Aptaukošanās, ļaunums, kas bojā vairāk, nekā šķiet, bet, novēršams!

Aptaukošanās ir viena no svarīgākajām slimībām 21. gadsimtā attīstītās sabiedrībās, piemēram, E.E.U.U, Latīņamerikā un pēdējā laikā tādās valstīs kā Spānija. Tas ietekmē cilvēka ķermeni tā, ka tauku pārpalikuma dēļ cilvēkam ir neveselīgs svara pieaugums, kaitējot veselībai..

Šajā Psiholoģijas raksta rakstā mēs runāsim Aptaukošanās, ļaunums, kas kaitē vairāk nekā šķiet, ¡Novērst!

1. Kas ir aptaukošanās?
2. Tipoloģija
3. Cēloņi un noteicošie faktori
4. Sekas
5. Profilakse, ārstēšana un iejaukšanās

Kas ir aptaukošanās?

Tas ir vielmaiņas slimība kur tie parādās izraisošie faktori kā sociālie, fizioloģiskie, metaboliskie, molekulārie un ģenētiskie elementi. Lai gan ģenētisku iemeslu dēļ indivīds var būt jutīgāks pret svara pieaugumu, nepietiekamu uzturu, fiziskās aktivitātes trūkumu, mazkustīgu dzīvesveidu un aktivitātes ar nelielu fizisko aktivitāti, ir galvenie aptaukošanās izraisītāji..

Lai uzzinātu, vai Jums ir aptaukošanās, mēra ar ķermeņa masas indeksu, kas aprēķina svaru kilogramos, dalot ar kvadrātveida augstumu metros, mainoties atkarībā no dzimuma un vecuma. Ja ĶMI ir lielāks par 25, tas ir aptaukošanās, tomēr riski rodas no 21 ĶMI: liekais svars ne vienmēr izraisa aptaukošanos, lai gan ir iespējams, ka ir tikpat negatīvas sekas kā sirds slimības, nieru slimība. , astma utt

Pēdējo gadu laikā, aptaukošanās līmenis ir pieaudzis visās rasu un etniskajās grupās, jo vairāk nekā 1900 miljoni pieaugušo, kas vecāki par 18 gadiem, saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas pētījumiem ir liekais svars, no kuriem 6 miljoni vai vairāk ir aptaukošanās. Daži skaistuma kanoni ir veicinājuši aptaukošanos kā skaistuma simbolu no aizvēsturiskajām sabiedrībām, piemēram, Venus de Willendorf vai 3 Rubens del Barroco žēlastības, kuras pēdējos gados daudzas sievietes ir beigušas interesi zaudēt svaru. neapmierināti vai slikti motivēti, papildus iepriekš minētajiem faktoriem.

Tāpat daudzi bērni un pusaudži ir aptaukošanās dēļ bērnībā uzņemtais pārtikas veids, pārtikas ieradumi, dārzeņu un augļu trūkums, pārmērīga mazkustīga darbība utt., kā arī ierobežotā izglītība, ko daudzi saņem, vingrinājumu trūkums un / vai slikti ieradumi vispār.

Tipoloģija

Aptaukošanos var klasificēt dažādos veidos atkarībā no iemesla.

• Ģenētika: Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem. Vai tas, kurā pacients ir saņēmis ģenētisku mantojumu vai nosliece uz aptaukošanos.
• Dietoloģija: Tas ir vēl viens no visbiežāk sastopamajiem. Tas tiek dots, lai vadītu mazkustīgu dzīvesveidu, kas saistīta ar augstu kaloriju patēriņu.
• Aptaukošanās neatbilstība: parādās sabrukuma (nesakritības) dēļ. Persona nekad nav apmierināta ar ēšanu un vienmēr jūtas nepieciešamība turpināt ēst vairāk pārtikas.
• Termogēnais defekts: tas nav bieži sastopams aptaukošanās veids. To izraisa organisms, nepalielinot kalorijas efektīvi.
• Aptaukošanās Nervs: To cieš tie, kas cieš no citām slimībām, piemēram, hipoaktivitāti vai cita veida psiholoģiskām problēmām. Aptaukošanos rada centrālā nervu sistēma, kad tā maina sāta sajūtu.
• Slimības endokrīnās sistēmas: Tas arī nav ļoti bieži. To rada endokrīnās slimības, piemēram, hiperortikisms vai hipotireoze.
• Aptaukošanās zāles: daži medikamenti veido tauku uzkrāšanos. Rodas, piemēram, ar dažiem antidepresantiem vai kortikosteroīdiem.
• Aptaukošanās hromosomu: ir saistīta ar hromosomu defektiem, piemēram, tiem, kas cieš no Dauna sindroma vai Turnera sindroma.
• Aptaukošanās Morbid: Tas attiecas uz pacientiem, kuri ir no 50 līdz 100% vai 45 kg virs ideālā ķermeņa masas. Tas rada daudzus traucējumus organismā, piemēram, diabētu, hipertensiju, sirds slimības, cerebrovaskulārus negadījumus, vēzi, depresiju, osteoartrītu utt. Viens no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem ir pārmērīgs un pārmērīgs kaloriju patēriņš, neveselīgs pārtikas produkts, ātrā ēdināšana, kā arī fizisko aktivitāšu trūkums, ar vairogdziedzera darbību saistīti traucējumi, smēķēšana un alkohola reizinājums.

