Nervi pirms kāzām 16 padomi, lai atjaunotu jūsu uzticību

Mēs gatavojamies veikt svarīgu soli, apvienojieties laulībā ar kādu, kuru mēs mīlam. Tāpēc ir loģiski, ka rodas nervozitāte un pat šaubas gan attiecībā uz organizāciju, gan arī par to, ka precēties ir: kam mēs aicinām? Kur mēs apprecējamies un kā mēs to organizējam? Vai kāzas iet labi? Vai tiešām vēlos precēties? Vai es mīlu viņu pietiekami, lai šādā veidā apvienotu savu dzīvi ar viņu? Vai mums būtu jāgaida ilgāk??

Nervi pirms kāzām mums var spēlēt trikus un rada augstu satraukumu un mēs apšaubām visu, lai pārdomātu mūsu iespējas.

Lai mēģinātu atvieglot situāciju, šajā rakstā es jums piedāvāju 16 padomi, kā cīnīties ar nerviem pirms kāzām un atgriezties pie savas izvēles.

• Saistīts raksts: "Laulība vai viena dzīve? 20 priekšrocības un trūkumi"

Padomi, kā cīnīties ar nerviem pirms kāzām

Tālāk jūs atradīsiet 16 iespējas, kas jāapsver, lai atjaunotu nervu zaudēto uzticību pirms kāzām.

1. Jautājiet padomu: izteikt savas šaubas

Spriedze, bailes, ka kaut kas noiet greizi vai šaubas, kas var rasties, var izraisīt augsta līmeņa spriedzi un nervus pirms kāzām. Sliktākais, ko mēs varam darīt, ir norīt šaubas.

Būtu ļoti ieteicams Jums ir kāda uzticības saņēmēja palīdzība un viedoklis, lai varētu būt tāds pats, kurš ir gājis cauri tam, ar kuru atlaist un kam konsultēties. Māte vai tēvs, māsa vai brālis vai draugs var kalpot par atbalstu un stiprinājumu, lai norādītu uz visām izmaiņām, kuras notikums rada mūsu dzīvē. Jūs varat arī izmantot profesionālu palīdzību, ja mēs redzam, ka šīs sajūtas pārsniedz mūsu iespējas.

2. Elpošanas metodes

Viens veids, kā cīnīties ar nerviem pirms kāzām izmantot relaksācijas metodes, visbiežāk elpošana, jūs varat pat praktiski minēt pirms saites. Koncentrējoties uz elpošanu un gaisa ceļu caur ķermeni, izmantojot diafragmas elpošanu, ja iespējams, samazina trauksmes līmeni.

Turklāt, lai iegūtu lielāku relaksācijas līmeni, var izmantot arī muskuļu kontrakciju un izspiešanu. Labs piemērs ir Jacobson progresīvā relaksācijas tehnika.

• Saistīts raksts: "6 vieglas relaksācijas metodes stresa apkarošanai"

3. Vingrinājums

Fiziskais vingrinājums ir labs veids, kā samazināt stresa līmeni pirms kāzām. Palīdz radīt endorphins un ļauj atvienot prātu no rūpes un stresa.

4. Padomājiet par to, ko tu iemīlējies

Iespējams, ka pēdējā brīdī šaubas par ideju par laulību vai nē. Noderīga stratēģija, kas jāpatur prātā, ir pārdomāt to, kas lika jums to ierosināt vai pieņemt tās priekšlikumu. Kāpēc jūs esat kopā vai ko jūs jūtat, kad esat tuvu šai personai.

5. Ierakstiet visu, kas vēl jādara

Ja nervozitāte ir radusies sakarā ar grūtībām, kas saistītas ar ceremonijas organizēšanu, tas ir ieteicams kārtīgi pierakstīt nepieciešamos uzdevumus. Šādā veidā mēs varam redzēt, kas vēl ir jādara un jūtamies, lai redzētu lietas, ko mēs jau esam darījuši.

6. Atpūta

Šis padoms var šķist acīmredzams, bet nesaņemot pietiekami daudz miega, var izjaukt mūsu nervus kad mēs esam stresa situācijā. Mums ir zemāks koncentrācijas līmenis, mazāk kognitīvo resursu, un mēs esam vairāk kairināti.

