Kā pārtraukt attiecības attālināti, izdarot pēc iespējas mazāku kaitējumu

Attiecības var būt brīnišķīgas, bet tās nav viegli. Un tie pieprasa daudzu citu faktoru vidū augsta līmeņa savstarpēju interesi, apņemšanos, elastību, privātumu, komunikāciju un sarunu spēju, neskaitot katra tās komponenta īpatnības, kontekstu un attiecības. Pēdējo starpā mēs varam atrast attiecības, kurās viņu biedriem ilgstoši jāpaliek atdalītiem vai nu tāpēc, ka viņi dzīvo lielā attālumā, vai dažādu iemeslu dēļ prasa, lai viena no sastāvdaļām pārvietotos uz citu vietu.

Veselīgu un veselīgu attiecību saglabāšana šajos apstākļos ir liels izaicinājums un prasa lielas pūles abās pusēs, un dažreiz tas var nebūt labi un radīt ciešanas vienam vai abiem pārim, kas var izraisīt to nepieciešamību beidzas ar attiecībām. Un tas ir kaut kas, par ko runāt, bet ...kā pārtraukt attāluma attiecības, kas rada pēc iespējas mazāku kaitējumu abām pusēm? Šajā rakstā mēs centīsimies pārdomāt šo jautājumu.

• Saistīts raksts: "Sirdsdarbības posmi un tās psiholoģiskās sekas"

Kā pārtraukt attāluma attiecības: jāapsver dažādi aspekti

Kad runa ir par sadursmi ar kādu, neatkarīgi no tā, vai ir attiecības ar attālumu, ir jāapsver daudz dažādu elementu. Kā, kad, kur, kā jūs reaģēsit ...

Šajā gadījumā mums būs dažādi soļi vai aspektus, kas ir vērtīgi, kad tiek pārtraukta tālsatiksmes attiecības. Protams, mums ir jāpatur prātā, ka mēs runājam par vispārēju pārtraukumu, kas var atšķirties no daudziem šiem elementiem atkarībā no katra gadījuma.

1. Pārliecinieties, ka tas ir tas, ko vēlaties

Pirmais solis attiecību izbeigšanai no attāluma galvenokārt ir pārliecināties, ka mēs to vēlamies. Attāluma attiecības ir ļoti sarežģītas veikt, bet ir iespējams, ka, neraugoties uz grūtībām, tas ir tā vērts.

Iespējams, ka mēs saskaramies ar krīzi vai ka mēs domājam, ka lietas, ko pārdzīvo sāpes vai dusmas. Tas nebūtu ievainots runāt ar mūsu partneri par to, kā mēs jūtamies un mēģināt pārliecināties, ka tas, kas notiek ar mums, nav vienkārši komunikācijas trūkuma problēma. Jāizvērtē saiknes plusi un mīnusi, kā arī noteiktu sajūtu esamība vai neesamība aukstā veidā un ar maksimālu iespējamo objektivitāti.

2. Runājiet ar kādu

Attiecības izbeigšanas laikā rodas šaubas par to, ko darīt un kā to izdarīt. Kamēr mums nevajadzētu ļaut mūsu lēmumam ietekmēt tas, ko citi uzskata par ieteicamiem sarunājieties ar kādu par šo tēmu, lai atbrīvotos un iegūtu citus viedokļus, it īpaši, ja tas ir kāds, kurš nemēģina uzspiest savu viedokli un novērtēt mūsu viedokli.

3. Pieņemiet lēmumu

Novērtējot plusi un mīnusus, ir pienācis laiks pieņemt lēmumu. Iepriekšējā novērtējuma veikšanas fakts ir orientējošs un var kalpot mums, bet patiesībā daudzos gadījumos jau ir pieņemts lēmums iepriekš.. Tas nenozīmē, ka iepriekšējais solis ir bezjēdzīgi, tā kā mēs varam mēģināt objektīvi novērst situāciju.