Citas klasifikācijas, Mazāk detalizēti un vispārīgi, tie ir:

Saskaņā ar tauku sadalījumu:

• Vēdera vai Android aptaukošanās
• Perifēra vai ginekozes aptaukošanās
• Homogēns aptaukošanās.

Vēl viens veids Klasifikācija:

• Hiperplastisks: raksturīgs tauku šūnu skaita pieaugums
• Hipertrofisks: palielināts adipocītu skaits
• Primārais: saskaņā ar etioloģiskajiem aspektiem primārais aptaukošanās ir nelīdzsvarotība starp pārtikas uzņemšanu un enerģijas patēriņu
• Sekundārā: atkarībā no etioloģiskajiem aspektiem sekundārais aptaukošanās ir radusies noteiktu slimību rezultātā, kas izraisa ķermeņa tauku pieaugumu

Cēloņi un noteicošie faktori

Novērtējot aptaukošanos izraisošos faktorus vai cēloņus, vissvarīgākie ir šādi:

Faktori bioloģisko un ģenētisko: vairogdziedzera slimības, sirds un asinsvadu slimības, gēni, kuriem ir aptaukošanās, zarnu mikrobiota, bioloģiskie pulksteņi, diabēts, dažas ādas problēmas, anoreksijas un bulīmijas sekas, hipertensija, holesterīns, aknu darbības traucējumi, kaulu problēmas utt.

Slikts uzturs: tauku, iepriekš termiski apstrādātu, mazu dārzeņu, dažu augļu, daudz cukura, ceptu ēdienu ļaunprātīga izmantošana, saukta pārtika “ātrās ēdināšanas”, pārmērīga kaloriju uzņemšana bez kompensācijas, zems ūdens patēriņš, pārmērīga alkohola lietošana.

Stress, miera trūkums, miega traucējumi.

Treniņa trūkums, kustība, mazkustīgs, maz fiziskās aktivitātes.

Lietošana zāles satur kortizonu, steroīdus, dažus antidepresantus, kontracepcijas tabletes utt..

Nabadzība kultūras, ekonomikas, pētījumu trūkums, diskriminācija, sociālā izolācija.

Zems pašvērtējums, Sabrukums, atturēšanās, nogurums, depresija, priekšlaicīgs briedums.

Lietošana / ļaunprātīga izmantošana narkotiku: alkohols, tabaka, kaņepes un opiāti, amfetamīni, kokaīns utt..

Faktori videi un klimatam piemēram, netīrumi, aukstuma trūkums daudzos reģionos.

Pārsniegšana grūtniecības laikā, grūtnieces ar aptaukošanos: to izraisa nepietiekama barošana pirmsdzemdību periodā, barošana ar krūti un agrā bērnībā, kam seko augstas kaloriju, augsta tauku satura pārtikas produktu patēriņš, ar maziem mikroelementiem un fiziskās aktivitātes trūkums.

