16 padomi, kā saskarties ar dzīvi (ar optimismu)

Dzīve bieži dod mums lieliskas iespējas baudīt un pavadīt patīkamus mirkļus; tomēr tas ne vienmēr ir rozes ceļš. Šādos gadījumos ir nepieciešams, lai tie būtu elastīgi un izmantotu šo mazāk patīkamo pieredzi.

Dzīves taustiņi

Turpmākajās rindās jūs varat atrast dažas atslēgas, lai labāk izprastu dzīvi, lai jūs varētu iemācīties gūt panākumus, neskatoties uz pretrunām.

1. Koncentrējieties uz to, ko jūs varat kontrolēt

Mēs nevaram kontrolēt visu šajā dzīvē. Un tas, ko mēs nevaram kontrolēt, ir labāk pieņemt, jo tas var radīt lielas ciešanas un vilšanās. Tāpēc, lai labāk izprastu dzīvi un baudītu labu emocionālo līdzsvaru, vislabāk ir koncentrēties uz tām lietām, kas ir mūsu kontrolē. Piemēram, mūsu personīgā attīstība.

2. Uzlabojiet savu emocionālo inteliģenci

Emocionālais intelekts ir viens no svarīgākajiem pēdējo gadu paradigmiem psiholoģijā un labklājībā. Tā kā emocionālo prasmju apguve ļauj mums izprast mūsu emocijas un tos regulēt, kā arī saprast citu cilvēku emocijas.

• Emocionālās inteliģences priekšrocības ir daudzas, un jūs varat tās apskatīt mūsu rakstā "10 emocionālās inteliģences priekšrocības".

3. Uzticība

Mindfulness ir senču prakse, kas mūsu dienās tiek izmantota ļoti bieži, jo zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka tas ir galvenais, lai atrastu iekšējo mieru un risinātu ikdienas dzīves problēmas. Mindfulness palīdz mums būt klāt, ar ne-spriedīgu mentalitāti un atvērts līdzjūtībai.

• Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo praksi, jūs varat izlasīt mūsu rakstu "Mindfulness: 8 priekšrocības no uzmanības"

4. Praksē fizisko vingrinājumu

Fiziskais vingrinājums ir viens no veselīgākajiem ieradumiem, ko cilvēki var veikt. Šī iemesla dēļ ir svarīgi to izmantot vismaz trīs dienas nedēļā. Šī prakse ne tikai uzlabo mūsu fizisko veselību, bet arī psiholoģisko: tā rada laimes ķimikālijas, uzlabo pašcieņu, samazina stresu, uzlabo sociālās attiecības, cita starpā sniedz labumu.

• Saistīts raksts: "10 psiholoģiskie ieguvumi, ko sniedz fiziskās nodarbības"

5. Dzīvojiet klāt

Ir labi, ja ir ilgtermiņa mērķi, kas mūs motivē, bet mums ir jādzīvo tagadnē, jo tā ir vienīgā reize, kad varam baudīt. Atjaunošanās pagātnē un dzīvošana no cerībām neveicina mūsu labklājību.

6. Esiet pozitīvi

Pozitīvas mentalitātes pieņemšana ir laba, ja tā ir reāla mentalitāte, jo tā var aizvest mūs tālu dzīvē. Tomēr viltus optimisms var radīt negatīvas sekas mūsu labklājībai. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu, jūs varat izlasīt mūsu rakstu: "Viltus optimisms: kas tas ir un kādas ir tās negatīvās sekas?"

7. Mīliet sevi

Kad mēs mīlam sevi, dzīve ir pozitīva. Šajā ziņā mums ir grūtāk tos ietekmēt lietas, jo esam atraduši iekšēju mieru.

• Lai gan ne vienmēr ir viegli, jūs varat iemācīties mīlēt sevi, ja ievērojat mūsu raksta ieteikumus: "Uzziniet, kā mīlēt sevi: 10 atslēgas, lai to sasniegtu"

8. Apkārt sevi ar draugiem

Zinātniskie pētījumi apstiprina, ka draudzība labvēlīgi ietekmē mūsu labklājību un ir mūsu laimes atslēga. Tātad, draugu ieskauj, bez šaubām, ir lieliska iespēja saskarties ar dzīvi.

9. Uzziniet no sliktajām pieredzēm

Dzīvei ir labi un slikti laiki, un lietas ne vienmēr iet, kā mēs vēlamies. Pieaug, jo cilvēkiem ir daudz ko darīt ar to, kā mēs pārvaldām notikumus, kas notiek mūsu dzīvē. Dzīve ir nepārtraukta mācīšanās, un tāpēc mums ir jāmācās arī no sliktām pieredzēm, jo ​​sāpes palīdz mums augt.

10. Nebaidieties no nenoteiktības

Ir daudz veidu bailes, un viens no visbiežāk sastopamajiem ir bailes no nenoteiktības vai nezināmas, kas neļauj mums augt un tādējādi attīstīties. Bailes no nenoteiktības ierobežo pārmaiņu procesu.

11. Nelietojiet prom no problēmām

Dzīve nav rožu ceļš, un ir situācijas, kurās ir jātiek galā ar problēmām, kas mums tiek piedāvātas. Bēgšana no viņiem tikai pasliktinās problēmu. Tāpēc mums ir jābūt drosmīgiem un jāmeklē piemēroti risinājumi šīm sarežģītajām situācijām.

12. Atspoguļojiet

Es komentēju, ka slikti laiki var būt augšanas iespējas, ja mēs zinām, kā ņemt vērā slikto lietu pozitīvo pusi. Tomēr divas personas var piedzīvot atšķirīgu pieredzi, galvenokārt turpmākās pārdomu dēļ. Ja jūs pareizi atspoguļojat, ir iespējams izmantot ciešanas, lai kļūtu par labākiem cilvēkiem .

13. Izkāpiet no komforta zonas

Tāpat kā bailes no nenoteiktības, jēdziens, kas ir cieši saistīts ar to, ir komforta zona. Šis prāta stāvoklis neļauj mums mainīt, jo tas liek mums justies komfortabli un šķietami patīkamā vietā, kurā nav nepieciešams mobilizēt mūsu resursus un tādējādi augt kā cilvēki. Lai uzzinātu vairāk, varat izlasīt mūsu rakstu: "Kā izkļūt no sava komforta zonas? 7 taustiņi, lai to sasniegtu "

14. Mīlestība, ko jūs varat

Mīlestība ir viena no patīkamākajām sajūtām, ko varam piedzīvot. Lai būtu laimīgi, mums ir ne tikai jāuztraucas sevi, bet arī citus,

15. Atvainojiet

Piedošana ir viens no labākajiem lēmumiem, ja mēs vēlamies baudīt labu psiholoģisko veselību, jo tas ne tikai palīdz otrai personai, bet arī pašam sev, jo viņiem ir liela dziedinoša iedarbība..

16. Esiet proaktīvs

Lai saskartos ar dzīvi, mums ir jābūt proaktīviem un nevis jākļūst par pasīvām būtnēm, kas cer, ka veiksme būs viena pati. Ir jāmeklē veiksme. Tāpēc ir nepieciešams vienmēr pārvietoties, cīnoties par iespējām, ko dzīve mums piedāvā.