līdz 70 gadu vecumam parasti sākas nelielu defektu, aizmirstības, koncentrēšanās problēmu utt. Šādos gadījumos nav nekādas patoloģiskas, tomēr ir ērti sekot līdzi un mēģināt saglabāt aktīvu un ziņkārīgu smadzenes.

Atmiņas zudumi, kas saistīti ar demenci

Starp visizplatītākajām demencēm neapšaubāmi ir Alcheimera slimība. Šī bēdīgā slimība ir saistīta ar olbaltumvielām, ko sauc par "beta-amiloidu", kas uzkrājas senils plāksnes mūsu neironos. Pavisam nedaudz viņi pārtrauc sazināties starp viņiem, un ir pierādījumi par pakāpenisku un nopietnu pasliktināšanos. Ir orientācijas problēmas, garastāvokļa svārstības, nespēja veikt parastos uzdevumus ...

Kad man ir jāuztraucas?

Tālāk, mēs detalizēti aprakstām Simptomi, kas var izraisīt trauksmi:

• Nespēja risināt problēmas vai pieņemt lēmumus, ko mēs parasti pieņemam.
• Nepārtraukti zaudējot objektus.
• Nespēj atrast pareizos vārdus, lai izteiktu kaut ko.
• Uzdot tos pašus jautājumus tajā pašā sarunā.
• Pieredze neskaidrības. Raksturīgais piemērs ir cilvēks, kurš jau sen ir aizgājis pensijā, kurš pēkšņi sāk doties rītā, lai dotos uz darbu..
•  Mainiet pēkšņi temperamentu un personību.
• Esiet pazemīgi un pazuduši pazīstamajos scenārijos.
• Problēmas, lai ievērotu instrukcijas.
• Neaizmirstiet neko par vietām vai darbībām, kas veiktas pirms neilga laika. It īpaši, ja šīs darbības prasa labu uzmanību pieprasījumam.
• Nespēja apgūt jaunus terminus.
• Problēmas lasīšanai vai rakstīšanai.
• Grūtības veikt uzdevumus ar kuriem mēs iepriekš plaši pazīstam.

Galvenais ir īstermiņa atmiņā. Jums jābūt uzmanīgiem!

Kā mēs varam secināt, tā ir īstermiņa atmiņa taustiņu atšķirt aizmirstību, atmiņas zudumu un deģeneratīvas izziņas slimības, piemēram, Alcheimera slimību.

Ja mēs uztveram vairākas iepriekš minētās neveiksmes, ieteicams doties pie mūsu ārsta. Visticamāk, tas ir saistīts ar specifiskām stresa, trauksmes vai vitamīna deficīta problēmām. Diagnostikas saņemšanai tas neko nemaksā, paliek mierīgāks un ievieš jaunus resursus atmiņas optimizēšanai.

Tātad, ja šodien jūs esat aizmirsis iegādāties pienu, mēģiniet darīt vairāk fizisku nodarbību, lai skābekli smadzenēs (vismaz 30 minūtes dienā). Arī jūs varat darīt kādu darbību, kas stimulē smadzenes kā lasījumu, spēlēt šahu, atrisināt krustvārdu mīklas, veikt garīgos kontus uc.

Bet paturiet prātā kaut ko ārkārtīgi svarīgu: Ja iespējams, mēģiniet samazināt ikdienas dzīves stresu. Visi šie taustiņi palīdzēs jums saglabāt smadzeņu aktivitāti un atmiņu "svaigu".

Parasta aizmirstība un patoloģiska aizmirstība

Apkopojot, ir dažas aizmirstības, ko var katalizēt kā "normālu" (Piemēram, kur mēs atstājam atslēgas vai dokumentu) un ko var izraisīt steigas, drudžains dzīve, kam piemīt raksturīgas bažas, novirzīšanās vai nogurums. Šāda veida aizmirstība kopumā nav nopietna, un tāpēc tai nevajadzētu radīt bažas.

Gluži pretēji, Ir arī cita veida situācijas, uz kurām mums ir jāpievērš uzmanība un nav jāievēro. Tās ir "patoloģiskās" aizmiršanas. Tie ir tie, kuros mēs sākam pamanīt, ka mēs nevaram atcerēties to, kas mums šodien bija brokastīs, kādu grāmatu mēs lasām, vai to, kā tas no mūsu parastās maizes cept uz mūsu māju.

Ir ļoti svarīgi precizēt, ka ne visi atmiņas zuduma gadījumi nozīmē, ka attīstīsies Alcheimera slimība vai jebkura cita tāda paša veida slimība.

Ja mēs sākam bieži pamanīt šāda veida simptomus sev vai radiniekam, vislabāk ir doties uz speciālistu lai noskaidrotu, vai mēs agrīnā stadijā saskaramies ar deģeneratīvu procesu vai arī tas ir vienkārši atmiņas zudums, no kura mēs varam atgūt ar atbilstošu terapiju.

4 stratēģijas, lai maksimāli izmantotu atmiņu Mums ir tik daudz lietas, ko darīt katru dienu, ka mēs bieži aizmirstam lietas. Dažas vienkāršas un viegli īstenojamas darbības palīdzēs mums palielināt savu atmiņu, lai gūtu maksimālu labumu no tā. Lasīt vairāk "