Šī iemesla dēļ ir ļoti ieteicams, cik vien iespējams, izmantot miega periodus, lai atpūstos, lai vēl vairāk nepastiprinātu trauksmes stāvokli. Īpaši naktī pirms, lai gan ar nerviem pirms kāzām ir sarežģītāka (ieteicams izmantot dažus no iepriekš minētajiem padomiem).

7. Koncentrējieties uz jums

Daudzas reizes nervozitāte ir saistīta ar to, ka kāzu organizēšana paredz mobilizēt daudz cilvēku, kuriem ir dažādas preferences un viedokļi. Nemēģiniet iepriecināt ikvienu. Tas ir par jūsu kāzām, par prioritāti norādiet to, ko jūs un jūsu partneris vēlaties.

8. Iegūstiet pārtraukumu

Neatkarīgi no tā, vai esat partneris vai individuāli, ieteicams veikt nelielu izbraucienu kas ļauj atvienot. Dodieties uz spa, kajīti vai lauku viesnīcu, kurā mēs nedomājam par savām kāzām, bet mēs vienkārši baudām brīdi.

9. Runājiet ar savu partneri

Pirms kāzām nervi ir ļoti normāli. Tas ir iespējams un diezgan iespējams ka jūsu partnerim ir arī līdzīgas jūtas lai gan es tos neizsaka vienādi. Ir ieteicams, lai jūs par to runāt un dalītos ar savām bažām.

10. Ļaujiet rutīnam sekot

Acīmredzot precēties ir liels solis, un tas ietver lielu ieguldījumu emocionālā līmenī, ar kuru tas ir viegli kļūt par apsēstu ar šo tēmu kā dienas pieejas. Viens veids, kā cīnīties ar nerviem pirms kāzām, ir saglabāt parastās kārtības. Mums ir jāstrādā, jāveic mājas darbi, jāiet kopā ar saviem draugiem vai jādara ģimenes ēdieni ar normālu.

11. Delegāts

Ja spiediens var būt ar mums, ieteicams deleģēt citiem. Lūdziet palīdzību no tuvējām būtnēm lai organizētu kāzas vai nolīgtu profesionāļus, kas veltīti šiem uzdevumiem, var atbrīvot daļu no spriedzes un samazināt nervozitāti.

12. Mēģiniet relativizēt

Jūsu kāzu diena var būt ļoti aizraujošs laiks un ir loģiski, lai viss būtu labi. Bet, ja tas nenotiek vai rodas komplikācijas, mēs to nedrīkstam apsēsties.

Atcerieties to tā ir svarīga svētki, bet pasaule nebeidzas, ja kaut kas nenotiks, kā plānots. Tāpat arī atcerieties, ka vairumam pāru, kuri ir precējušies, ir līdzīgas šaubas.

13. Padomājiet par pozitīvu

Centieties izvairīties no domāšanas, ka viss notiek nepareizi. Tas nav produktīvs un dod priekšroku tam, ka caur attieksmi pati tā rada bailes veida situāciju.

14. Kontrolējiet barošanu un mitrināšanu

Cilvēki, kuri ir uzsvērti, mēdz samazināt ēdiena un dzērienu patēriņu vai pārsniegt to patēriņu. Abas galējības var izraisīt ne tikai fizioloģisko, tā garīgo diskomforta līmeņa paaugstināšanos, enerģijas pārpalikumu vai deficītu, kam ir ķermenis..

• Varbūt jūs interesē: "18 dzelzs bagāti pārtikas produkti, kurus nevar izlaist savā uzturā"

15. Paņemiet laiku, lai organizētu

Kāzas neņem dienu, lai organizētu. Atstājiet laika rezervi, lai varētu veikt visus sagatavošanās darbus bez stresa, lai izvairītos no visa darījuma pēdējā brīdī un steigā. Un, ja nepieciešams, jūs vienmēr varat aizkavēt notikumu.

16. Pavadiet laiku ar saviem mīļajiem, bet ietaupiet sev laiku

Mūsu mīļie var būt būtisks atbalsta punkts, strādājot ar nerviem pirms kāzām. Pavadiet laiku kopā ar savu partneri, ģimeni un draugiem, nerunājot par pašu kāzām. Tomēr laiku pa laikam tas var būt labi vienatnē un atpūsties ar grāmatu, sēriju vai filmu, nevienam tieši vai netieši atgādinot par tuvuma brīdi.