16 zaļās kafijas priekšrocības un īpašības

Zaļā kafija ir bijusi iemesls jaunākajiem pētījumiem un pētnieki apgalvo, ka tā ir brīnišķīga viela svara zudumam. Šī viela, kas ir bagāta ar hlorogēnskābi, ir pierādījusi, ka tai ir daudz citu ieguvumu veselības jomā.

Ir iespējams to lietot kapsulās (tā sauktie "zaļās kafijas ekstrakti"), šķidrumu, krējumu un, protams, to pašu dabisko augļu graudos., sasmalcina un sagatavo infūziju ar tiem. Tirgū ir arī iespējams atrast košļājamo gumiju ar paša pārtikas ekstraktiem..

• Varbūt jūs interesē: "8 priekšrocības no dzeramā ūdens ar citronu no rīta"

Atšķirības starp zaļo kafiju un melno kafiju

Kafija ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem, tomēr daudzas reizes mēs lūdzam kafiju bārā, un mēs nezinām, ko dzeram. Zaļajai kafijai un melnajai kafijai ir kafijas augu graudu izcelsme, bet abi tiek pārdoti citā procesā, pirms tos pārdod..

Melnā kafija tiek grauzdēta, un tā rada šo smaržu un nianses, un tai ir tāda krāsa. Turpretī zaļā kafija netiek veikta ar cepšanas procesu. Tas tiek iepakots tieši pirms pilnīgas nogatavināšanas. Šī atšķirība izraisa krāsu, garšas un īpašību atšķirības, abu kafijas veidu zaļās kafijas priekšrocības

Zaļās kafijas priekšrocības.

Bet ... kādas ir šīs vielas priekšrocības? Kāpēc tas ir labi? Zemāk jūs atradīsiet iemeslus zaļās kafijas lietošanai.

1. Uzlabo imūnsistēmu

Zaļās kafijas pupiņas ir ļoti efektīvas mūsu imūnsistēmas uzlabošanā. Sakarā ar spēcīgu aizsargi pret brīvajiem radikāļiem, vīruss un sēnītes, šī viela palīdz mūsu organismam novērst visa veida toksiskus un kaitīgus elementus. Līdz ar to mēs pamanīsim uzlabojumus mūsu vispārējā veselībā.

2. Anti-novecošanās efekts

Zaļām kafijas pupiņām ir arī zināms, ka tajā ir liels gaistošo savienojumu daudzums, jo tām nav nepieciešams veikt grauzdēšanas procesu, un tāpēc tās paliek kafijā. Gamma-aminoskābe (GABA), teofilīns, epigallokatechīna galāts utt. ir dažas no tām sastāvdaļām, kas var palīdzēt mums saglabāt mūsu ādas veselību un novērst grumbu izskatu.

• Saistīts raksts: "GABA (neirotransmiters): kāda tā ir un kāda loma tai ir smadzenēs"

3. Samaziniet vēža risku

Zaļā kafija samazina vēža risku un padara ķermeni atsaucīgāku pret šīs slimības ārstēšanu. Pētījumi liecina, ka Hlorogēnskābei ir labvēlīga ietekme ārstēšanai un cīņai pret krūts vēzi, saskaņā ar Journal of Inorganic Biochemistry. Atkal, vēl viens no šīs pārtikas ieguvumiem mūsu veselībai.

4. Novērš vielas, kas bojā matus

Zaļās kafijas dzeršana arī palīdz rādīt labākus matus. Antioksidantu saturs zaļās kafijas pupiņās ir labvēlīgs mūsu matiem, jo ​​tie palīdz cīnīties pret toksiskiem un kaitīgiem elementiem, lai mūsu mati paliktu spēcīgi un veselīgi.

5. Un ... cīņa pret baldness

Androgenētisko alopēciju, ko sauc arī par kopējo matu izkrišanu, var novērst, pateicoties zaļajām kafijas pupiņām. Šāda veida alopēcija Tas notiek vairāk vīriešiem, bet tas var notikt arī sievietēm. Šīs vielas ekstrakts var arī palielināt matu augšanu, kā arī matu biezumu.

6. Samazina brīvo radikāļu iedarbību

Hlorogēnskābe, kas atrodas zaļajās kafijas pupiņās, var samazināt brīvo radikāļu iedarbību mūsu ķermenī līdz pat 10 reizēm vairāk nekā zaļā tēja. Tā kā pupiņas nav grauzdētas, ir daži polifenolu ģimenes antioksidanti, ferulīnskābe uc, kas palēnināt novecošanās procesu, izvairīties no sirds slimībām, artrīta vai redzes problēmām, piemēram, kataraktu.

