8 zelta noteikumi pāris konflikta pārvarēšanai

Personīgās attiecībās atšķirības rodas agrāk vai vēlāk, jo katram cilvēkam ir sava viedokļa, pārliecības un īpašais veids, kā redzēt pasauli..

Atšķirības ir kaut kas dabisks, rūgta daļa parādās, kad esat kļuvis par strupceļu. Attiecības pasliktinās un parādās pāru ciešanas un atsvešināšanās. Pāru terapijās mēs pastāvīgi atveram alternatīvas, lai atrastu izeju aleja.

• Saistīts raksts: "14 visbiežāk sastopamās problēmas attiecībās

Pieeja pāris konfliktiem: ko darīt?

Psikoda institūta dienā mēs izmantojam neskaitāmas metodes, ar kurām mēs meklējam citas iespējas, lai atrisinātu problēmas, kuras pāris nevar pats. Mēs esam starpnieki, mēs strādājam ar elastību, mēs atceļam toksisko dinamiku, mēs izveidojam veselīgus komunikācijas scenārijus, mēs mācām aizvērt pagātnes vēsturi, baidāmies lepnums, mēs iepazīstinām ar piedošanas piedošanu un burvību. Īsumā, mēs psihologi kļūst par vienošanās un harmonijas veicinātājiem pāris.

Tomēr tas ir ļoti ziņkārīgs vairums pāri atkal un atkal saskaras ar tām pašām problēmām. Katrs pāris beidzas ar to pašu ainas un konflikta tēmas atkārtošanu. Pat cilvēki, kas to veido, zina, kādi būs situācijas iznākumi, bet viņi to nevar izvairīties; Viņi to dara atkal un atkal, cerot, ka tas tiks atrisināts. Bet abi konflikti ir notverti.

Tas, kas mūs pārsteidz, ir tas, ka, ierodoties uz konsultācijām, mēs redzam, ka daudziem pāriem ir repertuārā ļoti labas komunikācijas prasmes. Daži pat ir lasījuši un apmācījuši pašpārliecinātību, bet pat ar tiem viņi nepārvarē konfliktus.

Kāpēc viņi nevar to atrisināt paši?

Ir daudz iesaistīto emociju, kā dusmas, vaina vai bailes, kas neļauj jums redzēt risinājumu. Sarunas tēma kļūst par stresu tikai pieminējot to, jo mēģinājumos ir bijuši daudzi neveiksmes gadījumi un tāpēc, ka viņi meklē citu, lai redzētu pasauli, kā viņi to dara, no tās pašas perspektīvas. Tur parādās galvenais šķērslis. Pastāvīgā cīņa, lai atrastu, kam ir taisnība.

Visbiežāk apspriežamās tēmas, kas ir visbiežāk sastopamie diskusiju iemesli, parasti ir: kritika par iesaistīšanās trūkumu vietējos pienākumos un ar bērniem, dažādiem viedokļiem par izglītību ar bērniem, problēmas ar politiskās ģimenes, nepildītas neticības, individuālisma prasības, kuras pārējais pāris nesaprot, seksuālās attiecības, atkarības vai greizsirdība.

Atslēgas, lai pārvarētu pāru konfliktu

No šiem apsvērumiem apskatīsim 8 noteikumus, kas var palīdzēt jums izkļūt no konflikta.

1. Runājiet par problēmu, kad neesat tajā iegrimis

Parasti pāriem ir dažas atkārtojas ainas, kas beidzas ar sliktu iznākumu. Pāris kļūdaini mēģina rast risinājumu brīdī, kad problēma notiek, parādoties tad lielajam strīdam. Ir grūti atrast iemeslus, kad mums ir emocionālās smadzenes, kas kontrolē mūs. Tādēļ ir ieteicams runāt par problēmu, kad tā ir pagājusi, nevis "in situ"..

To nav nepieciešams atrisināt tagad vai šodien. Jūs varat runāt par to un panākt vienošanos, kad esat mierīgs.

2. Pirms sākat runāt par problēmu, sagatavojiet sevi garīgi

Veiciet nelielu vēlmju pielāgošanu vēlāk Nesaņemiet neapmierinātību, ja situācija nenotiek, kā vēlaties.

Daļa no pieņēmuma, ka, atklājot šo tēmu, otra persona to neuzskatīs par jums.

Dažādi viedokļi ir tikai atšķirības. Jums ir jāatrod starppunkts, lai tos pielāgotu un atrisinātu problēmu. Lai to izdarītu, jums ir iet cauri dialoga procesam; risinājums nenāk nekavējoties. Nesaņemiet neapmierinātību, ja tas nenāk pirmo reizi, jo tas palielinās dusmas un būs grūtāk to rīkoties.