Sekas

Tas ir pierādīts un pētīts pēdējos gados aptaukošanās sekas cilvēkiem, piemēram:

• Slimības, piemēram, zīdaiņu epilepsija, smagas aknu slimības, aknu vēzis, cukura diabēts, hipertensija, kardiorespirācijas mazspēja, migrēna, sirdslēkmes, gremošanas traucējumi, urīna, muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi, kaulu, ortopēdijas, elpošanas traucējumi, sirds mazspēja, cerebrovaskulāra slimība un trombembolija, slimība nieru.
• Resnās zarnas un taisnās zarnas vēža, endometrija vēža, žultspūšļa, kuņģa, olnīcu risks.
• Lielāks skaits alerģiju.
• Komplikācijas grūtniecības laikā, palielinātas mazuļu ar cerebrālo trieku iespējamība.
• Lielākas izmaiņas spermā, zemākā auglībā, policistiskajās olnīcās, psiholoģiskās izmaiņas utt..
• Intelektuālā invaliditāte, krampji, redzes problēmas, dzirdes runa, mugurkaula izmaiņas, locītavu problēmas.
• Menopauze, agrīna un pārtraukšana.
• Palielināts mirstības risks.
• Psihosociālās izmaiņas: diskriminācija, prāta stāvoklis, sociālās pārmaiņas, diskriminācija utt..
• Ir 11 vēža veidi, kuros tas pasliktinās, ja Jums ir aptaukošanās: krūšu kurvja, olnīcu, nieru, aizkuņģa dziedzera, resnās zarnas, taisnās zarnas, kaulu smadzeņu, žultsceļu, endometrija, mielomas, daudzkārtējas un kuņģa \ t.

Tomēr jāatzīmē, ka dažreiz cēloņi un sekas ir vienlaicīgas, tas ir, ne vienmēr tāpēc, ka ir aptaukošanās, tas ir dažas sekas, bet sekas var būt faktors, kas izraisa aptaukošanos.

Profilakse, ārstēšana un iejaukšanās

Novērtējot personu ar aptaukošanos, tiek ņemti vērā tādi faktori kā sākuma vecums, aptaukošanās ilgums un progresēšana, iepriekšējās ārstēšanas, barošanas laiki, sociālais spiediens, emocionālās attiecības, motivācija veikt aptaukošanos. pašreizējā un iepriekšējā fiziskā aktivitāte, personīgā saslimšana, paradumi, narkotiku lietošana, ģimenes grupa, ģimenes vēsture, fiziskā pārbaude, laboratorijas testi.

Vienreizēja aptaukošanās ārstēšana nav iespējama mērķis ir uzlabot pacienta veselību samazinot riskus un koriģējot modeļus un vielmaiņas izmaiņas. Lai gan ne visi cilvēki ir vienlīdz motivēti vai grūti izmantot, ir iespējams mainīt šos ieradumus. Ir iespējama emocionālās saiknes koriģēšana ar dažiem pārtikas produktiem, apzinoties, kad jūs ēdat vairāk, vai iznīcinot ēšanas paradumus, kad esat nomākts vai skumjš. Aktīvs dzīvesveids, labākas attiecības ar vecākiem, augstāks akadēmiskais sniegums, mazāks trauksmes un depresijas līmenis un veselīgāka uzvedība ir iespējama, kā arī likvidējot tabakas un alkohola patēriņu un uzlabojot garīgo līdzsvaru..

Mērķi uztura ārstēšana aptaukošanās gadījumā tie ne tikai zaudē svaru, bet saglabā, ka svara zudums, samazinot nevajadzīgu ķermeņa tauku daudzumu, novēršot svara pieaugumu nākotnē, sniedzot zināšanas, lai izvairītos no svara pieauguma nākotnē, izglītojot par ēšanas ieradumiem, kā arī samazinot risku slimības, kas saistītas ar aptaukošanos, uzlabo pašcieņu un dzīves kvalitāti.

PVO ir izstrādājusi stratēģiju klasifikāciju profilakse, svara uzturēšana, komorbiditātes un svara zuduma pārvaldība, kas ietver vispārēju profilaksi, svara samazināšanu, uzvedības modifikāciju un izziņas un jūtas modificēšanu, veicot pašapstiprināšanu, uzturu, seku kontroli, fizisko aktivitāti, zīdīšanas veicināšanu, uztura standartus (neēdot ar televizors, palieliniet augļu un dārzeņu, pākšaugu un / vai pilngraudu, ierobežojošo cukuru, saldumu, konfektes, izlaist brokastis, samaziniet cukuru uzņemšanu utt.) mērķa profilaksi pret bērniem ar uzvedības terapiju, ārstēšanu diēta un labu ieradumu veicināšana, piemēram, vairāk miega, mazāk mazkustīgas aktivitātes, pastaigas, mājas darbu veikšana, aktīva atpūta, piedalīšanās skolā, vismaz 30 minūšu fiziskās aktivitātes vai nu pastaigāties, vai arī veicot citu nodarbību utt.

