Mans partneris kļūst dusmīgs un nerunā ar mani par to, kāpēc tas notiek un ko darīt

Pāris attiecības, kas saglabājas laika gaitā, agrāk vai vēlāk piedzīvos kāda veida konfliktus. Lai gan gandrīz neviens nav apmierināts, patiesībā to esamība ir veselīga, jo tā ļauj izpaust emocijas un domas un apspriest rīcības vadlīnijas un starpposmus..

Tomēr ir jāzina, kā tos pārvaldīt, un tas var nebūt tik vienkārši. To ietekmē iepriekšējo pāru pieredze, dažādi stili, kas saistīti ar problēmu pārvaldību, vai pat atšķirīgas personības iezīmes.

Piemēram, daži cilvēki to atklāj pēc argumenta ar savu partneri viņš kļūst dusmīgs un nerunā. Kāpēc tas notiek? Kā reaģēt? Šajā rakstā mēs centīsimies sniegt dažas atbildes uz šiem jautājumiem.

• Saistīts raksts: "12 padomi, lai labāk pārvaldītu pāris diskusijas"

Ledus likums: viņš dusmojas un nerunā ar mani

Visās attiecībās, it īpaši attiecībās, kāda iemesla dēļ tā ir samērā izplatīta Konflikti, nelieli strīdi un strīdi parādās, kad abi partneri kļūst dusmīgi.

Dažiem cilvēkiem diskusija nozīmē, ka viena puse pārtrauc runāt ar otru un ignorē to. Kad viņa strādā brīvprātīgi, šāds process saņem populāro ledus likuma nosaukumu.

Tas ir rīcības modelis, kurā cilvēks, kurš dusmīgs, uz brīdi pārtrauc runāt ar otru, kura laikā ir iespējams, ka ne tikai klusums uzvedības līmenī, bet tas, kurš to praktizē, ir garīgi un emocionāli izolēts. Saziņas trūkums var būt pilnīgs, vai tikai īsas, sausas un pat monosilbālas atbildes. Iespējams, ka papildus klusumam būs pretrunas starp verbālo un neverbālo komunikāciju.

Šai uzvedībai, kurai ir liela līdzība ar ghosting fenomenu, var būt dažādi mērķi, un tā ir dzimusi personības daļā, kas var būt nenobriedusi vai rodas no mēģinājuma apspiest emocionālo reakciju, kas rodas sev vai pārim.. To var izmantot aizsargājoši vai agresīvi (vai nu lai pasargātu sevi no kaitējuma no otras puses, vai provocētu to citā).

Parasti to parasti lieto tikai konflikta laikā vai vairāk vai mazāk īsā laika periodā, bet dažreiz aizturēšana var turpināties ilgstoši..

Šis darbības veids patiesībā ir ļoti nepareizs, jo tas radīs sāpes un neapmierinātību, un patiesībā ir novērots, ka tas palīdz pasliktināt apmierinātību ar attiecībām un pāru saikni. Turklāt tas neļauj strādāt ar aspektiem, kas ir radījuši dusmas, ar to, kāds konflikta iemesls var palikt latents.

Daži šīs reakcijas cēloņi

Kā mēs redzējām, nevar runāt ar pāris pēc tam, kad dusmīgs ar viņu var būt ļoti atšķirīgu motivāciju dēļ. Starp tiem, daži no visbiežāk sastopamajiem ir tie, kas seko.

1. Pārvaldiet savas emocijas

Viens no šāda veida uzvedības aizsardzības veida cēloņiem ir tas, kas notiek tad, kad subjekts, kurš ignorē, nespēj tikt galā ar emocijām, ko pārrunāja vai pāris, ar kuru tikko apsprieda.

Šādos gadījumos priekšmets meklē izbēgšanu vai izvairīšanos no emocijām, kas nezina, kā pārvaldīt adekvāti, vai nu bailes no darot vai kaut ko sakot, kas kaitē attiecībām, vai arī liek viņam dot kaut ko, ko viņš nevēlas darīt. Tas parasti notiek ļoti racionālos cilvēkos un maz ir saistīts ar viņu emocijām, vai ļoti emocionālajos, bet ar grūtībām to pārvaldīt.

