Neracionāls romantisms, vecmodīga ideja?

Cik lielā mērā ir taisnība, ka veselīgām attiecībām jābūt balstītām tikai uz tīru sajūtu?

Vairāki pētījumi apstiprina domu, ka pāris darbības traucējumi ir saistīti ar kognitīvajiem procesiem, kas ir mūsu iekšējā dialoga pamatā. Kognitīvie procesi ir tie, kas mijiedarbojas starp notikumiem, kas notiek pāris attiecībās, un sekām (emocionālā, kognitīvā un uzvedības) situācijās..

No tā var secināt, ka lietas, ko mūsu partneris mūs neuztraucas pats par sevi, bet mūsu domāšanas veids. Iespējams, ka visā attiecībās viens ir teicis:

"Iedomājieties par sevi!". Tam nevajadzētu būt tādam.

Patiesībā, tas ir piemērs domāšanas veidam, ko rada nepiemērotas izziņas shēmas par pāris, kas negatīvi ietekmēs attiecību kvalitāti.

Kognitīvie procesi un mīlestības attiecību kvalitāte

Daži nepiemērotu domāšanas veidu piemēri ir šādi:

• Selektīva uzmanība: tas ir process, kas atsaucas uz to, kuri aspekti attiecībās vairāk pievērš uzmanību. Pretrunīgos pāriem ir tendence pievērst uzmanību otras puses negatīvajai uzvedībai.

• Atribūti: to raksturo veids, kādā pāris ir atbildīgs par notikumiem.

• Cerības: norādiet uz ticību par uzvedību, kas sagaidāma attiecībās. Ja atšķirība starp cerībām un realitāti ir augsta, lielāka pārpratums pārim.

• Pieņēmumi: vai pārliecība par pāru intīmo attiecību būtību un uzvedību ietekmē attiecības, piešķirot tai virkni iezīmju, kas nosaka veidu, kādā tā mijiedarbojas.

• Standarti: vai dzīves gaitā apgūtie procesi ir tādi, kādiem ir jābūt pāriem. Tas nozīmē neapmierinātību un vilšanos par atšķirībām starp ideālo un ideālo partneri.

Divi līmeņi

The divi kognitīvie veidi, kā domāt par pāris mēs esam redzējuši divos līmeņos: automātiskās domas un izziņas shēmas.

Automātiskas neracionālas idejas

Automātisko domu esamība ir neizbēgama, bet dažas var rasties, lai bojātu mijiedarbību ar partneri. Šīs pēdējās ir tās, kas vispirms tiek mēģinātas modificēt terapijā, jo dažas tipiskas idejas, kas radušās no neracionāliem spriedumiem, rada risku laimēt pārī.

Daži automātisko domu piemēri Tie ir:

• Tai ir jābūt ideālam biedram.

• Pārējo nepievilcība būtu briesmīga un zaudētu personīgo derīgumu.

• Manām interesēm un vajadzībām jārīkojas ap manu partneri un / vai viņa apkārtni.

• Ja kaut kas man nepatīk, labāk ir pārtraukt, lai izjauktu mūsu harmoniju.

• Īpaši jāvienojas par jautājumiem, kas man ir svarīgi vai nozīmīgi.

• Domstarpības ir destruktīvas: dažos jautājumos jūs nevarat dzīvot apmierināti ar dažādiem viedokļiem.

• Otrs man dos vajadzīgo laimi vai apmierinātību.

• Mums ir jādalās viss.

• Ar otru es būšu tik laimīgs, ka varu atteikties no citām interesēm vai citām attiecībām.

• Man ir jābūt pilnīgi apņēmušam sasniegt otrās laimes prieku.

• Mēs nekad nedrīkstam apgalvot.

• Tā kā mans partneris mani mīl, viņam ir jāzina manas domas un vēlmes, ja man tās nav jādara.

• Mans partneris nevar mainīt, tas ir, kā tas ir.

• Vīrieši un sievietes atšķiras pēc vajadzības, ko viņi sagaida, ja viņu partneris var segt.

• Ja jūs man nepievērš uzmanību, tas ir tāpēc, ka jūs neko neesat ieinteresējis.

• Ja es neesmu greizsirdīgs manās attiecībās, tas ir tāpēc, ka man nav īsti patīk šī persona.

• Mīlestība var darīt visu, ja mēs patiešām mīlam, nekas nevar noiet greizi.

• Ja jūs esat mīlestībā, jūs, iespējams, nepatīkat vai piesaistīt citus cilvēkus.

Kognitīvās shēmas

Otrajā līmenī ir uzskati vai filozofiskie pīlāri izziņas shēmas no kurām izriet iepriekšējās domas. Daži piemēri:

• Spēcīga mīlestības nepieciešamība: šī ideja uzsver nepieciešamību justies mīlēta vērtēt sevi.

• Prasības un prasības: attiecas uz absolutisma ideju par beznosacījumu atbalstu un domu, ka pāris, kas mīl, nevar būt kļūdas vai nesaderības.

• Sodu un / vai vainas filozofija: liek domāt, ka otrai personai vajadzētu justies vainīgi, ja viņš kaut ko dara nepareizi, un tāpēc sodīt viņu par to.

• Katastrofas: tas ir par pārliecību, ka tas ir briesmīgi, ka lietas nenotiek tā, kā jūs vēlaties.

• Zema tolerance pret vilšanos: atsaucas uz ideju, ka nespēj izturēt problēmas, un tāpēc bailes no ievainojuma. No šīs shēmas viedokļa ir nepieciešama saistība bez problēmām, bet tūlītēji rezultāti.

• Emocijas ir nekontrolējamas: norāda uz ideju, ka laime vai nelaime tiek sasniegta ar otru partneri.

Kopsavilkums

No otras puses, veids, kādā pāris dzīvo viņu attiecībās, būs atkarīgs no katra laulātā īpatnībām (afektīvais stils, mācīšanās vēsture, pieredze iepriekšējās romantiskās attiecībās uc), kā arī sociokulturālā kontekstā (dzimumu lomas, kultūras cerības utt.).

Visas šīs funkcijas ietekmēs pāris radīto mijiedarbību un kvalitāti. Īsāk sakot, šo kognitīvo aspektu pārveidošana no racionalitātes, ko izmanto, lai sasniegtu labsajūtu pārī, ir ne tikai iespējama, bet arī ļoti noderīga.

Tas var jūs interesēt: "7 atslēgas, lai iegūtu veselīgas attiecības"