4. Nepadariet mani to darīt jūsu labā

Romānos, grāmatās, filmās vai pat reālajā dzīvē mēs esam redzējuši, cik reižu cilvēki, kuri vēlas atstāt savas attiecības, sāk uzturēt uzvedību, kas mazliet maz pasliktinās un iznīcina attiecības ar mērķi padarīt otru personu nolēmumu atstāt to.

Bieži vien tas tiek uztverts kā veids, kā neatstāt "sliktu" vai pat kā veidu, kā padarīt otru personu ciešāku, kad esat pabeidzis. Tomēr, dziļi, vienīgā lieta, kas padara šāda veida manipulācijas ir radīt ciešanas, kas var ilgt ilgu laiku, un pat tas, ka, neskatoties uz otru personu, nevis no attiecību pārtraukšanas soļa.

Ja mēs esam tie, kas vēlas atstāt attiecības, ir vērtīgāk runāt tieši ar personu un uzņemties savas izvēles un pienākumus. Lai gan tas nešķiet, izraisīs mazāk emocionālas sāpes un ir iespējams, ka attiecību izbeigšana var būt pozitīvāka.

• Varbūt jūs interesē: "12 padomi, lai labāk pārvaldītu pāru diskusijas"

5. Plānojiet situāciju

Mēs nevaram paredzēt visu, kas var notikt, bet sadalīšana ar kādu cilvēku ir delikāta situācija, ko nevar atstāt tikai improvizācijai. Ir ieteicams ņemt vērā laiku un vietu, kā veikt pārtraukumu un konkrētus jautājumus, kas tiks izmantoti. Es nenozīmēšu runas iegaumēšanu, bet drīzāk iepriekš ņemiet vērā, ko vēlaties runāt.

6. Ieviest subjektīvi priekšmetu

Attiecības izbeigšana ir svarīgs un sāpīgs laiks abiem pāris locekļiem. Nav ieteicams atbrīvot to tukšu, bet var būt lietderīgi pamazām iepazīstināt ar šo tēmu. Piemēram, jūs varat pieminēt otru, ka mums vajadzētu runāt par svarīgu jautājumu. Tas ir par zemes sagatavošanu.

Iespējams, ka otra persona var iedomāties, kas tā ir, bet, lai gan sākotnēji tas var šķist nedaudz sāpīgs, tas ir labāk nekā to atbrīvot uzreiz. Pēc tam mēs varam ieviest, ka attiecības ir mums svarīgas, bet tas ir tā saglabāšana no attāluma ir kļuvusi nepieņemama.

• Varbūt jūs interesē: "Attiecības no attāluma: 10 sarežģītas problēmas"

7. Runājiet to personīgi

Lai gan šī ir attiecību izbeigšana no attāluma, faktu par nopelniem, ja ir iespējams, ka saruna ir aci pret aci. Protams, tas ir vieglāk atstāt to tērzēšanai vai rakstiski, bet otrs cilvēks var justies kā auksts un nav ļoti vērtīgs. Turklāt tiešs kontakts atvieglo situācijas labāku izpausmi un izpratni un ļauj komunikācijai kļūt šķidrākai un skaidrākai. Cik vien iespējams, būtu ieteicams to darīt personīgi.

Ja tas būtu pilnīgi neiespējami, video zvans varētu būt nākamais ieteicamākais variants. Pēc tam telefona saruna būtu dzīva. Jums vajadzētu izvairīties no īsziņu atstāšanas vai ziņojuma atstāšanas uz automātisko atbildētāju, jo tie nedod iespēju atbildēt.

8. Pārtraukums, privāts

Ir svarīgi, lai saruna būtu vietā, kur jūs abi varētu būt ērti, bez personas pārtraukšanas un tādā veidā, ka atstātā persona nav izsmieta vai kauns. Tas nav arī jādara mājās: mēs varam nogādāt šo personu uz vietu, kur viņam nevajadzētu būt kauns..