2. Pārtrauciet sāpīgu diskusiju

Dažreiz, kad viens no partneriem pārtrauc runāt ar otru pēc tam, kad kļūst dusmīgs, tas mēģina pārtraukt diskusiju. Šajā gadījumā mēs saskaramies ar aizsardzības uzvedību kas neļauj atrisināt konfliktu, bet var mēģināt atsākt sarunu situācijā ar lielāku mieru vai pēc kāda veida argumentu sagatavošanas.

3. Meklējiet piedošanas lūgumu

Dažos gadījumos saziņas pārtraukšana prasa otras puses atgūšanu vai kompensāciju, parasti lūguma par piedošanu veidā. Tā ir agresīva nostāja, kuras mērķis ir mainīt otras puses sniegumu. Tas ir ļoti līdzīgs nākamajam punktam ar atšķirību šajā gadījumā jūs tiešām nevēlaties savainot sevi bet otrs saprot, ka subjekts uzskata, ka ir radīts zināms diskomforta līmenis.

4. Manipulēt uzvedību

Vēl viens no biežākajiem šīs uzvedības cēloņiem ir nezinātāja mēģinājums iegūt to, ko viņš vēlas. Klusums kļūst neērti un sāpīgi tā, kas to saņem, kurš var nākt justies slikti un mainīt savu uzvedību, lai iepriecinātu otru.

Mēs esam fonā pirms kāda veida uzvedības ar psiholoģiskas vardarbības pieskārienu, kurā viens no locekļiem var būt spiests darīt kaut ko, ko viņi nevēlas darīt, tādā veidā, ka tiek ierobežota personīgā brīvība.

5. "sodīt" otru

Vēl viens ledus likuma rašanās cēlonis ir mēģinājums kaitēt otram kā sods vai sankcija par iespējamu aizskaršanu, vai tas būtu reāls (atzīšanās vai reāls vai iedomāts neticība) vai iedomāts (piemēram, greizsirdība) ). Šajā gadījumā mēs saskaramies uzvedība ar nedaudz nenobriedušām īpašībām kas nepieļauj avansa un konflikta atrisināšanu, turklāt dažos gadījumos var segt ļaunprātīgas īpašības.

Ietekme uz to, kas cieš no šāda veida viesmīlības

Tas, ka jūsu partneris ir dusmīgs un nerunā ar jums, parasti rada kaitējumu personai, kas cieš, neatkarīgi no personas, kas ignorē mērķi.. Parasti persona justies noraidīta, kaut kas var radīt sāpes un ciešanas. Un kāds, ko mēs mīlam, tiek ignorēts, ir stresa avots.

Šī sāpes var būt pat fiziskas: tas nav nekas neparasts, ja parādās galvassāpes, kakla sāpes vai zarnu diskomforts. Iespējams, ka var parādīties vainas sajūtas, miega problēmas un asinsvadu izmaiņas un asinsspiediens. Pat dažos gadījumos var parādīties endokrīnās sistēmas traucējumi un glikozes līmeņa izmaiņas.

Papildus iepriekš minētajam, darbības un izpildes problēmas var rasties bažas dēļ, ka šī uzvedība var radīt, kā arī demotivācija un vēlmes zaudēt lietas.. Tas var arī radīt dusmas un aizvainojumu pret to, kas ignorē mūs, kā arī zaudē kādu ilūziju šai personai un pat pārdomā dažus aspektus, kas saistīti ar attiecībām vai to saglabāšanas ērtību..

Vardarbības veids

Līdz šim mēs esam runājuši par dažādiem iemesliem, kāpēc viens no pāris pārstāj sarunāties ar otru produktu, kas var būt no mēģinājuma veikt laiku, lai pārvaldītu savas emocijas uz kādu sodu par dažiem uztveramā sūdzības veids (reāls vai nē).

