Kā miega trūkums ietekmē mūsu smadzenes

Dzīves ritms, ko mēs šodien vadām, arvien ātrāk, rada lielu stresa līmeni. Kad tam pievienojas rūpes un nemiers, ko rada problēmas, kuras mēs nevaram atrisināt, viena no visbiežāk sastopamajām sekām parasti ir nespēja aizmigt un gulēt astoņas stundas, kuras vismaz eksperti iesaka, ka mums vajadzētu veltīt šai aktivitātei, lai saglabātu mūs pilnīgu veselību.

Bet miega trūkums neietekmē tikai fizisko līmeni, bet tāpēc, ka arī mūsu smadzenes to ietekmē, mēs to novērojam arī garīgi un emocionāli. Tas notiek tāpēc, ka šajā laikā, kad ir mūsu prāts, miega trūkuma sekas ir intensīvākas, kad vairāk laika paiet, neļaujot mūsu smadzenes pietiekami ilgi atpūsties. Bet, tieši tā, ¿kā miega trūkums ietekmē smadzenes?

Miega trūkums smadzenēs

Kairināmība ir pirmā zīme miega trūkuma gadījumā, lai gan tā pakāpe būs atkarīga arī no mūsu personības, ja mēs esam mierīgi vai nervozi un mūsu vecums. Izgatavo miega trūkumu izsīkums nervu sistēmā, tas nozīmē, ka mūsu pielaides slieksnis ir zemāks.

Mēs varam arī justies disorientēti, kamēr mēs to atrodam ļoti grūti saglabāt uzmanību un koncentrēšanos. Bet, bez šaubām, visnopietnākais rezultāts ir tas, ka, ja mēs nepietiekam gulēt, daži smadzeņu garozas reģioni kompensē miega trūkumu. “izslēgšana” lai gan mēs esam nomodā, it kā lietotu mieru, un šis aptumšojums var ievērojami ietekmēt mūsu intelektuālo sniegumu.

Tie ir tie “pārtraukumi” tie, kas liek mums izjust uzmanību, neiespējamību sniegt objektīvu spriedumu par situāciju un tendenci uz izdarīt vairāk kļūdu kad mēs esam gulējuši nepieciešamo stundu skaitu, kas nozīmē lielāku negadījumu skaitu, jo īpaši, ja mēs veicam darbības, kurām nepieciešama trauksme kā braukšanai.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā miega trūkums ietekmē mūsu smadzenes, Mēs iesakām ievadīt mūsu kategoriju Citas veselīgas dzīves.