7. Samaziniet asinsspiedienu

Viena no galvenajām zaļo kafijas pupiņu priekšrocībām ir tā, ka tās palīdz samazināt stresu un asinsspiedienu. Aktīvā viela kafijas pupiņās, hlorogēnskābe, samazina asinsspiedienu. Šī hlorogēnā skābe tiek iznīcināta cepšanas procesā, veicot regulāras kafijas pupiņas, padarot zaļo kafiju par labāko izvēli.

8 Uzlabojiet garīgo fokusu

Lai gan zaļā kafija nav izgājusi grauzdēšanas procesu, tāpat kā melnā kafija, zaļā kafija dod priekšroku garīgajai koncentrācijai. Kafijas pupiņas satur specifiskus savienojumus uzlabot neirotransmiteru funkcijas smadzenēs un pat var mazināt Alcheimera slimības ciešanas iespējamību.

9. Bagāts ar antioksidantiem

Protams, liela atšķirība starp zaļo kafiju un melno kafiju ir tā, ka pirmais tur daudz antioksidantu, jo tas nav grauzdēts. Šie antioksidanti samazina brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi uz mūsu ķermeni un uzlabo mūsu veselību, piemēram, kontrolēt cukura līmeni asinīs un izvairīties no ādas bojājumiem.

10. Samaziniet ķermeņa tauku

Zaļā kafija daļa no daudziem tauku dedzināšanas papildinājumiem, Viņš secināja, ka zaļā kafija, šķiet, būtiski ietekmē glikozes uzsūkšanos un lietošanu uzturā, saskaņā ar 2007. gadā veiktajiem pētījumiem, kas publicēti Starptautiskās medicīnas izpētes žurnālā. Ja kafiju izmanto ilgu laiku, tas var samazināt ķermeņa masu un ķermeņa tauku.

11. Paātrina vielmaiņu

Hlorogēnskābe, kas atrodas šāda veida kafijā, ievērojami palielina mūsu ķermeņa vielmaiņas ātrumu (BMR), kas samazina glikozes pārmērīgo izdalīšanos no aknām asinīs, kā minēts iepriekš. Paātrināt bazālo metabolismu ka mēs arī sadedzinām kalorijas.

Ja vēlaties uzzināt vairāk stratēģijas, lai paātrinātu vielmaiņu, varat izlasīt šo rakstu: "15 padomi, lai paātrinātu vielmaiņu un zaudētu svaru ērti".

12. Apmierinošs efekts

Vēl viena zaļās kafijas iedarbība ir tāda, ka šai vielai ir sātojoša iedarbība, un tāpēc, palīdz kontrolēt badu un zaudēt svaru. Tas ir izdevīgi, lai izvairītos no alkas, nevis pārēsties. Ja mēs apvienojam iepriekšējo punktu (kas paātrina vielmaiņu) ar šo sātinošo efektu, mums ir ideāls tauku dedzināšanas papildinājums.

13. Cukura diabēta ārstēšana

Zaļās kafijas pupiņas ir ideāli piemērotas 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai samazināt augstu cukura līmeni mūsu asinsritē, kā arī, kā jau tika teikts, viņi arī mazina svara samazināšanu ... Abas īpašības ir piemērotas 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai..

14. Samaziniet slikto holesterīna līmeni

Vēl viens šīs pārtikas ieguvums ir tas, ka tas samazina slikto holesterīna līmeni, tas ir, lipoproteīns (LDL). Šādā veidā zaļā kafija novērš letālus sirds un asinsvadu traucējumus, tostarp sirds apstāšanās. Tas ir pierādīts dažādos pētījumos, tāpēc eksperti iesaka regulāri lietot šo vielu.

15. Produkts "detox"

Zaļā kafija ir ļoti laba palīdzēt detoksikācijas diētā. Pateicoties šai vielai, var iztīrīt aknas, lai atbrīvotu to no toksīniem, slikta holesterīna, nevajadzīgiem taukiem utt. Kad aknas ir detoksicētas, tas darbojas daudz labāk un tāpēc mūsu vielmaiņa un veselība ir pateicīgi.

16. Uzlabo smadzeņu veselību

Ne tikai fiziskā veselība gūst labumu no zaļās kafijas patēriņa, bet arī smadzenes atzīmē šīs vielas patēriņa pozitīvo ietekmi. Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti žurnālā "Nutritional Neuroscience", ir konstatēts, ka ir pietiekami daudz pierādījumu par to, ka hlorogēnskābe novērš smadzeņu deģeneratīvo stāvokli.