Tomēr ir gadījumi, kad pāris tiek pārtraukts vai samazināts aktīvi, nevis konkrētā konflikta kontekstā, bet gan kā kontroles mehānisms, kas pastāvīgi tiek izmantots visu attiecību laikā..

Citiem vārdiem sakot, mums ir jāpatur prātā, ka, lai gan to var izmantot savlaicīgi, neradot patiesu mērķi kaitēt, tas var būt viens no psiholoģiskās vardarbības izpausmēm. Un fonā, ja tas tiek darīts ar nodomu, mēs saskaramies ar pasīvās vardarbības veidu pret pāris, kas cenšas manipulēt ar to vai neredzēt to ar savu neredzamību.

Šādos gadījumos mēs saskaramies ar komunikācijas klātbūtnes vai neesamības izmantošanu kā instrumentu, ko izmanto parastā veidā, lai padarītu otru jūtamu..

Šādos gadījumos ir paredzēts kaitēt un likt pāris sliktākos apstākļos: klusums tiecas pārspēt otru, izliekoties, ka tas nepastāv, vai ka tas, ko jūs domājat vai teicāt, nav svarīgs, lai veidotu savu uzvedību tādā veidā, ka tas dara to, ko vēlas objekts vai vienkārši, lai viņu ciestu, lai saglabātu dominējošu stāvokli pār viņu.

Kā reaģēt uz šo situāciju

Būt šādā situācijā var būt ļoti nomākta, un mēs nezinām, ko darīt. Šajā ziņā vispirms ir ieteicams mēģināt neatbildēt ar tādu pašu uzvedību, jo tas var izraisīt simetrisku konflikta eskalāciju, situācijas pasliktināšanos un attiecību pasliktināšanos..

Ir svarīgi vispirms jautāt sev par dusmas cēloņiem vai iemeslu, kas varētu būt radījis, ka pāris pārtrauc runāt ar mums. Tas ir par mēģinājumu redzēt lietas no otras puses, lai gan fakts, ka viņš mūs ignorē, rada dusmas vai diskomfortu, lai saprastu, kāpēc viņš var reaģēt. Tāpat mums ir arī jānovērtē, vai mūsu pašu uzvedība var būt atbildīga par to, un, ja jā, mēģiniet novērst iespējamos nodarītos zaudējumus.

Ir būtiski censties vērsties pie otra pozitīvā veidā un mēģināt parādīt, ka komunikācijas trūkums mūs izraisa ciešanas, kā arī sarežģī konflikta atrisināšanu. Runa ir par labvēlīgu saziņu, kas ļauj abiem locekļiem paust savu viedokli un domāt brīvi un bez bailēm.

Tagad nav nepieciešams pārmērīgi uzstāties: dažreiz var būt nepieciešams ļaut otram tematam pārdomāt situāciju. Lietu piespiešana var būt neproduktīva.

Jums tas arī jāpatur prātā mums ir jāievēro sevi, un, ja uzvedība turpinās un mūsu mēģinājumi kādu laiku izrādīsies neveiksmīgi, var būt nepieciešams noteikt ierobežojumus tam, ko mēs vēlamies paciest. Ir pat iespējams pārdomāt pat attiecību nosacījumus. Mums arī jāspēj izkļūt no situācijas un redzēt to perspektīvā, lai tas neradītu mums ciešanas vai samazinātu tās ietekmi.

Ļaunprātīgas un toksiskas dinamikas gadījumā, kas cenšas manipulēt ar ignorēto un kaitēt viņam, nav lietderīgi dot, jo tas var novest pie šīs metodes izmantošanas kā dinamiska, lai sasniegtu savus mērķus. Tāpat ir arī jānosaka ierobežojumi un jāatstāj šāda veida attiecības.

Dažos gadījumos var būt lietderīgi apsvērt profesionālu palīdzību, piemēram, pāru terapiju vai individuālu terapiju vienam vai abiem locekļiem. Arī stiprināt mūsu komunikācijas prasmes un emociju vadība var būt ļoti noderīga.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Dahrendorf, R. (1996). Sociālā konflikta teorijas elementi. Madride: Tecnos. p. 128.