Nav pareizi to darīt publiskā vai sociālā pulcēšanās vidū. Vienīgais izņēmums būtu, ja ir sagaidāma vardarbīga reakcija.

9. Saglabājiet mieru un skaidri, ko vēlaties

Saruna var būt diezgan saspringta un sāpīga abām pusēm. Nebūtu savādi, ja otra persona reaģētu ar skumjām, šaubām, uztraukumiem vai pat bezpalīdzību vai pat dusmām un sašutumu. Mums jāpaliek mierīgiem un jāīsteno empātiska attieksme jābūt skaidram un stingram ar mūsu mērķiem ja tas, ko mēs patiešām vēlamies, ir atstāt attiecības.

10. Necietojiet

Pārsteidzoši bieži sastopama kļūda jebkurā pārtraukumā un jo īpaši tajā, kurā atrodas attālums, ir vainot otru par situāciju, kas izraisīja pārtraukumu. Fakts, ka mazliet mazāks ir attālums, ka jūs runājat mazāk vai ka jūs sintakses vienatnē ir kaut kas, kas nav īpaši vainas vaina, vai arī abas puses ir daļēji vainojamas par to, ka nezina, kā pareizi sazināties.

To attiecināt uz otru ir veids, kā sevi attaisnot un nesaskarties ar pašu lēmumu. Izņēmums ir atrodams situācijās, kad otra persona ir nodevusi kādu nodevību attiecībā uz attiecībām, kuras jūs būtu saglabājušas, piemēram, neticība.

11. Ļaujiet viņam paust savu viedokli

Attiecības ir divas. Lai gan jūs, iespējams, esat pieņēmuši lēmumu, ka attiecībām vajadzētu beigties, nebūtu taisnīgi vienkārši pazust. Otrs ir daļa no jūsu dzīves, daļa, kas mums ir jānovērtē un jāatzīst kā tas ir un kam mums ir jāpiešķir pienācīga nozīme. Otra persona jums vajadzētu būt iespējai paust savu viedokli par to un sniedziet savu viedokli par to, pat ja tā nevar piekrist mūsu viedoklim. Tas atvieglo to, ka, pat ja attiecības beidzas, nedariet to ar dziļu rancoru vai nepietiekami novērtētu sajūtu..

12. Distánciate

Varbūt vissarežģītākais solis. Kad mēs esam salauzuši, Ir normāli, ka sākotnēji rodas šaubas par to, kā otra persona būs vai mēs sākam palaist garām attiecību pozitīvajiem aspektiem. Piemēram, WhatsApp sarunas vai labas rīta un labas nakts vēstījums, kas, iespējams, nosūtīja jums.

Iespējams, ka jūs vēlaties, ka, lai gan attiecības ir beigusies, šī persona joprojām ir jūsu dzīves daļa un pat uzturas draudzīgas attiecības ar viņu. Ir pat iespējams, ka dažos gadījumos var rasties iespēja saglabāt atvērtas durvis, lai atgrieztos nākotnē.

Tomēr nav veselīgi turpināt tādu pašu kontaktu līmeni kā iepriekš kamēr nav pārvarēta duelis. Tas radīs sāpes personā, kas ir atstājusi, un iespējamo neskaidrību par jūsu nodomiem (vai vēlaties atgriezties?, Mani sāp, vai jāgaida? Utt.).

Patiesībā ir ieteicams attālināt sevi, tādā veidā, lai gan jūsu bijušais partneris, gan jūs varētu pielāgoties faktam, ka neesat pāris, atjaunojiet savas dzīves un redzat otru kā personu, ar kuru jūs varat (vai nevarat) uzturēt sirsnīgs kontakts Tas nav par nekad runāt vēlreiz (ja vien jūs to nevēlaties), bet gan par laiku, lai aizvērtu pārrāvuma pārvarēšanas procesu.