Dažas pamatnostādnes novērst bērnu aptaukošanos Tie ir:

• Zīdīšanas zīdaiņi atbilstoši pieprasījumam
• Nelietojiet bērnu ar krūti, kad bērns raud
• Apmeklējiet pediatru, sekojiet mums katru mēnesi uzliktajām diētām
• Sagatavojiet maltītes ar svaigām un dabīgām sastāvdaļām ar svaru un mērījumu tabulu
• Piedāvājiet daudzveidīgu uzturu gaļā, miltos, dārzeņos, augļos utt.
• Piedāvājiet bērniem daudz šķidrumu, īpaši ļoti karstā sezonā un praktizējiet fiziskos vingrinājumus

Ir arī virkne operācijas, kas palīdz novērst aptaukošanos. Vissvarīgākie un ieteicamākie ir:

Regulējams gredzens: Tas sastāv no regulējama gredzena ievietošanas kuņģī, lai izvairītos no masveida pārtikas uzņemšanas. To var izdarīt atklāti, bet tā pievilcība ir tā, ka tas tiek darīts bez vēdera atvēršanas. Neietekmē kuņģi var regulēt, jūs varat veikt sekundāro iejaukšanos viegli, lai gan tas nav labs gardēžu pacientiem, superobesos un bieži atsver svaru, papildus dodot sliktu dzīves kvalitāti.

Kuņģa apvedceļš: kopš 1966. gada šī iejaukšanās notiek ar svarīgu malabsorbcijas komponentu, lai panāktu lielāku svara zudumu. Tas ir labs saldo zobu, superobesos, grūti sabotāžu, dzīves kvalitātes pieņemšanai un ir visizplatītākā operācija ASV..

Laparoskopija: kuņģis neatveras, rada mazāk sāpju, mazāk trombembolisku komplikāciju, mazāk plaušu komplikāciju, mazāk brūču infekciju, mazāk rētu, labāki estētiskie rezultāti, lai gan tas rada augstākas izmaksas instrumentos un sarežģītu mācīšanās līkni ķirurgiem.

Citi operācijas veidi ir: vertikāla gredzenveida gastroplastika, kuņģa apvedceļš ar gredzenu, divpadsmitpirkstu zarnas savienojums un cauruļveida laparoskopiska gastrektomija (žultsceļa / aizkuņģa dziedzera novirzīšana).

Dažas citas vadlīnijas, kas jāievēro:

• Samaziniet sava auto izmantošanu, dodieties uz darbu pastaigā, riteņbraukšanā, sabiedriskajā transportā utt.
• Izvairieties no liftu izmantošanas
• Izvairieties no pārtikas kā atlīdzības vai soda
• Plānojiet aktīvu atpūtu ar ģimeni vai draugiem, piemēram, dejošanu, velosipēdu braukšanu utt.
• Vingrojiet sportu vismaz reizi nedēļā, jo saskaņā ar Spānijas Ģimenes ārstu un ģimenes biedrības (SEMG) sniegto informāciju, vingrinājumi palīdz zaudēt svaru, cīnīties pret lieko svaru un labvēlīgi ietekmē tādas slimības kā trauksme , bezmiegs un emocionāli traucējumi.
• Mājdzīvnieku uzņemšana veicina labāku veselību un mazāk aptaukošanās iespēju
• Pētījumi uzskata, ka fiziskās slodzes un kaloriju ierobežojumu kombinācija ir efektīvāka
• Vadlīniju un veselīgu ieradumu iegūšana grūtniecēm caur ārstiem, medmāsām un speciālistiem.
• Samazināt vai likvidēt, ja iespējams, alkoholisko dzērienu patēriņu, spēlēt ar bērniem
• De-stress, saglabājiet mieru, labus ieradumus, pietiekami daudz miega, atpūsties, praktizējiet tādas nodarbības kā joga, pilates, streching, tai chi, ķermeņa līdzsvars utt.
• Izvairieties no svara palielināšanās, kad tiek izmantotas vecumdienas, un labākajā gadījumā, samazinot svaru, var būt stratēģija, lai samazinātu iespēju ciest sāpes un vēzi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Aptaukošanās, ļaunums, kas sāp vairāk, nekā šķiet, bet, novēršams!, Mēs iesakām ieiet mūsu uzturvērtības kategorijā.