18 priekšrocības ingvera ķermenim un veselībai

Ingvers ir augu sakne ar vairākiem ieguvumiem ķermenim un veselībai kopumā Gadsimtiem ilgi tā tika izmantota dažādu kultūru tipiskajā diētā, pateicoties tās dabīgajām un barojošajām īpašībām. Palieliniet ķermeņa temperatūru pēriens cilvēkiem, paātriniet vielmaiņu, palieliniet dzimumtieksmi vai palīdziet novērst sliktu dūšu un reiboni grūtniecības laikā..

Šajā rakstā mēs redzēsim ieguvumi, ko ingvers ieved cilvēka ķermenī, kā arī dažādi veidi, kā to uzņemt, kas var būt gan šķidrs, gan ciets.

• Saistīts raksts: "16 zaļās kafijas priekšrocības un īpašības"

Kas ir ingvers?

Ingvers, kas pazīstams arī kā kions vai quion, ir aromātisks augs kas ir pētīts gadsimtiem ilgi, pateicoties tās veselībai un dziedinošajai iedarbībai. Tas pieder bumbuļu ģimenei un ir pazemes sakneņi (sakne) ar izteikti pikantu garšu, kas arī padara to par labu gastronomisko garšvielu.

Kopš seniem laikiem ingvers bija viens no populārākajiem un svarīgākajiem augiem Austrumos, īpaši arābu valstīs, Ķīnā un Indijā. Tas daļēji ir tā īpašību rezultāts: tas ir aptuveni dabisks pretiekaisuma līdzeklis kas palīdz cīnīties ar dažādām sirds, gremošanas vai elpošanas ceļu slimībām.

Tās sastāvs

Ingvers nozīmē, ka vienā pārtikā tiek iegūta visa labumu un savienojumu koncentrācija, piemēram, vitamīni, minerālvielas, aminoskābes vai ēteriskās eļļas mūsu veselībai.

Eļļu ģimenē, kas satur, mēs atradām dažus veidus, piemēram, citronelāli, citronu un kampēnu. Gingerols ir vēl viena no augu ēteriskajām eļļām, jo ​​tā ir atbildīga par to, ka tai piemīt pikantā garša.

Attiecībā uz vitamīniem šis bumbuļš viņš ir bagāts B un C vitamīns, Papildus tam, ka ir arī daudz minerālu, piemēram, alumīnija, fosfora, kalcija un hroma.

Svarīgākie ingvera ieguvumi

Šeit mēs īsumā pārskatīsim ingvera priekšrocības, kas var ievērojami uzlabot mūsu veselību, ja uzturam patēriņu pastāvīgi:

1. Slikta dūša

Grūtniecības laikā tas ir ideāls, lai patērētu ingveru kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis, jo īpaši grūtniecības pirmajos mēnešos, jo tas ir labvēlīgs papildinājums gan auglim, gan mātei. Tas palīdz arī risināt ķīmijterapijas grūtības pacientiem, kuri cieš no vēža.

2. Gremošanas līdzekļi

Ginger ir ļoti ieteicams tiem cieš no gremošanas traucējumiem, piemēram, gastrītu, vēdera uzpūšanos vai caureju, cita starpā. Tas darbojas arī kā kuņģa aizsargs, lai gan tas nevar aizstāt šim nolūkam paredzētās zāles.

3. Dabisks pretiekaisuma līdzeklis

Ieteicams izmantot ingveru palīdzēt iziet cauri sāpīgām vai iekaisīgām slimībām, un efektīvi apkarot osteoartrīta, artrīta vai hroniska noguruma problēmas.

4. Iekaisis kakls

Profesionālie dziedātāji ir lieliski ingvera fani. Priekšrocības, ko tas sniedz infekciju un kakla iekaisumu ārstēšanai, ir nenovērtējamas.

5. Palielina ķermeņa siltumu

Ingvers ir ļoti ieteicams tiem, kam ir auksts vai kam ir problēmas uzturēt ķermeņa temperatūru, īpaši ziemā. Tam ir ļoti spēcīgs sildīšanas komponents.

6. Paātrina vielmaiņu

Tas arī palīdz paātrināt vielmaiņu, lai Tas ir ideāls papildinājums, ja nepieciešams zaudēt svaru.

• Saistīts raksts: "15 padomi, lai paātrinātu vielmaiņu un zaudētu svaru ērti"

7. Palieliniet libido

Ingvers tiek uzskatīts par dabisku aphrodisiac. Ieteicams lietot dzērienu gandrīz katru dienu.

8. Novērš sirds slimības

Kā jau iepriekš teicām, ingvers ir ieguvums no sirds un asinsvadu problēmām, uztur optimālu ritmisko līmeni un palīdz regulēt sirdsdarbību.

9. Uzlabo cirkulāciju

Ingvers arī padara asinsriti labāk piemērotu tam, ko darām.

10. Cīņa pret migrēniem

Zinātniskie pētījumi liecina, ka ingvers bloķē protasgladīna iedarbību, viela, kas izraisa smadzeņu asinsvadu iekaisumu, kas izraisa akūtas galvassāpes (migrēnas galvassāpes)..

• Varbūt jūs interesē: "7 migrēnas veidi (īpašības un cēloņi)"

11. Antistress

Pateicoties īpašībām, kas atrodas cineolā, ingvers palīdz samazināt trauksmes līmeni, regulē stresa stāvokli augstuma un krituma laikā. tas piešķir ķermenim miera sajūtu.

12. Samazina muskuļu problēmas

Tas ir ēdiens, kas īpaši ieteicams tiem, kas konsekventi nodarbojas ar sportu un augstu veiktspēju. Tas palīdzēs atslābināt muskuļus pēc tam, kad tie ir nonākuši zem spiediena.

13. Izvairieties no sastrēgumiem

Efektīvi cīnīties pret sastrēgumiem un aizcietējumiem. Ieteicams lietot ingvera infūzijas.

14. Klusas menstruālās sāpes

Tiem sievietēm, kas cieš no olnīcu sāpēm, Ir ļoti svarīgi dzert šķidru ingveru, tas ir vienīgais dabīgais līdzeklis, kam nav būtisku blakusparādību.

15. Novērš resnās zarnas vēzi

Gingerolu īpašības ir noderīgas, lai novērstu resnās zarnas vēzi. Tās iedarbība, šķiet, kavē vēža šūnu augšanu šajā jomā.

16. Nostiprina aizsardzību

Ingvers ir milzīgs priekšrocības imūnsistēmai, tā palīdz padarīt saaukstēšanos un attīstīties akūta gripa.

17. Dermatoloģiskā ārstēšana

Ingvera sakne var tikt uzklāta tieši uz ādas un efektīvi cīnās pret nelieliem ievainojumiem un apdegumiem, ja tā ir cietusi no insolācijas.

18. Sapnis sapnis

Kā mēs redzējām, ingvera relaksējošā ietekme palīdz regulēt stresu. Tādā veidā, ja mums ir problēmas aizmigt, ieteicams lietot ingveru pirms došanās gulēt.

Kāds ir labākais veids, kā to izdarīt?

Kā jau iepriekš minēts, ingvera lietošana regulāri un, ja iespējams, katru dienu, sniegs lielisku labumu mūsu ķermenim un veselībai. Nav ļoti svarīgi, kā iekārta tiek ņemta, bet patērētāja gaumei ir dažādi veidi: svaiga vai neapstrādāta, pulverveida ar tēju vai sašķidrināta dzēriena veidā..