Kas ir dopamīna definīcija un funkcijas

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par dopamīnu, jo tas ir arvien populārāks neirotransmiters, jo tas ir saistīts ar labklājību, tāpēc tas ir pazīstams kā viens no "laimes hormoniem".”. Dopamīns ir centrālās nervu sistēmas neirotransmiters, kas darbojas kā ķīmiskais kurjers un regulē ļoti svarīgas ķermeņa funkcijas, piemēram, atmiņu, miegu, garastāvokli, sirdsdarbību, motorisko aktivitāti, izziņas un uzvedību. Visiem cilvēkiem ir ārkārtīgi svarīgi uzturēt atbilstošu šīs vielas līmeni mūsu smadzenēs, jo, ja tas nav noticis, un dopamīna dabiskais sekrēcija, tas var radīt noteiktas sekas, piemēram, dažu tādu slimību kā Parkinsona slimība un citas slimības. narkomāniju. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā: Kas ir dopamīns: definīcija un funkcijas, mēs jums sniegsim detalizētu informāciju par šo neirotransmiteru.

1. Dopamīns: definīcija
2. Dopamīna funkcijas
3. Padomi, kā paaugstināt dopamīna līmeni

Dopamīns: definīcija

Dopamīns ir neirotransmiters centrālās nervu sistēmas, kas veic dažādas funkcijas cilvēkiem un citiem dzīvniekiem. Tā ir niecīga molekula, kas sastāv no 22 atomiem un ražo mazāk nekā 1% neironu. Kas attiecas uz šī neirotransmitera atrašanās vietu, tas ir sastopams melencepalona melnajā vielā un pēdējās prefrontālajā zonā. Smadzeņu prefrontālais apgabals ir atbildīgs par gandrīz visu izpildvaras aprēķinu veikšanu, kā arī atbild par impulsu kontroli. Ir teikts, ka tad, kad ir maz molekulu un ir sadalītas smadzeņu melnajā vielā, tad, kad var parādīties tādas slimības kā Parkinsona slimība un ja prefrontālajā zonā ir nepietiekams dopamīna daudzums, tas var veicināt šizofrēnijas parādīšanos un psihozes. Visu laiku dopamīns tiek uzskatīts par prieka centru, jo tas ir atbildīga par motivācijas un vēlmes regulēšanu, kā arī rosina to uzvedību, kas kaut kādā veidā ir devusi pozitīvu un labvēlīgu personai, vēlas atkārtoties.

Dopamīna funkcijas

Galvenās funkcijas, kas saistītas ar dopamīnu, ir šādas:

• Regulējiet atmiņu. Pienācīgs dopamīna līmenis prefrontālajā garozā palielina īstermiņa atmiņas ietilpību. Neatkarīgi no tā, vai tie palielinās eksponenciāli vai samazina dopamīna līmeni, tas tieši ietekmēs atmiņu, un tāpēc tas pasliktināsies.
• Regulē kustību. Atbilstošs dopamīna līmenis smadzenēs regulē un kontrolē ķermeņa kustības. Ja ir dopamīna deficīts, personas veiktās kustības būs nekoordinētas un būs lēnākas. Ja ir dopamīna līmeņa pārpalikums, ķermenim ir tendence radīt nevajadzīgas kustības, tāpēc tics mēdz parādīties atkārtoti. Tāpēc tai ir nozīmīga saikne ar Parkinsona slimību.
• Atlīdzības un izklaides sistēma. Tā ir atbildīga par prieka regulēšanu smadzenēs caur limbisko sistēmu. Ja rodas patīkamas situācijas, palielinās dopamīna sekrēcija, tāpēc to, kas ir patīkams un patīkams, aizvien vairāk meklē..
• Regulējiet uzmanību. Optimāls dopamīna līmenis smadzenēs palīdz ievērojami uzlabot uzmanību un koncentrēšanos. Turpretī, ja jums ir zems neirotransmitera līmenis smadzenēs, tas var ietekmēt traucējumus, piemēram, uzmanības deficīta traucējumus (ADD)..
• Regulējiet sapni. Ir atklāts, ka dopamīnam ir funkcija kaulu dziedzerī, kas ir atbildīgs par cirkadianta ritma regulēšanu. Šī neirotransmitera receptoru darbība kavē noradrenalīna darbību, regulējot melatonīnu.
• Atzīšana. Dopamīns ir atbildīgs par informācijas plūsmas kontroli smadzeņu frontālās daivās. Ja šajā smadzeņu zonā dopamīna līmenis ir slikts, kognitīvās funkcijas pasliktināsies.
• Garastāvoklis. Dopamīns ir saistīts ar cilvēku emocionālo labklājību. Šīs vielas līmeņa nelīdzsvarotība var izraisīt dažu traucējumu, piemēram, depresijas, bipolāru traucējumu, parādīšanos,.

Padomi, kā paaugstināt dopamīna līmeni

Mūsu dzīvesveids tieši ietekmē mūsu ķermeņa ražoto dopamīna daudzumu. Kad mēs dzīvojam pārāk uzsvērti, mēs ļaunprātīgi izmantojam dažas toksiskas vielas, un mums ir maza fiziskā un garīgā aktivitāte, mūsu dopamīna līmenis krasi samazinās. Tālāk mēs sniegsim jums dažus padomus, lai jūs varētu dabiski paaugstināt dopamīna līmeni.

• Vingrojumi.Kā mēs visi zinām, fiziskā aktivitāte ir ārkārtīgi svarīga, lai mūsu labklājība būtu ne tikai fiziska, bet arī emocionāla, jo to veicina jaunu šūnu ražošana..
• Detoksicēt ķermeni.Ir nepieciešams atcelt toksisku vielu, piemēram, tabakas, alkohola un cukura pārpalikuma patēriņu, jo tie ievērojami samazina dopamīna līmeni. Ieteicams lietot vairāk augļu un dārzeņu, kā arī samazināt stimulantu, piemēram, kafijas, patēriņu.
• Meditācija. Meditācijas praksei ir vairākas priekšrocības, ne tikai tas palīdzēs nomierināt mūsu prātu un mazinās mūsu stresa un trauksmes līmeni, bet arī ir konstatēts, ka tas regulē dopamīna līmeni mūsu smadzenēs.
• Klausieties mūziku.Ir konstatēts, ka mūzikas klausīšanās, kas mums patīk, palīdz aktivizēt mūsu izklaides centrus un rosina mūsu smadzenes atbrīvot vairāk dopamīna, tādējādi radot lielāku prieka sajūtu un emocionālo labklājību..
• Izpētiet savu radošumu.Drosme darīt jaunas un radošas lietas, palielina mūsu sajūtu par prieku un labklājību, jo tas liek mums justies apmierināti ar sevi un motivētāku.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kas ir dopamīns: definīcija un funkcijas, Mēs iesakām ieiet mūsu neiropsiholoģijas kategorijā.