Pārdomājiet, kā otra persona dzīvo situācijā, mēģiniet to redzēt no savas perspektīvas. Dariet mazliet empātijas, lai sevi novietotu otras vietas vietā, lai saprastu, kāpēc varbūt otrs pāris loceklis rīkojas šādi. Protams, jūs atradīsiet uzdevumā, ka otra persona neplāno jums nodarīt kaitējumu, bet interpretē situāciju citādi.

Atcerieties, ka katrs no tiem piedāvā dažādus risinājumus, kas iezīmēti ar savu kultūru, viņu bērnības pārliecības modeļiem, iepriekšējo pieredzi ... Tas liek jums izdarīt secinājumus, atšķiras no jūsu vērtībām, un ka jūs neredzat problēmu kā jūs.

• Varbūt jūs interesē: "Empātija, daudz kas vairāk, nekā liekot sevi otras vietas vietā"

3. Ja jūs jūtaties mazs un bezpalīdzīgs, neizmantojiet bailes

Jūs varat izdarīt savu spēku, runājot par nākotni, kurā abi esat laimīgi. Piemēram, mēs atrodam daudzus gadījumus, kuros minimālajā strīdā tiek izmantoti draudoši nodalījumi. Tas rada lielāku spriedzi situācijā un padara grūtāk meklēt iespēju.

Mēģiniet atrast argumentus, kuros jūs paziņojat par savu nodomu atrisināt šo problēmu, lai dotu savu daļu meklēt vienprātību un turpiniet staigāt kopā. Šī opcija padara otru biedru aizsargājošu vairogu un tāpēc ir vieglāk sazināties un meklēt alternatīvas.

4. Jo vairāk otrs ir traucēts, jo vairāk jādara, lai saglabātu mieru

Ja mēs nevaram atrasties dialogā veicinošā vidē, tas būs signāls, ka nav pienācis laiks runāt. Mēs varam to atlikt. Dīvainā mānija ir viss, kas jau ir, un tas rada tikai vairāk problēmu. Piemēram, nedēļas nogalēs, bez ikdienas pienākumu pārtraukšanas un spiediena, viņi atbalsta, ka paziņojumā ir vairāk pieejas un ka risinājums ir vieglāk pieejams.

5. Lūgšanas piedošana nav vāja

Dažreiz, ar vienkāršu sajūtu, tiek atvērts tūkstoš veidu risinājumu. Nebaidieties. Pride tikai sagrauj problēmu.

6. Bez skatītājiem tas ir labāk

Atcerieties svarīgāko noteikumu: "Ar bērniem priekšā, nē" , jo galu galā viņi cieš ar diskusijām un nezina, kā rīkoties. Dažreiz problēmas rodas draugu vai ģimenes priekšā. Labāk ir padarīt lielu sirdi un atstāt viņus vēlāk, jo, turot lieciniekus priekšā, ir steidzami jābūt pareizai un ka mēs tikai kļūstam ārkārtīgāki un radikāli, lai uzvarētu citu priekšā..

7. Apmācieties sevi A-B-C, 3 sastāvdaļās, kas palīdzēs jums izteikt sevi

Pirmkārt, runājiet par to, kā jūs jūtaties bez citas personas sprieduma. Parādiet savu daļu atbilstoši tam, ko otrs domā vai jūtas un arī apstiprina.

Otrkārt, jautājiet viņam, neizmantojot pārmetumus un neļaujot aiziet no ironijas ko jūs sagaidāt, ko jūs vēlētos notikt Dariet to bez vispārīgumiem un abstrakcijām, jo ​​konkrētāk, jo labāk. Neaizmirstiet pagātni, mēs ceram.

Visbeidzot, paskaidrojiet pozitīvās sekas, kādas, pēc jūsu domām, būtu, ja notiktu kādas prasības, ne tikai pārim, bet katrai no tām atsevišķi.

8. Mēs neatveram vairākas durvis vienlaicīgi

Ja jūs runājat par kādu tēmu, ir ļoti svarīgi, lai jūs nesaņemtu citu kļūdu vai problēmu. Aizliegts sajaukt tēmas, kas ir pilnas pamatojuma. Galvenais ir dialogs un soli pa solim rast risinājumus. Ja mēs sajaucam, mēs atveram daudzas brūces un tad ir grūti palikt racionālai, lai atrastu izeju. Ja otrs jūtas ļoti vainīgs vai ievainots, tas palīdzēs viņam izdarīt savu daļu, bet viņš mēdz sevi aizstāvēt.

Mēs ceram, ka šie noteikumi jums palīdzēs, ja kādā brīdī jūs domājat, ka jums ir nepieciešams pastiprinājums vai palīdzēt jums no aleja, Psicode institūtā mums ir eksperti, kas jums palīdzēs. Jūs varat zvanīt mums pa tālruni 910000209.