Vakara prīmulas eļļa 9 ieguvumi un veselības īpašības

Vakara primrose eļļa nāk no Ziemeļamerikas vietējā auga, kas pazīstama kā vakara primrose vai primula (Oenothera biennis un Oenothera lamarckiana), ka, lai ražotu eļļu, sēklas saņem aukstu spiedienu.

Tās ārstnieciskās un dziedinošās īpašības ir daudzas (vazodilatatori, pretiekaisuma līdzekļi, slikta holesterīna sintēzes inhibitori uc) un ir tās bagātību taukskābēs, kas ir efektīvas hormonālai veselībai, ādai, matiem un kauliem.

Augsts taukskābju saturs

Šis ēdiens ir bagāts ar taukskābēm, kas nepieciešamas mūsu ķermeņa veselībai; tomēr mūsu ķermenis tos nespēj sintezēt un tāpēc viņiem ir jāsaņem uzturs. Vispazīstamākās ir omega-3 un omega-6 taukskābes, kurām ir izšķiroša nozīme smadzeņu darbībā, kā arī normālā augšanā un attīstībā..

Vakara prīmulas eļļa ir bagāta ar omega-6. Jābūt līdzsvaram starp šo divu taukskābju uzņemšanu, jo omega-6 pārpalikums attiecībā pret omega 3 var kaitēt veselībai. Tādēļ ir ieteicams lietot omega-3 (piemēram, dažas zivis) ar vakara primrose eļļas uzņemšanu..

• Saistīts raksts: "Tauku veidi (labi un slikti) un to funkcijas"

Kā lietot vakara prīmulas eļļu

Šī eļļa tiek patērēta kā papildinājums, tā ir ļoti jutīga pārtika, un pērles veicina to uzsūkšanos un devu. Šīs pērles ieteicams lietot kopā ar ēdienreizēm, un tās iedarbība var ilgt līdz pat 3 mēnešiem.

Lai gan vakara prīmulas eļļa bieži vien ir saistīta ar sieviešu labvēlīgo ietekmi uz veselību, patiesībā abas dzimums var gūt labumu no tās pozitīvās ietekmes.

Šīs eļļas priekšrocības un īpašības

Kādas ir šīs eļļas priekšrocības? Kādas priekšrocības ir mūsu veselībai? Turpmākajās rindās tos izskaidrojam.

1. Premenstruālā sindroms

Šis papildinājums ir saistīts ar sieviešu patēriņu, jo tas ir izdevīgi ārstēt premenstruālo sindromu. Iemesls tam ir tas, ka tā ir pārtika, kas bagāta ar gamma-linolskābi un līdz ar to palielina prostaglandīna E1, hormona ar pretiekaisuma iedarbību, ražošanu..

Attiecībā uz premenstruālo sindromu šīs eļļas patēriņš pozitīvi ietekmē sievieti gan fiziski, gan garīgi. Fiziski, jo tas samazina vēdera un sāpju un sliktas dūšas pietūkumu, kā arī krūšu jutību. Garīgi, tas novērš depresiju un uzbudināmību.

2. Anti-acne

Pinnes parasti rodas sakarā ar hormonālo traucējumu pusaudžiem vai pieaugušajiem, lai apkarotu šo stāvokli, ir nepieciešams atjaunot šo līdzsvaru. Lielākā daļa krēmu, kas tiek pārdoti, lai ārstētu pinnes, darbojas virspusēji, tas ir, tieši uz esošajiem pimples vai rētām.

Tomēr omega-6 taukskābes, kas atrodas vakara primrose eļļā, var veicināt hormonālo regulēšanu, un tāpēc tām ir pozitīva ietekme uz pinnēm..

3. Veselīga āda

Bet vakara prīmulas eļļai ir ne tikai izšķiroša nozīme, ārstējot pinnes, bet arī pozitīvi ietekmē ādu kopumā, tā šūnu struktūra un veicina tā elastību. Papildus pērļu patēriņam, tās tiešā lietošana uz sejas palīdz arī dziedināšanas un dziedināšanas procesā un ļauj baudīt vispārēju ādas izskatu.

4. Veseli mati

Vakara prīmulas eļļa ne tikai dod labumu ādai, bet arī matiem, pateicoties hormonālai stimulācijai. Ir pierādīts, ka būtiskā omega-6 taukskābe ir efektīva cīņā pret matu izkrišanuo, un eksperti iesaka 500 miligramus patērēt divreiz dienā, lai redzētu rezultātus pēc diviem mēnešiem. Ir arī iespējams to uzklāt tieši uz matiem kopā ar šampūnu, kas parāda Maryland universitātē veikto pētījumu.

5. Uzlabo artrīta simptomus

Reimatoīdais artrīts ir hroniska artrīta veids, kas ietekmē locītavas, piemēram, rokas, abas plaukstas vai abus ceļus.. Tā ir autoimūna slimība, kas nozīmē, ka organisma imūnsistēma uzbrūk saviem veselajiem audiem. Daži pētījumi liecina, ka vakara prīmulas eļļa ir ideāls dabisks līdzeklis reimatoīdā artrīta ārstēšanai.

Pētījumā, ko veica Arthritis Research UK, tika novērtēta vakara primrose eļļas ietekme uz 49 cilvēkiem. Saskaņā ar rezultātiem 94 procenti no vakara primrose eļļas saņēmušajiem dalībniekiem liecināja par nozīmīgiem slimības simptomu uzlabojumiem, ieskaitot sāpes un rīta stīvumu.

6. Ārstēšana pret impotenci

Vīrieši var gūt labumu arī no šīs eļļas, jo Pētījumi liecina, ka tas palīdz atrisināt erekcijas problēmas. Šie pētījumi liecina, ka tas darbojas kā vazodilatators, veicinot dzimumlocekļa asins piegādi.

7. Atbalsts diabēta ārstēšanai

Vakara prīmulas ir izrādījušās ļoti noderīgas diabēta ārstēšanā, Tā uztur insulīna līmeni un novērš šīs slimības blakusparādības nervu sistēmā. Tomēr vēl ir daudz pētījumu, lai iegūtu pārliecinošus rezultātus.

8. Tas veicina kuņģa veselību

Kuņģa ieguvums ir arī vakara primrose eļļa, Tas aizsargā gremošanas gļotādas un gremošanas sistēmu kopumā. Tas arī aizsargā aknas pret alkohola kaitīgo iedarbību un tā pretiekaisuma iedarbība ir noderīga gremošanas iekaisuma slimībām, piemēram, Krona slimībai vai čūlaino kolītu..

9. Novērš Alcheimera un Parkinsona slimības rašanos

Pētījumi liecina, ka šī viela palielina nervu impulsu, īpaši dopamīna, pārnešanu, tāpēc tā var būt efektīva Alcheimera slimības sākumā. Tāpat citi pētījumi liecina, ka būtiski taukskābes palielina dopamīna ražošanu, uzlabojot norepinefrīna līmeni.